400次：女生必看的大姨妈圣经 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

400次
女生必看的大姨妈圣经
大姨吗 编著
浙版出版联合集团
浙江文艺出版社
图书在版编目（CIP）数据
400次/大姨吗编著. -- 杭州 : 浙江文艺出版社，2016.5
ISBN 978-7-5339-4410-0
Ⅰ. ①4… Ⅱ. ①大… Ⅲ. ①月经－生理－基本知识Ⅳ. ①I210.6
中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第322086号
责任编辑：徐 旼
特约编辑：曹 曼
封面设计：裴峰南
400次
大姨吗 编著
出版 浙江出版联合集团　浙江文艺出版社
地址 杭州市体育场路347号　邮编 310006
网址 http://www.zjwycbs.com
经销 浙江省新华书店集团有限公司
印刷 北京华联印刷有限公司
开本 880mm×1230mm 1/32
字数 120千字
印张 6
印数 1-45000
版次 2016年5月第1版 2016年5月第1次印刷
书号 ISBN 978-7-5339-4410-0
定价 39.80元
版权所有 侵权必究
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目　录
写在前面
人物档案
第一章 姨妈背景大起底
第一话 出现吧，大姨妈！
第二话 周期和流量
第三话 初潮的故事
第四话 樱桃果酱的由来
第二章 姨妈周期说明书
第一话 健康自测期（月经期）
第二话 约会必胜期（卵泡期）
第三话 易孕期（排卵期）
第四话 情绪敏感期（黄体期）
第五话 除了“红朋友”，还有“白朋友”
第六话 巧用周期调理内分泌
第三章 打败痛经大魔王
第一话 认识痛经大魔王
第二话 大魔王的威力和武器
第三话 知己知彼，见招拆招
第四话 用美食打败大魔王
第五话 四大国民级谣传
第六话 终极降魔十八掌
第四章 只要姨妈不要病
第一话 不要忽视姨妈的警告！
第二话 可能遇到的姨妈病
第三话 必须保证的妇科检查
第四话 日常如何爱护“小妹妹”？
第五章 避孕不再羞羞哒
第一话 避孕误区大盘点
第二话 四种安全的避孕方式
第三话 避孕同时避免染病
第四话 正确放走“漏网之鱼”
第六章 姨妈历来萌萌哒
第一话 姨妈之友进化史
第二话 买卫生巾是个技术活儿
第三话 爽到没感觉的棉条
第四话 超前超环保的月经杯
后记
好男人行为手册
写在前面
亲爱的，你好啊，很高兴遇见你。我是一本教你如何跟大姨妈和平共处的科普书，叫《400次》，你一定很想知道我为什么叫这个名字。
在你的印象里，女性的月经周期应该是雷打不动的28天吧？事实上，这个数字是不断变化的，少数情况会短些，多数情况下更长些。在2014年发布的《中国女性生理健康白皮书》里，中国女性平均月经周期统计为30.90天。
从青春期到绝经的这段时间里，你会来400多次大姨妈。无论是初潮的忐忑，怀孕的紧张，为人母的喜悦，妇科病的烦扰，还是绝经时的衰老忧伤，大姨妈伴随了你一生中最美好的时光。或者说，是这400多次大姨妈见证了你的成长，陪伴你体会了人生百味。
你一定思考过“大姨妈是什么，它从哪里来，到哪里去”这样的哲学问题。你大概也好奇过，为什么有的人疼得在床上打滚甚至休克，有的人却淡定无恙？有的人长时间不来，有的人却“总有姨妈来敲门”？有的人姨妈来两天就走了，有的人却要淅淅沥沥个八九天？有的人只需要几片护垫，有的人却得有尿不湿才能缓解尴尬？
你或许还担忧过“姨妈不来是不是意味着怀孕了”、“非经期出血是不是生病了”、“经前总是情绪低落暴走是不是抑郁症”，别担心，这些我都会告诉你答案的。
在书中，我会持续不断地提醒你“注意饮食”、“作息规律”和“适量运动”，不要烦，这几点真的很重要。重要的事情，就是要多说几遍！
对了，我还找来一位可爱的女孩子做《400次》的主人公，她叫小纠结。那些困扰过你的大姨妈知识，都将随着小纠结的生活逐渐展开，你一定会喜欢她的。
人物档案
小纠结是本书的女主角，之所以叫小纠结，那全都因为大姨妈。小纠结平日里天不怕、地不怕，但一遇到大姨妈，就有停不下的纠结。虽然现在什么妙招都可以在网络上查到，但大姨妈带给小纠结的困扰可一点儿都没少！而嘴巴笨笨的男朋友也只会宽慰她：“小纠结，多喝热水啊！”唉，这样的生活可真是纠结死人啦。
第一章 姨妈背景大起底
第一话 出现吧，大姨妈！
大姨妈是女性生理周期循环的结果，表现为每隔21~35天就会有一次持续几天的下体出血。这种出血看似恐怖，其实完全是受大脑控制的！
女性的子宫像一个梨形小口袋，袋口向下，平时出口是被“堵”住的。口袋的内壁上有一层很薄的膜叫子宫内膜，它有周期性生长和剥落的能力。许多微小的血管生长在子宫内膜里，它们在大脑的指令下，兢兢业业地运送内膜生长所需要的氧气和营养物质，以帮助内膜长厚一些，再长厚一些（以便为受孕做准备）。
大约连续工作一个月后，这些血管会收到来自大脑的“停工”命令，不再运送氧气和营养物质，并纷纷“自爆”，流出血来。内膜也在这时裂成许多细小的碎片，从子宫内壁上剥落下来。
当这些血液、子宫内膜碎片混合着一些其他成分，流出子宫的出口——子宫颈，再流出阴道时，就成为让我们爱恨交织的大姨妈了。大姨妈结束之后，子宫内膜会重新开始长厚并再次剥落。
大姨吗小知识
大姨妈这种每周期执行一次的程序，指挥官是大脑，卵巢负责“上传下达”，执行机构是子宫。卵巢分泌雌激素和孕酮，让这两种激素交替支配着我们的身体，我们能感知到的，就是子宫生产出的一波又一波的大姨妈啦。
第二话 周期和流量
大姨妈的周期
在你的印象里，女性的月经周期时间应该是28天吧？雷打不动的28天。事实上，这个数字是不断变化的，少数情况会短些，多数情况下更长些。其实教科书上很清楚地说，女性的月经周期一般是21~35天，平均是28天。大部分生理书都简单粗暴地推荐女生用28天周期来推算自己的排卵期、安全期时间等，这些都是不科学的。

大姨妈这么傲娇的存在，怎么可能老老实实地28天来一次呢？
文艺大姨妈
普通大姨妈的周期时间多为21~35天，但文艺大姨妈的周期时间并不限于此。比如在15岁以下的女生身上，月经周期最 ............

书籍插图：

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