情感勒索：助你成功应对人际关系中的软暴力 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

简介
“如果你真的爱我，……”
“我为你做了那么多，……”
“你怎么能这样自私，……”
当身边的人利用你的恐惧、责任感和愧疚心理操纵你的生活，你是否轻易掉入他们的情感陷阱，被左右摆布，进退两难？这些利用感情和利益关系勒索你的人，在你的生活中不断出现，他们是你的爱人、父母、上司或同事、你最亲近的朋友……
心理学家苏珊·福沃德对情感勒索的行为及手段进行了深刻的解剖和诊断，以一个个戏剧性的真实故事给读者启迪和范例，并提供了一系列技巧和策略。
通过《情感勒索：助你成功应对人际关系中的软暴力》，你将认识自身的处境。正视情感勒索的真相，诉诸行动。最终走出困境，建立崭新的，健全的人际关系。重新掌控自己的生活！ 
题记
在你经历改变的过程中，我无法亲身陪在你身边，但是我会在精神上支持你。虽然有时会很艰辛，但你所迈出的每一步都在改变着你的人生。我会帮助你建立起一个全新的、健康的情感关系——与你生活中的情感勒索者，也与你自己。
直面情感勒索，需要真的勇气。本书会赐予你力量。
——本书作者　苏珊·福沃德
前言
我告诉老公，每周有一晚我要参加一个课程。他面露愠色但平静地说：“你想干什么就干什么，反正你总是这样。但是，不要想着晚上我会等你回来。我总是为你而守候，为什么你就不能呢？”我知道他这样说毫无道理，但却让我感到自己很自私。于是，我退了报名费。
——丽兹
 
 
我计划和妻子一起去圣诞旅行，这是我俩期待数月之久的一个假期。我打电话告诉老妈我们终于弄到票了，而她几乎都要哭出来了。“那圣诞晚餐怎么办？”她说，“你知道圣诞节每个家庭都要团圆，你要是去旅行而不能来团圆，就会毁了每个人的圣诞节。你怎么能这样对我呢？你认为我还剩几个圣诞节可以过呢？”因此，我当然只能做出让步了，我老婆一定会恨死我，但是带着内疚去旅行，哪里还有快乐可言？
——汤姆
 
 
我跑去告诉老板，对于我正在做的一个大项目，我需要帮助；或者给一个现实的工期也行。然后，我又提到了需要休息，可刚一开口，老板就说我知道你很想回家和家人待在一起。虽然现在他们很想念你，但是如果他们知道我们正在考虑提拔你，他们是会理解的。我们需要团队中的成员真正地投入到工作中去，而且我一直认为你就是这样的人。但是没关系，回家吧，多陪陪孩子。不过如果家庭是你的重中之重，我们不得不重新考虑提拔你的事情。”真是出其不意呀，现在我都不知道该怎么办了。
——吉姆
 
 
到底发生了什么事情？为什么总有人会让我们有这样的感觉：我又输了，又是我屈服了。我没有说出自己真实的感受。为什么我的观点从来都不被理解？我们知道自己被骗了，知道自己饱尝挫折、愤愤不平，知道自己因为愉悦他人而失去了什么，但是我们就是不知道该怎么办。为什么总有人能够从情感上压倒我们，让我们感到被击败了？
我们所面对的是老练的操纵者，他们总是使我们处于无法制胜的境地。当有所欲求时，他们会用亲密的言行来安慰和包围我们，而为了得逞，却又最终会采取威胁的手段；抑或，即使无法得逞，他们也要让我们背负内疚和自责。他们的所作所为似乎经过了精心的策划，然而，他们往往也没有意识到自己都做了些什么。实际上，许多人表现出的是善良、坚忍，而根本就不是什么威胁。
一般而言，经常操纵我们的人可能是我们的爱人、父母、兄弟、姊妹或者朋友，他们是如此的特别，以致我们忘却了自己是个心智健全的成年人。虽然我们可以熟练和成功地处理生活中的其他事务，但对于这些人我们会感到困惑和无能为力，即使他们把我们戏弄于股掌之间。
拿我的主顾莎拉来说吧。莎拉是一个法庭书记员，一位有着深褐色头发的快乐的白人女孩。近一年时间以来，她一直与一位叫弗兰克的建筑工人约会。两人都三十几岁，关系亲密，相处融洽，直到结婚这件事情被提起。在此之后，莎拉说他的举止完全变了，他似乎想要我证明自己。”在一个周末，弗兰克邀请她去自己山上的小屋中共度一个浪漫的周末，之后一切都变得淸楚了。莎拉说那个地方到处都是防雨布和油漆过的金属罐子，到那里之后，他递给我一把刷子。我不知道该做些什么，只好开始刷漆。”他们几乎在沉默中干了一天，到最后他们坐下来休息时，弗兰克拿出了一颗大大的订婚钻戒。
莎拉说我问他想做什么？弗兰克回答，他需要了解我是否是一个能干的女人，我们结婚后，可不要指望他做任何事情。”当然，这还不是故事的结尾。
 
 
我们选定了婚期，做好了结婚的各种准备。可我们的关系却像溜溜球一样起起落落。他不停地送我礼物，但也不停地考验我。如果我不愿在周末去照顾他姐姐的孩子，他会说我没有强烈的家庭感，也许我们应该考虑取消婚礼。或者，如果我讨论扩展自己的业务，他会说我对他不够投入。因此我只好暂停这个打算。这种事情不断上演着，且都以我的屈服而告终。我不停地告诉自己，他是个好男人，也许他只是害怕结婚，他需要的不过是我能多给他点安全感。
 
 
弗兰克的威胁虽然是和风细雨的，但是十分有效。这些威胁的语言和亲密的语言交织在一起，是如此具有诱惑力，以致我们忽略了它们的本质。就像大多人一样，莎拉也不停地中招。
她屈服于弗兰克的摆布是因为在那种时刻，让他高兴似乎是明智的选择。像很多人一样，莎拉对于弗兰克的威胁也感到愤懑不平和沮丧，但是她以和平的名义，为自己的妥协找到了借口。
在情感勒索的关系中，我们以自己的需要为代价，去关注别人的需要。通过对别人的让步，我们为自己制造了一个短暂的安全假象，使我们得以栖身其中聊以自慰。我们避免了冲突和对立，但同时我们也失去了一个建立健康关系的机会。
这种让人发狂的交往，是几乎所有的人际关系矛盾中最常见的诱因之一，很少被人发现和理解；相反，却常常被冠以“缺乏交流”之名。我们告诉自己：“我是依靠情感生活的，他是凭借智力生存的。”或者说他的思维模式与众不同。”但实际上，矛盾形成的原因远不是什么交流问题，而是一个人为了使自己的意图得逞，牺牲掉别人的利益。这决不仅仅是什么简单的误解问题，这是权利的斗争。
历经多年，我找到了一种描述这些斗争，以及由此导致的令人烦恼的行为循环的方法。我发现，当我告诉人们，我们所谈论的就是纯粹而简单的勒索— ............

书籍插图：

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