最高效的自我暗示法 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

最高效的自我暗示法
目录
第一课　谁都可以拥有意义非凡的人生
热情的静定
小勇气可以创出大成就
让想法转变成现实
雾后是晴天
成长比成功重要
没有什么不可以改变
从思想开始改变
第二课　只有一个独特的你
有个性并非异于常人
勇于接受自我
活出一个人的精彩
不随波逐流
你的独特性和可塑性
简单地坚持自我
不要活在别人的眼光里
你的性格，你来决定
世界上没有两片完全相同的叶子
你是不可替代的
第三课　你是值得他人崇拜和骄傲的
认清自己的价值
超越自卑
爱别人多一些
听天使的声音
友谊的力量
算算自己的得意事
擦掉“不能”前面的“不”
拒绝与自卑同行
第四课　用心灵的力量获得成功
心灵的力量是无穷的
享受孤独——积蓄潜能
适时“变心”
正确运用沉默的力量
习惯的力量
勇于思考的魔力
有时反面更为正确
突破常规的思维
做自己情绪的主人
换种心态思考问题
积极认定自我
不要对似乎不可能的事妄加臆断
让想象力飞跃起来
做最好的自己，从“心”开始
第五课　永远都要坐第一排
态度决定一切
思维改变生活
打破一切常规
做自己的经纪人
塑造专业形象
专注于目标
快一步就可胜一步
让自己永远是胜利者
不要太强的主观意识
第六课　发挥你的最大优势和潜能
坚持自己的信念
每个人都有潜力
性格系统中的“木桶效应”
学会找出问题的关键所在
做自己想做的事
将好的一面发扬光大
获取成功的决窍
用微笑面对人生
你的优势在哪里
第七课　应对人生的困境与挑战
失败只是暂时的挫折
寻找心灵的平静
有实力才能受重视
一次只打开一个抽屉
及时抛下人生的“包袱”
当遭遇无法突破的极限
用手触摸工作，用心感受生活
从失败和挫折中恢复过来
将挫折变成游戏
放下对你敌人的仇恨
希望别人怎样对待你，就应该怎样对待别人
开创幸福、富有、健康的人生
走一步就踏出一个脚印
第八课　发现心灵深处的自我
自我认识是一个漫长的过程
从多个角度认识自己
别让性格毁了你
承认生活的残缺
让你焦头烂额的烦恼都是自找的
保持一颗觉察的心
沉睡的熊
故鬼重来
快乐之法在于心
每个人的心中都有一扇门
充满神秘感的“自我”
后记
第一课　谁都可以拥有意义非凡的人生

热情的静定
意志最主要的行动并不是努力，而是一种允许……以意志的力量去完成一些事实是在加强假我……但是当内心愈来愈自由，意志随着这自由的阶梯往上攀登时，它的行动逐渐变成一种允许，允许神的来临和恩宠的流入。
——托马斯·基廷神父
一直在考虑这样的问题，我们现有的文化一方面在倡导人们要活在此时此刻，保持觉察，安住在生命的不可预知里；一方面又鼓励人们积极进取，用行动取胜，和人生的困境作斗争。
那么在面对“存在”与“做”这两个古老议题时，其中的奥秘是什么呢？
肯·威尔伯的著作《恩宠与勇气》给了我们很大的启示。书中详细记录了肯与他新婚不久即发现患有乳癌的妻子——崔雅一起乐观、顽强地与病魔作斗争的刻骨铭心的经历。在此过程中夫妻二人完成了各自对于生命和灵性的探索与成长。特别是崔雅这个自然而又充满活力的女子。在面对磨难时彻底的开放性和超人的接纳力量让人由衷的钦佩。她在日记中写道，“我们对热情的认识都只限于执著、想要得到某人或某样东西，但是又害怕失去他们，以及强烈的占有欲，等等。如果你没有执著，没有其他那些东西，只有纯粹的热情，你会怎么样？其中的意义又是什么？我想到有时打坐时，突然感觉心开意解，混杂着奇妙的心疼感，那一股巨大的热情是没有对象的。如果把两个词组合便可以比较完整地形容那种状态——热情的静定，意思是对人生的每一个面向都充满热情，对每一个生命都有最深的关怀，但是没有丝毫的执著。这份感觉是充实的、圆满的、完整的，而且充满挑战性……它们非常缓慢而坚定地渗进我生命的每一个层面……”
崔雅说，“打开我的心，一直是我最大的挑战，我应该放下自我保护的欲望，让我的勇气去体验痛苦，如此一来，喜乐才有可能进入。”“我愈是能够接受生命的本然，包括所有的哀伤、痛苦、磨难与悲剧，就愈是能够得到内心的安宁。”
在临终前几个月，崔雅在她曾参与草创的“风中之星”癌症基金会的年会上与大家分享她的经验。把她五年的抗癌历程所学到的每一件事都加以浓缩整理，在短短数分钟内阐述得极为完整。其中谈到内在的改变时她说道：
要谈论与理解外在世界的事是很容易的，但更令我兴奋的是发觉自己内在的改变，借着每一天的灵修，将自己对健康的认知与肉体提升到灵性的层次。
一旦轻忽这份内心的工作，我发现自己充满危机的人生情境立刻变得恐怖、沮丧、甚至乏味。内心的工作如果一直在进行（我采取折衷的态度，吸纳各门各派的方法），我就能感受到生命的挑战、振奋和深刻的参与感。我发现自己乘坐的这辆癌症的情绪云霄飞车，是我对生命热情逐渐增长时练习静定的好机会。
学习与癌症为友，学习与提早来临的死亡各痛苦为友，从其中我学会了接纳自己的真相和人生的本然。
我知道有很多事是我无法改变的，我不能迫使生命有意义或变得公平。我愈是能接受生命的本然，包括所有的哀伤、痛苦、磨难与悲剧，愈是能得到内心的安宁。我发现自己开始和受苦的众生有了非常真实的联结。一股开阔的悲悯之情不断从心中涌现，我想尽我所能持之以恒地提供帮助。
有一句老话在癌症病患中相当流行：人生随时都是终点。如果以这个角度来看，我其实是很幸运的。我常常会注意到那些亡故者的年龄，读报时也注意到那些年纪轻轻就葬身意外的人；我习惯把这些消息剪下来提醒自己。我很幸运能事先得到警讯，因为如此一来，我才有足够的时间机警地过活，我觉得非常感恩。
“因为不能再轻忽死亡，于是我更加用心地活下去。”
心灵感悟
“平静的热忱”这种境界有点类似于我国传统文化关于“天人合一”的思想，又有似禅所说的劈柴、挑水。生活中的我们虽然不能像智者一样超脱。却是拥有了太多的执著，对真爱执著，对工作执著，对理想和信念的执著甚至挤车时人家不小心踩了你一脚你都会借题发挥，和自己过不去。一天都不痛快。其实只要我们放弃头脑中的执念，专注、投入而又满怀热情地活在当下，一个有意义的世界就会从你心里、眼中浮现出来。 ............

书籍插图：

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