情绪是健康的良药_如何快乐度过每一日 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
情绪是健康的良药/（美）辛德勒著；邱宏译.—北京：群言出版社，2006.12
ISBN 7-80080-643-X
Ⅰ.情...　Ⅱ.①辛...　②邱...　Ⅲ.情绪-自我控制-通俗读物　Ⅳ.B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2006）第143966号
责任编辑　闻立鼎　晓露
出版发行　群言出版社
地　　址　北京东城区东厂胡同北巷1号
邮政编码　100006
联系电话　65263345　65265404
电子信箱　qunyancbs@dem-league.org.cn
印　　刷　北京铁建印刷厂
经　　销　全国新华书店
版　　次　2006年 12 月第1版　2006年12月第1次印刷
开　　本　720×960mm　1/16
印　　张　13.25
字　　数　160千字
书　　号　ISBN 7-80080-643-X
定　　价　20.80元
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目　录
1　人的很多生理疾病往往是由情绪所致
2　情绪通过神经系统诱发的疾病
3　情绪诱发的过度换气症
4　情绪通过分泌腺诱发的病症
5　保持良好情绪是治病的良药
6　基础情绪与表面情绪
7　每个人都能控制自己的情绪
8　如何培养情绪稳定的能力
9　让生活丰富多彩的12个重要原则
10　　从家庭中获得稳定的情绪
11　达到性的成熟
12　如何面对紧张的工作
13　人老并不可怕
14　六种基本需求的满足
15　快乐度过每一日
1　人的很多生理疾病往往是由情绪所致
辛德勒博士健康忠告
●生活中，我们每个人都有可能生病，可能是你，可能是我。通常情况下，普通病症的病因有很大可能是因为情绪上受到了影响，我们把这种病叫做情绪诱发病。
●情绪诱发病，就像某种精神病一样，也是一种生理疾病，而且还有很多症状。
●人类的任何一种情绪都是由体内的化学和物理变化形成的（别人可以从脸上看到这种变化，或者我们自己可以从体内感觉得到），这些变化就是我们所认为的思想上的感觉。
●在愤怒情绪中，人类脸部的物理变化就会显现出一股怒气，而体内的变化就是血压的升高，有时还会严重到大脑血管破裂，带来致命的打击。人在发怒时，另一个体内变化就是对心脏的负面影响，有时还会导致心脏病发作。
●那些能诱发疾病的体内变化，就是所谓的“不愉快”情绪。而“愉快”的情绪所产生的变化能让我们感觉舒服，或者说，这些变化对人体本身来说，是最理想的变化。
智商越高的人才越容易患EII病，在同一时间内，聪明智慧的头脑能发现十件让人闷闷不乐的事。
——约翰·辛德勒
对那些不懂医学的人们来讲，他们常常在自己的脑子里将一种生理紊乱错误地理解为“这是由于神经紧张而造成的”。在我们生活的这一混乱模糊的世界里，可能没有哪种紊乱比它更让人琢磨不透了。即使是那些精通医术的人，他们的头脑中也会发生这种紊乱，所以对于那些不懂医学的普通人来说，他们根本不会对这种紊乱引起足够的重视。直到20世纪30年代，医学界才开始对那些会诱发人的生理疾病的情绪进行系统研究，了解造成这种紊乱的机理。
我们常说的官能性疾病，或称情绪诱发的疾病，无论从哪个角度看，都应该引起我们的高度关注。
官能性疾病时下正盛行
最突出的官能性疾病之一就是情绪诱发病（Emotionally Induced Illness下称EII病），目前大多数正寻找医疗帮助的人都患有这种病。
换句话说：如果你感觉身体某个部位非常难受，像是要生病了，或者你现在已经病倒了，那么你极有可能是得了EII病。
对于任何一个像你这样的医学外行来说，可能很难相信这个事实，但诸多的事例却证明了这个结论的真实性。几年以前，位于新奥尔良的奥克思那诊所发表了一篇论文，声称在500个连续接受过肠胃疾病治疗的病人中，有74%的病人得过EII病。耶鲁大学医院门诊部也在一篇报告中指出：到他们医院就诊的病人中，有76%的人得过情绪诱发病。从以上的数据中不难看出，官能性疾病时下盛行。
人们自然会有疑问：“既然这种疾病如此流行，为什么从来没有听说过更多有关它的介绍呢？”对于这一问题的答案就像这种疾病本身那样特殊，耐人寻味。
EII病是现代医学中的盲点
由于情绪是人本身固有的一种生理反应，所以在人生的某个阶段，包括你、我在内的每个人，都有可能患上情绪诱发病。如果在你感觉不舒服的时候去看医生，而医生却没有告诉你究竟得了什么病，那么有如下两个原因可以对此做出解释：
第一个原因是，尽管很多年来，医生们都知道这种病，也能作出诊断，但仅仅是在近几十年，他们才对这种病有足够的了解，并且开始讨论研究它。因为医生们还未对此有充分了解，所以他们不敢妄然加以诊断。
第二个原因，也是最重要的原因，医生之所以没有告诉你得的是什么病，因为他们也不知道用什么特殊的方法才能治好这种病。
作为一个医生，不应该在长期行医的过程中养成应付差事的习惯和处事方法，更不应该只看病而不治病。例如，仅仅告诉病人“你没有什么毛病，你的问题是由情绪产生的”，或者对病人敷衍塞责：“这是由于你神经紧张造成的”，这样不仅让病人感觉不好，还会激怒他们，使其产生对立情绪。而患者必定会再去寻找另外一个医生看病，如此恶性循环下去，病人终究得不到任何有效的诊治。假如医生能对病人的需要（而不仅仅是病人的状况）有更好的了解，就会给病人一个他肯接受的诊断治疗。
然而，医生们通常坚持要从正面解决病人的问题。一旦告诉了病人他得的是情绪诱发病，那么这个医生一定要准备好如何解释下面的问题：他的这种病症是怎么产生的？什么情绪能诱发这种病？病人怎样才能用好的情绪来替代他已有的不良情绪？我把这称之为令人满意的心理疗法。这种治疗EII病的方法是合乎常理并行之有效的。
令人满意的心理疗法的缺陷
令人遗憾的是，我们现在所了解的这种心理疗法是不可能实现的——不可能实现的原因是时间问题。“令人满意的心理疗法”的最大障碍就是治疗一个病人通常需要花费20个小时。
如果用这种方法来治疗，假定每 ............

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