只要会呼吸，就能做冥想 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
第一部分 了解冥想
为什么你体会不到冥想的精妙
100天冥想
第二部分 发展自己的技能
第一天～第十天：每日冥想练习
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
第八天
第九天
第十天
第十一天～第二十天：打败“黑暗之狼”
黑暗之狼的三个故事
第十一天
第十二天
第十三天
第十四天
第十五天
第十六天
第十七天
第十八天
第十九天
第二十天
第二十一天～第三十天：宁静的开发
第二十一天
第二十二天
第二十三天
第二十四天
第二十五天
第二十六天
第二十七天
第二十八天
第二十九天
第三十天
第三部分 重新设计你“思想的瀑布”
简介
第三十一天～第四十天：通往神秘时刻的道路
第三十一天
第三十二天
第三十三天
第三十四天
第三十五天
第三十六天
第三十七天
第三十八天
第三十九天
第四十天
第四十一天～第五十天：情感平衡的关键
第四十一天
第四十二天
第四十三天
第四十四天
第四十五天
第四十六天
第四十七天
第四十八天
第四十九天
第五十天
第五十一天～第六十天：相互作用律法
第五十一天
第五十二天
第五十三天
第五十四天
第五十五天
第五十六天
第五十七天
第五十八天
第五十九天
第六十天
第六十一天～第七十天：宽恕的真正理由
第六十一天
第六十二天
第六十三天
第六十四天
第六十五天
第六十六天
第六十七天
第六十八天
第六十九天
第七十天
第七十一天～第八十天：健康与康复
第七十一天
第七十二天
第七十三天
第七十四天
第七十五天
第七十六天
第七十七天
第七十八天
第七十九天
第八十天
第八十一天～第九十天：人际关系的康复及性行为
额外练习
第八十一天
第八十二天
第八十三天
第八十四天
第八十五天
第八十六天
第八十七天
第八十八天
第八十九天
第九十天
第九十一天～第一百天：形成每日练习的习惯
为冥想练习提供能量
第九十一天
第九十二天
第九十三天
第九十四天
第九十五天
第九十六天
第九十七天
第九十八天
第九十九天
第一百天
结语：和你内心的老师在一起
“六要点”之路
关于作者
图书在版编目（CIP）数据
只要会呼吸，就能做冥想 / (美) 布莱克著；陈芳
芳译. -- 北京：中国广播电视出版社，2012.8
书名原文：Everyday Meditation
ISBN 978-7-5043-6677-1
Ⅰ. ①只
…
Ⅱ. ①布
…
②陈
…
Ⅲ. ①情绪－自我控
制－通俗读物 Ⅳ. ①B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字(2012)第154138号
北京市版权局著作权合同登记号 图字：01–2012–4670号
Everyday Meditation by Tobin Blake
Copyright © 2012 by Tobin Blake
First published in the United States of America by New World Library
All rights reserved.
Arranged through CA-LINK International LLC
只要会呼吸，就能做冥想
(美)
托宾·布莱克
著
陈芳芳
译
责任编辑 刘 媛
封面设计 水玉银文化
出版发行 中国广播电视出版社
电    话 010-86093580 010-86093583
社    址 北京市西城区真武庙二条9号
邮政编码 100045
网    址 www.crtp.com.cn
电子邮箱 crtp8@sina.com
经  销 全国各地新华书店
印  刷 北京画中画印刷有限公司
开   本 710毫米×1000毫米 1/16
字  数 220（千）字
印  张 16
版  次 2012年8月第1版 2012年8月第1次印刷
书  号 ISBN
978-7-5043-6677-1
定  价 36.00元
（版权所有 翻印必究
·
印装有误 负责调换）
这本书就像一块跳板，能够让人很简单地达到内心的沉静状态。
—
杰拉尔德· G · 詹波斯基, 硕士, 《爱让恐惧随风而逝》一书的作者
我爱这本书。它很清晰，具有原创性，而且比较有趣，它很友好。最为重要的一点是，它对我有很大帮助。我真的难以想象有人读了哪怕很小的一部分，会不受益于此。我尤其喜欢布莱克通过一本讲述冥想的书带给读者只有布道者才能达到的深度思考的状态。
—
休·裴雷德,《如何生存并快乐生活》一书的作者
这本充满智慧的书将读者带到伟大的冥想传统中，同时又向读者介绍了在当今繁忙的世界中如何在每一天实施冥想。托宾·布莱克不仅仅指出了通往宁静的道路，同时他也是一位博学的引路人，在这条道路上告诉我们兴趣所在、陷阱所在。
—
帕特丽夏·莫纳亨, 《冥想
—
完全的向导》一书的作者之一
当沉默的时候，人的心灵会受到启示，它指引我们向神敞开心扉，扩大我们的自我意识。冥想真的是一种公开的秘密，一种最为珍贵的精神练习。托宾·布莱克明白沉默的含义，而且通过自身的冥想经历进一步了解沉默的内涵。《沉默的力量》这本书博大精深又很实用，它有效地唤起了人们对于坐下来思考的渴望，对于成为真正的自己的渴望。
—
韦恩·蒂斯代尔, 《神秘的心灵》一书的作者
第一部分 了解冥想
为什么你体会不到冥想的精妙
当我第一次了解冥想的时候，那天我正站在父亲房子后面的门廊处，远眺俄勒冈州环状的莫阚泽河，看着夕阳从远山中一点一点落下。我是在洛杉矶长大的，在我看来，那座城市就像是一个巨大的、坚不可摧的囚笼，我无处可逃。那时，我唯一感觉放松的时候就是远眺太平洋。凝望海面，我感觉人类和一切人类的杰作都结束了，那里只有大自然和它的杰作
—
通往无边无际的自由。
当我面对着宽广的莫阚泽河时，也有同样的感觉。它一路向前，不受任何人、任何时间以及任何障碍物的影响。如果将一座大山拦在它的前面，它会将大山吞噬成低谷。我很欣赏这种精神！那个时候，我并不知道到底是什么向我的眼睛施了魔法，让我对眼前的景象如此着迷，但是，现在我明白了：真正让我着迷的并 ............

书籍插图：

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