压力管理实务 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

现代企业人力资源管理实务丛书
压力管理实务 第2版
李焰　于文宏　著
ISBN：978-7-111-36254-8
本书纸版由机械工业出版社于2012年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司）全球范围内制作与发行。
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目　录
前言
第1章　压力导论
1.1　压力知多少
1.1.1　压力是生活的一部分
1.1.2　现代人的压力知多少
1.1.3　压力的本质是什么
1.1.4　压力的生理机制
1.1.5　压力下的心理反应
1.2　压力的识别
1.2.1　压力的诊断
1.2.2　压力的源头
1.2.3　工作压力源
第2章　了解自己的压力状态
2.1　影响压力的因素
2.1.1　认知
2.1.2　性格
2.1.3　社会支持
2.1.4　竞争因素
2.1.5　性别角色
2.1.6　抗逆力
2.2　部分行业的心理健康状况
2.2.1　社会转型期部分人群的压力面面观
2.2.2　知识分子的压力
2.2.3　几种特殊职业的压力状况
2.2.4　弱势群体的压力
2.3　压力管理方略
2.3.1　压力管理的阶段
2.3.2　压力管理的原则
2.3.3　压力的应对改为压力管理的策略
第3章　建立职场自信
3.1　认知重构：换个积极的角度看世界
3.1.1　你与世界的关系：我们是通过“心”来翻译外部世界的
3.1.2　心理学的重大发现：肯定是一个人力量的源泉
3.2　从哪里获得肯定
3.2.1　小时候：妈妈给自己激励的力量
3.2.2　长大时：给自己自我激励的力量
3.2.3　成熟后：从别人身上获得力量
3.2.4　千手观音的领舞：感恩的心
3.3　态度由你自己决定
3.4　改译的力量
3.5　意义换框法
3.5.1　当找工作失败时
3.5.2　当上司挑剔时
3.5.3　当恋爱失败时
3.6　抵达心中的青山绿水：用给自己和别人带来力量的方式讲话
3.6.1　用给自己带来力量的方式讲话
3.6.2　用给孩子带来力量的方式讲话
3.6.3　用给爱人带来力量的方式讲话
3.6.4　用给同事带来力量的方式讲话
第4章　职场人际关系的建立
4.1　人际关系的心理解密
4.1.1　人对主观世界探求的多元性
4.1.2　人是“父母”、“成人”、“孩子”三个角色的统一体
4.1.3　人从角色出发
4.1.4　尊重需要是人最大的需要
4.1.5　人喜欢听从朋友的建议
4.1.6　人喜欢与基本相似的人相处
4.1.7　以人所欲施于人
4.2　情商ABC
4.2.1　情商内涵
4.2.2　情绪作用
4.2.3　情绪管理
4.3　职场人际关系：与领导相处的艺术
4.3.1　与领导交往时应有恰当的期待
4.3.2　与领导建立良好关系的策略
4.3.3　面对领导的误解或错误
4.3.4　领导喜欢的员工
第5章　不同人格类型的特点与沟通策略
5.1　九型人格理论ABC
5.2　规则型人格特点与沟通策略
5.2.1　人格特点
5.2.2　人格自我洞察
5.2.3　沟通
5.2.4　压力反应及人格走向
5.3　助人型人格特点与沟通策略
5.3.1　人格特点
5.3.2　人格自我洞察
5.3.3　沟通
5.3.4　压力反应及人格走向
5.4　成功型人格特点与沟通策略
5.4.1　人格特点
5.4.2　人格自我洞察
5.4.3　沟通
5.4.4　压力反应及人格走向
5.5　独特型人格特点与沟通策略
5.5.1　人格特点
5.5.2　人格自我洞察
5.5.3　沟通
5.5.4　压力反应及人格走向
5.6　知识型人格特点与沟通策略
5.6.1　人格特点
5.6.2　人格自我觉察
5.6.3　沟通
5.6.4　压力反应及人格走向
5.7　忠诚型人格特点与沟通策略
5.7.1　人格特点
5.7.2　人格自我洞察
5.7.3　沟通
5.7.4　压力反应及人格走向
5.8　欢乐型人格特点与沟通策略
5.8.1　人格特点
5.8.2　人格自我洞察
5.8.3　沟通
5.8.4　压力反应及人格走向
5.9　领袖型人格特点与沟通策略
5.9.1　人格特点
5.9.2　人格自我洞察
5.9.3　沟通
5.9.4　压力反应及人格走向
5.10　平和型人格特点与沟通策略
5.10.1　人格特点
5.10.2　人格自我洞察
5.10.3　沟通
5.10.4　压力反应及人格走向
第6章　欣赏你的孩子
6.1　互动游戏：教育孩子的立场
6.2　孩子精神世界的成长：孩子长大的内涵
6.3　培养孩子的五大优秀品质
6.3.1　自信心
6.3.2　自尊心
6.3.3　责任心
6.3.4　主动进取精神
6.3.5　学习兴趣
6.4　孩子在不同年龄阶段的心理需要与培养策略
6.4.1　3～5岁孩子的心理需要与培养策略
6.4.2　小学阶段孩子的心理需要与培养策略
6.4.3　初中阶段孩子的心理需要与培养策略
6.4.4　高中阶段孩子的心理需求与教育策略
6.5　家长对孩子的态度
6.5.1　尊重孩子
6.5.2　给孩子留白
6.5.3　不让孩子成为金鱼缸里的鱼，显微镜下的皮肤
6.5.4　肯定孩子
6.5.5　放飞孩子
第7章　生理放松技术
7.1　放松的生理基础
7.1.1　生理基础概述
7.1.2　中国传统医学的理论
7.2　生理放松策略
7.2.1　呼吸
7.2.2　渐进式放松
7.2.3　静坐默想法
7.2.4　想象法
7.2.5　自我暗示法
7.2.6　思想终止法
7.2.7　关节经络活动法
7.2.8　气功
7.2.9　生物反馈技术
7.3　营养和锻炼
7.3.1　锻炼
7.3.2　饮食和营养
附录　食物性味和作用表
参考文献 ............

书籍插图：

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