五脏养生智慧——人体不同脏腑的保健养生 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

中医养生全书
五　　脏

养生智慧

——人体不同脏腑的保健养生
主　编
　易亚乔
副主编
　刘朝圣
　　　　　　 编　委
　（按姓氏笔画排序）
　　　　　　　　　　　　　邓玺玮　艾碧琛　刘朝圣
　　　　　　　　　　　　　李智雄　易亚乔　周　瑜
　　　　　　　　　 徐敏杰　黄　丹
中国中医药出版社
·北　京·
图书在版编目（CIP）数据
五脏养生智慧：人体不同脏腑的保健养生/易亚乔主编.—北京：中国中医药出版社，2015.2
（中医养生全书）
ISBN 978-7-5132-2038-5
Ⅰ.①五… Ⅱ.①易… Ⅲ.①五脏—养生（中医） Ⅳ.①R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第219563号
中国中医药出版社出版
北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层
邮政编码　100013
传真　010 64405750
三河市西华印务有限公司印刷
各地新华书店经销
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开本 710×1000　1/16　印张 10.75　字数 141千字
2015年2月第1版　2015年2月第1次印刷
书号　ISBN 978-7-5132-2038-5
*
定价　29.00元
网址　www.cptcm.com
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目　录
《中医养生全书》编委会
前　言
第一章　养好五脏百病除，中医和你谈养生
心、肝、脾、肺、肾的养生之道
心——人体的君王
肝——人体大将军
脾——人体的工部尚书
肺——人体的宰相
肾——人体发动机
五脏平衡保健康
运动运动，百病难碰
娱乐又娱乐，养生必备课
七情有节养五脏
你知道“七情致病”吗
七情、气血本相关
调养七情有妙招
千保健，万保健，心态平衡是关键
药物归五脏，养生有学问
你还在为肝病发愁吗
“病由心生”是否也曾光顾过你
和脾有关的那些毛病
你分得清与咳嗽相关的肺病吗
肾不好有哪些病
一日三餐“话”五脏健康
早餐吃得要像皇帝
午餐吃得像大臣
晚餐吃得像平民
推推按按有讲究，针灸推拿保五脏
悄悄告诉你针、灸、推拿的小秘密
养生七大穴位保健康
日常生活很重要，养好五脏有妙招
“吃好”要有度
睡眠是天然的补药
平常心态保健康
顺时摄养最相宜
第二章　脾是“工部尚书”，从事人体运输服务保障工作
脾胃好不好，看嘴唇就知道
你的嘴唇健康吗
嘴唇，脾胃的信号灯
养好脾胃又美唇
长夏多湿热，养生护好脾
长夏是指什么
长夏多湿，人难耐
长夏养生辅以健脾
食疗健脾祛湿
药物健脾祛湿
养情健脾祛湿
敲后背、揉胸腹可健脾祛湿
运动健脾祛湿
起居健脾祛湿
7时至11时是醒脾的最佳时间
按按揉揉，疏通脾经
脾脏交流沟通无碍，自然和畅无病
按揉一下，脾经舒畅，吃嘛嘛香
功法成习惯，有病去医院
了解脾经及其功效
长期拉肚子，脾胃亮红灯
急慢性腹泻有区别
脾胃论治慢性腹泻，效果杠杠好
慢性腹泻者远离寒凉之品
调脾胃吃啥好
扁豆山药粥
黄芪大枣粥
苡仁莲子粥
山楂苡仁粥
山药苡仁粥
养好脾胃禁好嘴
羊肉
冰淇淋
饴糖
烟酒
先要人养胃，然后胃养人
胃退化，体质降
穿暖护胃，按摩防胃病
给养胃者的11点建议
酸性食物让你胃口大开
开脾胃，找乌梅
养颜木瓜助消化
第三章　肺是“宰相”，总管人体大小事务
别让秋燥伤你的肺
秋季养肺
梨——养肺水果
学好肺经巧治病
寅时发病考虑肺
手太阴肺经的主要穴位
预防感冒的“六字经”
勿累
锻炼
慎防
治咳嗽的常用简易药膳方
甘蔗马蹄饮
百合蜂蜜饮
百花膏
姜蜜膏
雪梨膏
家备葱姜，小病不慌
生姜不仅仅是调料品，也是一种良药
生姜巧治病
葱的疗效
葱、姜合用的疗效
养肺小妙招
深呼吸运动
情绪养肺
饮食养肺
第四章　心为君王，五脏中地位最尊贵最重要
夏日养心
夏季养生之重——养心
君火旺，症状生
夏季来，心火降
三味降火
选好时间喝中药，效果那是极好的
选好时间吃午饭，清心养生成习惯
心病还要从心治
不要让“心伤”
养心旨在静心、乐心、养德
良好心态，健康长寿
清心寡欲——长寿的首要条件
养心需养气
勇敢面对事物情况，正确养心
气顺病跑
养心安神的原则
人有三宝——精、气、神
经络——中医养心有法宝
养德——养心之本
如何舒缓情绪
一种特殊的治疗方法——冥想
打坐使人心境平和
开怀大笑有助于心脏供氧
睡足觉，变美丽，减压力，变健康
适量运动有益身体健康
心脏病人饮食该注意什么
药食同源以平调阴阳
美食虽好，切不可乱吃
十大护法，为心脏保驾护航
八点预防心脏病
养心之道
要想心脏好，及早检查很重要
正确对待心跳异常很重要
注意心跳异常的伴随症状，预防其他疾病很重要
为什么要养心安神
心病的表现及食疗
补心——让人变得漂亮和强壮
如何进行心脏保健
减少心脏负担——少饮多次
减少心脏负担——刺激性食物和兴奋性药物要适量
减少心脏负担很简单，减轻体重就行
要想血液回流好，枕头高度很重要
适宜运动锻炼有益动脉供血
运动锻炼很有效，结合按摩保健更有效
要想心神不损，情志必须平和
运动是主菜，良好环境是配料
食物也养心
粳米
牛肉
鸡肉
鳝鱼
大枣
人参
黄芪
夏季的日常保健和调理
夏季饮食要注意
夏季预防心脑血管疾病很简单，戒烟酒、勤补水
松花粉——绿色黄金
血管中的“清道夫”——大蒜油
银杏——延缓衰老的好产品
野山茶油——油中之王
第五章　肝是人体的大将军，调理全身气机
养肝忌嗜酒
知酒性来养肝
喝白酒吸有害物质
饮酒有度，有益健康
混饮生疾，白啤要分家
酒温需掌握
饮酒时间有讲究
多笑、运动可强肝
怒气，养生最忌讳的一种情绪
经常回味有趣事，脑内啡呔要分泌
运动养肝又减肥
几个运动方式保养肝脏
经常按摩三大穴位可以养肝
肝阴虚不慌，会吃身体棒
............

书籍插图：

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