一部让中国人多活十年的书 - (TXT全文下载)

文件大小：0.2mb。
书籍内容：

简介：

　　经过几千年考验的中华养生方法，是中华文化璀璨的瑰宝、东方养生的精粹。本书由著名中医学家、著名易学家，大名鼎鼎的杨力教授集《周易》养生、中医《黄帝内经》养生、道家、佛家等养生思想于一体撰写而成，充分突出了东方养生长寿的特色。中华民族几千年来的养生保健的优势，让人耳目一新……

一部让中国人多活十年的书

简介：
第一讲生命在于运动，但而不是盲动――动养生金典(1)
第一讲生命在于运动，但而不是盲动――动养生金典(2)
第二讲生命需要轻抚――静养生金典
第三讲太累了，慢点吧――慢养生讲座
第四讲高寒山区为何多寿星――低温养生讲座
第五讲春夏养阳，秋冬养阴――四季养生讲座(1)
第五讲春夏养阳，秋冬养阴――四季养生讲座(2)
第六讲强五脏就是强正气――五脏养生讲座(1)
第六讲强五脏就是强正气――五脏养生讲座(2)
第六讲强五脏就是强正气――五脏养生讲座(3)
第六讲强五脏就是强正气――五脏养生讲座(4)
第六讲强五脏就是强正气――五脏养生讲座(5)
第七讲便秘、胃痛都是六腑惹的祸――六腑养生讲座(1)
第七讲便秘、胃痛都是六腑惹的祸――六腑养生讲座(2)
第八讲越活越年轻――延缓衰老讲座(1)
第八讲越活越年轻――延缓衰老讲座(2)
第八讲越活越年轻――延缓衰老讲座(3)
第九讲 水能载舟，也能覆舟――气候养生金典(1)
第九讲 水能载舟，也能覆舟――气候养生金典(2)
第九讲 水能载舟，也能覆舟――气候养生金典(3)
第十讲 补充营养 清除垃圾――食养生金典(1)
第十讲 补充营养 清除垃圾――食养生金典(2)
第十讲 补充营养 清除垃圾――食养生金典(3)
第十一讲 夫妻间的保健操――性养生金典(1)
第十一讲 夫妻间的保健操――性养生金典(2)
第十二讲 子时大睡 午时小憩――眠养生金典(1)
第十二讲 子时大睡 午时小憩――眠养生金典(2)
第十三讲 越用越灵的大脑――脑养生奥秘(1)
第十三讲 越用越灵的大脑――脑养生奥秘(2)
第十三讲 越用越灵的大脑――脑养生奥秘(3)
第十四讲中医教你颜如玉--美容养生金典(1)
第十四讲中医教你颜如玉--美容养生金典(2)
第十五讲动物是人类最好的老师--仿生养生金典(1)
第十五讲动物是人类最好的老师--仿生养生金典(2)
第十九讲 把握生命的律动――生物钟养生金典(1)
第十九讲 把握生命的律动――生物钟养生金典(2)
第十九讲 把握生命的律动――生物钟养生金典(3)
第十九讲 把握生命的律动――生物钟养生金典(4)
第十九讲 把握生命的律动――生物钟养生金典(5)
第十九讲 把握生命的律动――生物钟养生金典(6)
第十九讲 把握生命的律动――生物钟养生金典(7)
第十九讲 把握生命的律动――生物钟养生金典(8)
第二十一讲 十大高发病的保健(1)
第二十一讲 十大高发病的保健(2)
第二十一讲 十大高发病的保健(3)
第二十一讲 十大高发病的保健(4)
第二十一讲 十大高发病的保健(5)
第二十一讲 十大高发病的保健(6)
第二十二讲 十大高发癌的早期发现及保健奥秘(1)
第二十二讲 十大高发癌的早期发现及保健奥秘(2)
第二十二讲 十大高发癌的早期发现及保健奥秘(3)
第二十二讲 十大高发癌的早期发现及保健奥秘(4)
第二十二讲 十大高发癌的早期发现及保健奥秘(5)
第二十二讲 十大高发癌的早期发现及保健奥秘(6)
第二十二讲 十大高发癌的早期发现及保健奥秘(7)
第二十三讲神秘的经络――东方养生的秘密武器(1)
第二十三讲神秘的经络――东方养生的秘密武器(2)
第二十三讲神秘的经络――东方养生的秘密武器(3)

第一讲生命在于运动，但而不是盲动――动养生金典(1)

　　生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得愈旺，熄灭得愈早。

　　老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？

　　动养的人，活得很潇洒。

　　静养的人，活得很舒服。

　　“闻鸡起舞”好不好？

　　胸部大汗，头晕心慌……是运动过度的身体信号。

　　2008年，全中国人都应该学会打太极拳。

　　一、东方养生的两大法宝――动养生和静养生

　　动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。

　　动养，包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……

　　静养，包括：静坐、睡眠、闭目养神……

　　二、老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？

　　我想问一问，是老虎、豹子的寿命长，还是龟、蛇的寿命长？回答当然是龟、蛇寿命长。这就启发我们动养和静养一定要合理安排，不能偏颇。

　　有的人以为拼命运动身体自然会好，其实不然，运动过度的人寿命并不会长。

　　老奶奶的寿命为什么比老爷爷的长呢？

　　老奶奶的寿命长，除了生理特点之外，还在于老奶奶善于静养。所谓静养，就是节奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃饭慢，动作慢……总之，一切都优哉游哉，她们运动少，吃得少，所谓少吃少动，没事多睡觉，一句话，活得很舒服。特点是和龟、蛇一样，善于节能，善于静养，于是阳气耗散得少，阴津保护得好，所以生命的烛光能常亮不灭。

　　而老爷爷则相反，喜欢动养，就是节奏快，包括呼吸快，心跳快，吃饭快，动作快，好喝酒，侃大山，玩牌，好运动，睡得少，所谓多吃多动，精力倒是好，但不一定能长寿；有的也能长寿，但活得很累。特点是像虎、豹一样，大量耗能，于是阳气耗散得多，阳气、阴津保护得差，所以生命的烛光熄灭得早。

　　所以相对而言，静养比动养更能长寿，但动养精力好。

　　动养的人，什么都可以吃，瘦肉、肥肉、蛋都能多吃，因为口福好，所以活得也很潇洒。但静养的人，就要常服丹参片、山楂等以促进活血化瘀。

　　三、东方养生的最大奥秘――动静交替

　　 ............

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载TXT文件，祝您阅读愉快。