懒女孩的美丽指南 - (TXT全文下载)

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书籍内容：

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懒女孩的美丽指南

简介：
美容
皮肤是什么？
五种肤质
一般肤质
混合肤质
油性肤质
干性肤质
敏感肤质
清洁、脱皮、收敛和保湿
保护你的肌肤
防晒疑难解答
眼睛啊，眼睛！
有关眼部的疑难解答
粉刺丛生
关于粉刺的“要”和“不要”
药物治疗
红斑痤疮略讲
靓丽肌肤二十法
野兽也能变美女
双手与指甲的护理
有关指甲的疑难解答
照顾自己的双脚
牙齿
我该拿你怎么办，我的头发
如何才能拥有亮丽的头发
DIY头发灾难
体毛：留着、拔掉、刮掉还是彻底清除？
四肢美容二十法
美容品和化妆品
持久的美丽=节食+运动
美丽健身指南
美丽饮食指南
如何让美丽永远停留
对你的荷尔蒙善加利用
人体生长激素（HGH）
脱氢表雄(甾)酮（DHEA）
为你的容貌减压
持续美容减压法
享受你的美丽睡眠
永葆青春二十招
整形手术
安全第一
给我芭比的外形
完美肌肤
“不用手术就变芭比”二十招
讨人厌的“疑难杂症”
你的皮肤怎么了？
脂肪团
如何消灭你的脂肪团
伸展纹
阳光损伤
你的身体怎么了？
酗酒
吸烟――谋杀你的美貌
你的体内怎么了？
结肠灌洗
驱除毒素――进的，出的，都是什么
应对恐怖时刻二十招
本章的规则
灾难规则
来自人体的雷达信号
来自面部的雷达信号
来自头发的雷达信号
来自双手和指甲的雷达信号
来自生活方式的信号
旅行建议――如何在飞行之中保持亮丽的外表
遮盖与修复二十招
美丽的感觉
温泉之真相
按摩疗法
假造日晒肤色
运动疗法
整骨疗法
面部按摩
身体疗法
以最低价格创造温泉效应二十招
针灸（Acupuncture）
亚历山大运动（Alexander technique）
抗氧化剂（Antioxidant）
香熏按摩（Aromatherapy）
印度草医学（Ayurvedic medicine）
肉毒毒素注射(Botox injection)
套管（Cannula）
Cathiodermie 面部按摩
脂肪团（Cellulite）
神经酰胺(Ceramides)
化学蜕皮术（Chemical peel）
胶原质（Collagen）
结肠灌洗（Colonic irrigation）
晶体清除术（Crystal clear）
头皮屑（Dandruff）
深度静脉血栓（Deep vein thrombosis）
磨皮术（Dermabrasion）
解毒疗法（Detox）
湿疹（Eczema）
弹性蛋白（Elastin）
Endermologie?
七叶树(溶血)皂角素（Escin）
祛死皮素(Exfoliation)
自由基(Free radical)
保湿剂(Humectant)
角蛋白（Keratin）
脂质体(Liposomes)
抽脂术（Liposuction）
皮拉提斯(Pilates)
反射疗法（Reflexology）
视黄醇(Retinol)
红斑痤疮（Rosacea）
硅酮（Sillicone）
防晒霜(Sunblock)
UVA/UVB射线
维生素（Vitamins）
Zzz…睡眠（Zzz…sleep）

目录页> 简介：
简介：

　　　只是我有这种感觉还是美容真的很无聊呢？可谁又能从早到晚、没完没了的为自己的身体清洁、调和、保湿、脱皮、脱毛、捶打、打磨以及悉心养护？她没有自己的生活吗？而且，希望她最好有一份工作来支付这些费用。

目录页> 美容
美容

　　一提到美容，我们大多数人首先（甚至某些人唯一）能想到的就是“面部工作”了。人们通常会忘掉像带刺铁丝网似的头发，或是能在恐怖电影里串角的脚趾甲，不过对于面部的皮肤，即使是最懒的漂亮美眉也会做些DIY 的工作。而对于那些自称从不用化妆品，从不做什么保湿，也从不做常规性美容却依然美丽的女人们，要么她们有极为优秀的遗传基因，要么她们才刚刚过了十八岁生日，要么从她们的红口白齿间传出的大概就是谎言了！

　　实际上，每个人都会做某种常规性美容。它可能比较“大众化”，没有“好莱坞式”的奢华。但每天临睡前你的确会做一些肥皂浴和刷牙（希望你至少会做这两样）之外的事，这些就算是你的常规美容。好消息是：想要拥有一张令人惊艳的面孔，其实不必在浴室里费力除毛、上蜡、修复以及洗擦（除非你想），也不用做太多肥皂浴之外的事情。因为，那些成卡车的化妆品和昂贵的护肤霜，尽管在广告中声称有这样那样的功效，根本不能使你的外表发生什么翻天覆地的变化，除非你用抹刀（那你需要的就不是美容指南，而是化妆指南了）。

　　要拥有美丽和健康，关键还在“内功”，大致来讲，就是说你不仅需要对外部的修饰，还要对身体内部下些功夫。不妨把自己的脸想象成一件华丽的衣服，不管它的外层看上去有多名贵漂亮，只要内层做得不合适或是没有熨平整，照样穿不出效果。

目录页> 皮肤是什么？
皮肤是什么？

　　这个问题真的挺愚蠢，不过除了那些显而易见的常识，你还需知道，皮肤是人体最大的活器官。它不仅能防水，而且它的自我修复功能也着实让人惊奇，它还善于在人体遇到极端温度、过敏反应或是疾病时发出警告信号。皮肤的外层，也叫做表皮层，是由上百亿层细胞构成，这些细胞每三周就会自我更换一次。老化的细胞以每天5%的速率脱落，构成90%的家庭灰尘。皮肤的内层被称为真皮层，由弹性蛋白以及胶原蛋白构成，要拥有丰满、坚韧的肌肤，它们都是不可或缺的重要物质。当真皮层丧失功能的时候（通常是因为年龄），皮肤就会

　　出现皱褶并且开始下垂。

　　你属于哪种皮肤？

　　如果你曾经逛过百货商场的美容柜台，那你或许也曾被某个售货员逮住。她会费尽唇舌的说服你，只要交上你的积蓄，你那“问题”皮肤定能得到轻松转变。美容建议一：不要被那些行话所愚 ............

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