不生病的活法 - (TXT全文下载)

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书籍内容：

神奇的酶让你远离癌症：不生病的活法(选载)

作者：[日]新谷弘实

目录
从医四十多年我从未写过死亡诊断书
健康长寿的方法
慎用所谓的流行健康法
吃肉未必身体健康
了解自己的肠胃状况
日本人和美国人肠胃状况的差异
日本人的胃癌发病率是美国人的10倍
服用胃药会导致胃功能衰退
是药三分毒
随时注意身体变化
健康的关键取决于酶的数量
酶的作用举足轻重
抗癌药为何不能治疗癌症
不宜偏信饮食常识
过量饮用牛奶易患骨质疏松症
酸奶不宜多喝
食物决定健康
“新谷饮食健康疗法”可以抑制癌症再
多吃含酶多的食物
变质的食物不宜食用
不宜过多食用人造油
日本人不宜食用油腻食品
如何摄取必需的脂肪酸
牛奶均为变质物
牛奶只宜哺育小牛
比人类体温高的动物的肉易污染血液
鱼类应趁新鲜食用
蔬菜和肉类的比例为85%:15%
精米没有营养
人为什么有32颗牙齿
细嚼慢咽，饭吃8成饱
食肉动物为何捕杀食草动物
避免食用恶劣食物

目录

　　序言　疾病早预见 健康活百年

　　⊙从医四十多年我从未写过死亡诊断书

　　⊙健康长寿的方法

　　⊙慎用所谓的流行健康法

　　⊙吃肉未必身体健康

　　⊙了解自己的肠胃状况

　　⊙日本人和美国人肠胃状况的差异

　　⊙日本人的胃癌发病率是美国人的10倍

　　⊙服用胃药会导致胃功能衰退

　　⊙是药三分毒

　　⊙随时注意身体变化

　　⊙健康的关键取决于酶的数量

　　⊙酶的作用举足轻重

　　⊙抗癌药为何不能治疗癌症

　　⊙不宜偏信饮食常识

　　⊙过量饮用牛奶易患骨质疏松症

　　⊙酸奶不宜多喝

　　第二章　健康长寿的饮食方法

　　⊙食物决定健康

　　⊙“新谷饮食健康疗法”可以抑制癌症再发

　　⊙多吃含酶多的食物

　　⊙变质的食物不宜食用

　　⊙不宜过多食用人造油

　　⊙日本人不宜食用油腻食品

　　⊙如何摄取必需的脂肪酸

　　⊙牛奶均为变质物

　　⊙牛奶只宜哺育小牛

　　⊙比人类体温高的动物的肉易污染血液

　　⊙鱼类应趁新鲜食用

　　⊙蔬菜和肉类的比例为85%:15%

　　⊙精米没有营养

　　⊙人为什么有32颗牙齿

　　⊙细嚼慢咽，饭吃8成饱

　　⊙食肉动物为何捕杀食草动物

　　⊙避免食用恶劣食物

　　第三章　养成良好的生活习惯

　　⊙疾病多由生活习惯导致，而非遗传导致

　　⊙习惯与遗传因子

　　⊙烟酒有害健康

　　⊙缓解睡眠中的呼吸困难

　　⊙饭前一小时应多饮水

　　⊙水分促进酶的合成

　　⊙水质不容忽视

　　⊙多饮水利于减肥

　　⊙不宜暴饮暴食

　　⊙养成良好的排泄习惯

　　⊙避免消耗过量的酶

　　⊙养成短睡眠的习惯

　　⊙运动不宜过量

　　⊙卓别林73岁再得子

　　⊙绝经后的性生活

　　第四章　倾听生命的声音

　　⊙好习惯可以延年益寿

　　⊙不宜提倡分科医学

　　⊙健康至上

　　⊙体内微生物的作用

　　⊙保持清洁的肠胃环境

　　⊙人体与周围环境紧密相关

　　⊙依靠农药生产出来的作物有害健康

　　⊙“爱”能提高免疫力

　　⊙生命的印记

　　后记　从“衰退流势”到“重生流势”

从医四十多年我从未写过死亡诊断书

　　在我从事肠胃内视镜医学研究的四十多年当中，我从未写过死亡诊断书。先不说像眼科和口腔科这些与患者生死无关的医生，而对像我这样每天为那些早期、中期、晚期等不同程度的癌症患者们切除肿瘤的医生来说，四十多年当中，从未写过死亡诊断书，这也是极为罕见的事情。

　　为什么我至今从未写过死亡诊断书，我想那是因为我和我的患者们一直都在坚持不懈地遵循“健康生存”的理念。

　　我作为医生本来不能这么说，但是实际上只靠医生的治疗是不能在真正意义上彻底治愈患者的。

　　与其手术后加大药量，那还不如让患者自己慢慢地去改变自己周围的生活环境，这才是治疗的根本目的所在。

　　经过大量的临床试验表明，本书当中所介绍的“新谷饮食健康疗法”是癌症患者们亲自尝试、亲身体验而总结出来的,并且日复一日的坚持使用之后，都没有再发病，它是深得广大患者信赖的宝贵的经验所得。所以我觉得应该把这些宝贵的经验所得拿来和读者朋友们一起分享。

　　在当今的时代，我们每个人的健康都掌握在我们自己手中，在过去，人们生病只能找医生或者靠吃一些药物来治序。患者们只是很被动地接受治疗，医生怎么说，患者们就怎么做。

　　但是，近几年国民医疗费用还在持续增加，已经占了每年国家预算的将近1/2，从这种情况中能够看出每个人都开始越来越重视自己的健康问题了。

　　人谁也不想生病，都想健康地活一生，即使患病也希望自己能够早一天康复。

　　所以我想通过本书，介绍一些日常的健康养生方法，希望大家能够借鉴和学习。但是我相信许多人一定会对这本书将信将疑，在这里我保证在看过本书之后一定会让您受益终生。只要大家能够改掉日常不正确的饮食习惯，只要在疾病到来之前能够及时的预防，我想就一定能够实现健康长寿。

　　经常生病的人可能不禁会问自己为什么总是生病呢？其实这不是什么神或者上帝对我们的惩罚，而是由我们不良的生活习惯日积月累造成的。

健康长寿的方法

　　你觉得自己健康吗？我想真正回答“健康”的人并不多吧。那是因为健康并不等于不生病，不是说不生病就是健康。在东方医学界有一个词叫“未病”，这个词语义如其字，所表达的意思就是还没有生病。也就是说，先不论健康与否，至少还没有任何发病的征兆。在日本人当中这种“未病”的人非常多。

　　有很多自认为健康的人，却经常饱受慢性便秘、痢疾、失眠、肩周炎等疾病的困扰。一旦出现上述情况，就是我们的身体发出的危险信号了。如果继续视而不见那么后果会更加严重。

　　二战后，日本人的平均寿命有很大幅度的提高，一跃成为世界上第一长寿国。健康长寿是每个人都会有的想法，谁都希望能够健康的活一生。

　　但是单从平均寿命来看并不是让人乐观的，这是因为数字并不能完全反映和说明健康状 ............

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