设计幸福 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

设计幸福

[英]保罗·多兰 著

张金凤 译

中信出版社

目录
推荐序
致读者
热身准备
引言 幸福的源泉
第一部分 生产幸福
第1章 幸福是什么？
第2章 你有多幸福？
第3章 幸福的生产过程
第4章 幸福路上的绊脚石
第二部分 关注幸福
第5章 与幸福息息相关的决定
第6章 设计你的幸福
第7章 幸福和专注力
第8章 幸福的决定、设计与行动
结语
致谢
推荐序
在有关幸福（我更愿意用“主观幸福感”这个名词）的研究中，有两个中心议题。第一个议题是，在两种关于美好生活的概念之间，存在一个至少可以追溯到亚里士多德时代的古老区别：一种指的是充满快乐、满足与其他积极情绪的生活；另一种指的是圆满、有意义的生活。选择任何一种生活都可能产生一定的问题。如果你倾向于追求快乐胜于创造有意义的生活，你会被冠以“享乐主义者”的称号，这可不是什么赞美之词。可是，如果你宣布快乐毫无价值，只有美德和生活的意义才真正重要，那么人们会认为你过于苛责。如果你既不想当享乐主义者，也不想被别人认为过于严肃苛责，你该如何定义幸福呢？第二个议题是，如何衡量幸福。我们是否应该去研究人们在日常生活中的感受，无论他们感受到的主要是幸福还是痛苦？又或者，我们是否应该请人们放下手头的事情，开始思考自己的生活，然后告诉我们，他们对现状是否感到满意？
这两个议题之间似乎存在关联。通过对生活满意度的调查来研究人们是否能发现生活的意义，通过对人们日常行为的观察来找寻幸福的情绪，这些方法看起来再自然不过了。很多年以来，我也一直是这么认为的。但是，保罗·多兰对此提出了异议。与人们对自己生活的评价相比，他对人们的生活体验更感兴趣。他的创新之处在于，将“有意义”和“无意义”看作体验，而非评价。在他看来，日常活动带给人的主观意义各不相同，比如，志愿者的工作可以带给人们更多的使命感，而在看电视时频繁地换台则缺乏这种感受。对于多兰来说，创造意义与追求快乐都是幸福的基本成分。这个观点非常大胆，具有开创性。
“幸福由什么构成”这个问题的答案并不只是列举有关幸福的事实，更要正确地使用这个词语：当人们说自己感到幸福的时候，他们心里想的是什么？没有任何一个答案能令人完全满意，这是因为当人们在使用这个词语时，他们的心里所想并不相同。我认为，在诸多关于幸福的并不完美的定义中，多兰提出的“快乐—意义”概念颇具竞争力。它很好地描述了我对我的孙子、孙女们所过生活的期望：做既快乐又有意义的事情，过既丰富又充实的生活。
保罗·多兰是一位坚定的乐观主义者。他克服了重重困难，终于成为国际知名的幸福问题研究专家。他的乐观体现在本书的每一页内容中，特别是，他为你们——他的读者们，抱持乐观态度。他相信，你们可以有意识地选择创造何种环境，选择生活中值得你关注的事物，让你的生活更加快乐，更有意义。关于如何做出选择，如何坚持自己的选择，他也提出了许多明智的建议。他说，剩下的，就要靠你自己了。
丹尼尔·卡尼曼
致读者
首先，我要谢谢你购买这本书。它让我感到幸福，我希望它也能让你变得更幸福。无论是出于职业需要，还是个人原因，我痴迷于研究幸福以及人类行为的问题，而且有许多机会又增强了我对这些研究的迷恋程度。在写作本书之前，我曾经受邀为现在正在英国广泛使用的幸福调查问卷设计问题，也曾给英国政府提供建议，帮其寻找到改善人们行为的更好方法。如今，我受到了越来越多的邀请，为慈善机构、跨国公司以及一些国家的政府出谋划策，提升人们的幸福感，进而影响人们的行为。
我对于幸福研究的兴趣在很大程度上是偶然产生的。在过去10年的时间里，我进行了一项学术研究，探讨如何衡量和评价人们在卫生保健方面的投入产出比。由于我对健康经济领域做出的贡献，这一研究于2002年获得了菲利普·利华休姆奖。这意味着，我需要从我在谢菲尔德大学的教学工作中腾出部分时间，参加一些学术会议。2003年3月，我参加了在米兰召开的关于幸福经济学的会议，这次会议成为我学术生涯中最重要的一个机遇。在开完会去吃晚饭的途中，我认识了坐在我旁边的一个人，他说他的名字叫丹尼尔·卡尼曼。我知道他是谁，你们中的许多人也知道他。卡尼曼是一位获得2002年诺贝尔经济学奖的心理学家，在获奖之后，他写作了《思考，快与慢》[1]（Thinking,Fast and Slow）一书，这是一本研究人类行为和教人们如何做决策的绝佳书。
在听我介绍了我的研究后，卡尼曼表现出了极大的兴趣和热情。他说：“你为什么不到普林斯顿（他在那里工作）来？咱们俩可以一起做研究。”我几乎立即就回答道：“好啊。”卡尼曼不仅是我见过的最好的人，也是我心目中的学术英雄。实际上，那一次的会议对我的生活产生了巨大的影响，因为我还遇到了理查德·莱亚德，他是当今世界上最著名的幸福学研究学者之一，也是《幸福的社会》（Happiness:Lessons from a New Science）一书的作者。在我2010年考虑是否要到伦敦经济学院工作时，莱亚德起到了关键作用。
自从认识了卡尼曼和莱亚德之后，我就一直在进行有关幸福及其来源的研究。有时候，我需要分析既有的数据，有时候，又需要搜集新的数据。这些源自实验室和真实世界的数据，很自然地将我引入了对于人类行为的研究中。你的感受在很大程度上取决于你所做之事，而你之所以会做某些事，在很大程度上是因为你期望它们会给你带来幸福。所以，你的幸福感就是对你所做之事的反馈。可见，幸福研究具有很强的循环性。
作为同时研究幸福和人类行为问题的少数几位研究者之一，我写作本书的主要目的就是为了证明这两个研究领域之间的联系，并将这两个领域的最新研究成果直接应用于下列问题的研究：你正在努力获得的东西是什么（更多的幸福），以及你应该如何（通过改变行为）获得它。我上学期间学习的专业是经济学，但现在，我是一名行为科学教授，这使得我拥有了更多和心理学家相似的背景知识。我的研究，还有我的这本书，希望能将这两个研究领域最好的成果结合在一起：既能从经济学 ............

书籍插图：

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