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《背包旅行：知道这些就够了》
知道这些就够了
内容简介
简介
第一章：什么是背包旅行？
10种背包客的必备品
其它用品
7天量的食品
第二章：准备背包旅行的运动
第三章：计划你的行程
告诉每一个人你的计划
清楚你的身体极限
注意身体状况
体温过低
体温过高
第四章：背包的选购
内支架式背囊
外支架式背囊
选购建议
第五章：如何去习惯背包
第六章：穷游背包客的多功能工具
第七章：背包旅行中的道德准则
第八章：结语
《背包旅行：知道这些就够了》
戴尔·沃勒（Dale Waller） 著
施柳青 译
责任编辑：Fiberead
©Fiberead 纤阅科技文化（北京）有限公司 2016
©浙江出版集团数字传媒有限公司 2016
本书版权为浙江出版集团数字传媒有限公司所有，非经书面授权，不得在任何地区以任何方式反编译、翻印、仿制或节录本书文字或图表。
DNA-BN：ECFD-N00009550-20170207
最后修订：2017年01月21日
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江 杭州 体育场路347号
互联网出版许可证：新出网证（浙）字10号
电子邮箱：service@bookdna.net
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纤阅科技文化（北京）有限公司
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背包旅行：

知道这些就够了
内容简介

本书主题：《背包旅行：知道这些就够了》。

在本书中我们将会传授你关于背包旅行的基本知识。我们的内容有：

如何选购背包
如何去习惯背包
背包旅行中的道德准则
打背囊小贴士
旅行准备的锻炼计划
路途中的危险因素
廉价装备选购

尽管本书不能涵盖所有你想知道的关于背包旅行的事，但是对于从未有过徒步经验或者从未有过购买背包的人来说，本书将会是一本很好的初级指南。

本书将会教你：如何选择、如何去习惯背包以及如何为徒步做好装备上和身体上的准备。

马上下载这本书吧！

简介
感谢下载：《背包旅行：知道这些就够了》。

本书中我们将会教你如何选购背包、如何去习惯背包，并且找到最适合你携带的多功能工具。

我们也涉及了如何选择露营地、露营的道德准则以及垃圾的处理。

我们涉及了几种基础的锻炼，让你为徒步做好身体上的准备。

我们详细说明了以下信息，谨慎处理医疗废物防止污染、保护食物免受野兽侵扰的方法以及适合徒步携带的装备。

第一章：什么是背包旅行？

背包旅行，是一项将所有你需要的东西装进一个背包，在野外徒步一天或者更长时间的兴趣爱好。相对于山地或者户外探险，一些背包客更倾向于当代文化景点；这样他们就省去了睡袋或者帐篷。在美国，背包客们通常会带上睡袋和帐篷，但是在欧洲国家，临时的住所对于需要过夜的徒步者来说更加普遍。

除了基本的常识外，每个背包旅行的人还需要有这10样必需品。不要单独行事。你应该告诉其他人你的目的地，你大概什么时候回来。无论旅行时间多长，即使只有一天，也要带好应急物品。
10种背包客的必备品

地图——如果可能，除了要带上GPS外，还需要一份目的地的详细地图。
指南针——你需要一个带反光镜、磁针、测角器的水浮式指南针，其方位座刻度为0至360°，精度为2°。在开始你旅行之前应该学会如何使用指南针。
手电筒或者头灯——携带额外的灯泡、电池并做好防水措施。
食物——携带额外一天量的即食食品。
额外衣物——携带额外的一整套衣物以防遭遇恶劣天气，以及真空收纳的毛巾和防水的速搭帐篷来应对紧急情况。
护眼用品——在高海拔山区阳光较强，你需要100%UV防护镜片。除此之外，如果你戴普通眼镜或者隐形眼镜，记得多携带一副。
急救用品——急救绷带等，以及一本关于急救的指南。
便携式小刀或者瑞士军刀，也就是有多用途的刀刃和小工具的套装。
火柴——防水火柴
打火石——用于十分潮湿的天气。

其它用品

驱虫剂
水瓶、滤水器和水净化药片
防晒霜
口哨——以防紧急情况，大声呼喊会让你失声
紧急电话，仅限服务区内
便携式雪铲，用于雪崩多发区
线路标记（小红旗）
雪崩警示灯和探测器
手持式气象站

7天量的食品

12份速溶咖啡
6份即食谷物食品，例如燕麦、带糖麦乳
薄荷糖
7条能量棒（士力架）
6份果干
条装奶酪干和牛肉干，用于零食
6份冻干工艺的晚餐
6份速溶汤粉
7份茶袋或其余香草
24袋电解质冲剂
6份甜食
蓝莓干、樱桃干和什锦干果果仁，也就是燕麦、坚果、果干、巧克力的混杂，偶尔伴有蜂蜜

第二章：准备背包旅行的运动

在你开始背包旅行之前，请务必检查你的心肺健康状况。背包旅行通常意味着大量的徒步运动，这也就需要你有一副强健的身体。在医生确认好你身体健康后，你就可以开始锻炼健身了。你一定不想拖别人后腿，甚至是徒步累到虚脱吧。

现在开始锻炼吧，建议从背包负重开始。如果你有一段时间没有锻炼，有些生疏，可以选择几个月的时间锻炼出一副标准身材。何必这样反复强调呢？因为在野外的时候，是不会有119来帮到你的。你必须要有足够强壮的身体来进行背包徒步。

刚开始可以将散步、自行车、划船和游泳作为锻炼项目。你应该全身性地锻炼，而不是像霸王龙一样除了大腿肌肉发达，其它都不行。而且你永远也预料不到在徒步的时候，你什么情况会用到引体向上、攀岩或者是清除路障等体力活，所有的这些事情涉及的都不仅仅只是腿上的运动。

如果你锻炼不规律，不能坚持，受影响的不仅仅是你一个人，还有你的队友。身材不标准的人会拖慢整个队伍的节奏，通常也 ............

书籍插图：

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