真实的良药：知乎清流自选集 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
关于本书
序
作者序
与自己相处
百分百，不自由
冒险相信自己
放弃完美主义
理想生活
日常心理分析
幸福缺失
孕妇效应
非理性恐惧
压力上限
情绪双轨制
在家庭中
妈妈的抑郁
不懂爱
青春期偷窃
留守家庭
单亲的问题
与他人相处
陌生人的力量
正能量消耗
同侪认同
他人动机
反社会人格
死亡笔记
自杀干预
伤害自己的原因
生命责任
善始善终
最后的决定
关于本书
《真实的良药——知乎清流自选集》/清流
出品人 周源
编辑 湖玛
设计 周婧
实习编辑 刘思毅
策划 成远
联系我们 weekly@zhihu.com
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ZHI-BN:9-0020-0000140818-1
DNA-BN：ECFD-N000000670020
最后修订：2014 年 08 月 08 日
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江 杭州 体育场路 347 号
互联网出版许可证：新出网证（浙）字 10 号
电子邮箱： service@bookdna.net
网址： www.bookdna.net
本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。
Zhejiang Publishing United Group Media CO., LTD, 2013
No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C.
service@bookdna.net
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序
“盐”系列电子书出版序
知乎创始人 周源
我们和这个世界，有一种天然的媒介，那就是存在于我们大脑里，没有被分享过的信息。如果有某种方式把每个人的知识、经验和见解都汇集起来，会不会像从信息海洋中源源不断地提取出知识之盐一样，极大地丰富很多人生活的味道？
这个问题，令人兴奋。知乎创立至今，诞生了一种新的知识生产方式，对世界的提问和回答，像是对一个无序的世界进行了一次次重构 —— 把彼此大脑里没有分享过的知识、经验和见解搬上了互联网，组成了一个全新的网络。而那些最有知识、经验和见解的人，就像盐，给这个世界带来味道。
您即将展开的这本书，属于知乎的“盐系列”丛书。我们希望这些作品保存一种海的味道，因为在知乎看来，每一位认真的知友，都是知识海洋中析出的智慧之盐。我们希望这一系列的每一本书，都可以为您透析世界的一个组成部分，亦或给您的生活增光添味。
读这书时，请别忘记，它诞生自一个有味道的人。 
作者序
清流
人生大概都有时运这件事，而今年我的时运上大概就写着“出版”两个字。我的第一本纸质心理自助书《疗愈时光，你终将盛放》在今年初夏出版了以后，我的第一本电子书也在知乎同仁们的垂爱下出版了。对，就是你现在看到的这本。
我是个喜欢真实的人。我相信真实本身能给予人自由，心灵的自由。我也希望能尽量说真话，或者从我的话中，别人能够尽量看到事情本来的样子。因为我的经验告诉我，如果我们每个人都能看到自己、别人、每一个时刻、每一段经历中的真实，许多令我们痛苦的想法和规则就会烟消云散，我们就能活得放松一些，自然一些，也真实一些。
在这本电子书中，我选取了自己过去在知乎上一些还算拿得出手的答案，这些答案涉及个人心理生活的各个方面。我聊到了人的情绪反应、认知偏好和发展心理，也涉及留守儿童、单亲家庭和产后抑郁，还聊到了绝症、自残、自杀和死亡，当然，也有些关于自由和追求的话题……有一些相对轻松愉快，有一些可能稍微沉重深邃。
虽然都是零零散散的问题和解答，但我却在每个答案中力图简洁而真实。我希望能尽量不加评判，让读者看到事实和人心原本的样子，然后将选择的权力交给读者。事情就是这样，所以你会如何看待呢？所以你会怎么做呢？
真实是良药，愿你我共享。
与自己相处
百分百，不自由
世界上什么样的人最自由？
个人态度，从心理角度来说：一个能够安住于不确定和不可控之中的人最自由。
我以前跟我的第一任老板讨论过一个问题：人类想要自由还是不想？结论是，绝大多数人本质上是不想要自由的，他们想要的是安全、快乐，或者别的什么。我们痛恨限制的同时，也仰赖限制，限制制定出我们的个人身份和生活轨迹，并使我们能够感到“走上正轨”。如果你每天九点必要上班，如果你每天必然回同一个家，如果你周末必参加一个读书会，每个月有固定的预算，这些确定性就会成为你的锚点，支撑起你生活的架构。而如果第二天你想干吗想去哪儿都 100%自由，绝大多数人会晕，甚至会怕，这日子怎么过？瞬间找不着北了。
完全自由事实上意味着无限的可能性，同时也就意味着无限的不确定性和开放性。面对这样浩渺无垠的可能性和不确定性，绝大多数人是 hold 不住的。完全自由的体验对他们来说与其说是自由，不如说是惊悚，甚至是莫名其妙。所以你能感受到多少自由，主观上，首先取决于你能 hold 住多少自由，也就是 hold 住多少不确定性和开放性。
接下来就到了可控这方面，其实这跟确定性本质上也没有那么大区别。但我觉得很多人所以为的自由，其实是可以控制周围的一切人事物，也就是所谓的“我想怎样就怎样”，但事实并非如此。其实可能与一般人想象有出入的是，一个人需要控制的事情越少，他心理上就越自由。当你企图控制一件事情的时候，你同时也就被这件事情控制，这永远是个相互的过程。阴阳道里有这样的说法：阴阳师用言灵去控制妖怪的同时，阴阳师自己也就被言灵所控制。如果你特别想控制自己的存款数额，你就被你的存款控制；如果你特别想控制你女朋友的行为，你同时也就被你女朋友的行为控制……就是这么简单的道理。当然，可以理解我们有时候觉得控制某些事情是极度必要的这种心情和情况，但当你去控制，你也就被控制，这终归是无法逃离的。而你需要控制的越少，你也就越自由，如此而已。
2014-05-28
冒险相信自己
如何让自己真正地不怕流言蜚语，不怕别人的看法？
一个人要想不怕流言蜚语需要两个基本信念：一，相信自己的判断决定能力；二，肯定自己存在的价值。
有些人总是对自己的判断能力有怀疑， ............

书籍插图：

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