甩掉眼镜：如何自然改善视力 - (EPUB全文下载)

文件大小：0.15 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

目录
甩掉眼镜：如何自然改善视力
介绍
第一章 如何通过锻炼改善和治疗视力问题
第二章 健目食物：了解每日膳食中包含哪些改善视力的食物
第三章 眼部问题的家庭疗法
眼部过敏
黑眼圈
急性结膜炎（结膜炎）
睑腺炎（麦粒肿）
第四章 预防胜于治疗
远离电脑，保持眼健康
佩戴护目镜
充分保护眼睛避免紫外线伤害
补水
服用维生素和营养物质来改善视力
结论
《甩掉眼镜：如何自然改善视力》
玛莎·麦克道威尔 （Martha McDowell） 著
薛定谔的小喵, 染尘 译
责任编辑：Fiberead
©Fiberead 纤阅科技文化（北京）有限公司 2019
©浙江出版集团数字传媒有限公司 2019
本书版权为浙江出版集团数字传媒有限公司所有，非经书面授权，不得在任何地区以任何方式反编译、翻印、仿制或节录本书文字或图表。
DNA-BN：ECFD-N00015354-20180903
最后修订：2019年09月02日
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江 杭州 体育场路347号
互联网出版许可证：新出网证（浙）字10号
电子邮箱：service@bookdna.net
网址：www.bookdna.net
浙江出版集团数字传媒有限公司为作者提供电子书出版服务。
本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。
©Zhejiang Publishing United Group Digital Media CO.,LTD,2019
No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C.
service@bookdna.net
www.bookdna.net
纤阅科技文化（北京）有限公司
contact@fiberead.com
www.fiberead.com
介绍
谢谢！恭喜您下载了《不戴眼镜看世界——如何自然改善视力，不戴眼镜就能拥有完美视力》一书。
这本书针对如何改善视力、以及如何治疗您可能遇到的其它眼部问题提供了行之有效的步骤和策略。
你是那种年纪轻轻就戴眼镜的人吗？你在阅读书籍和杂志是不是必须经常眯眼睛，总是觉得看书有困难呢？
眼睛非常重要。没有眼睛，你就看不到周围的人。你就无法完全欣赏这个世界。要是没有眼睛，你甚至无法阅读这本书。你用眼睛看世界。眼睛与身体的其他部位协调，来帮助你观看周围的景致。你对世界的一切印象几乎都是通过视觉获得的，视觉甚至可以帮你远离危险。
健康的视觉和良好的视力都对人的生活起着至关重要的作用。不幸的是，有视力问题的人越来越多，这表明大多数人并没有真正细致想过自己的视力该如何得到适当的照顾。
你最好该趁年轻时照顾好你的视力。这会帮助你尽可能长久地享受拥有完美视力的好处。视力有问题的人一定会受到限制。即使是简单的任务有时也会很困难，而且还不得不多考虑很多问题。甚至连社交和职业生活都会受到影响。
大多数严重的视力问题是由眼疾引起的，例如：青光眼、老年性黄斑变性、散光、白内障和糖尿病性视网膜病变。好消息是，有很多方法可以应对这些视力问题，而且都是更自然、更安全的方法。在这本书中，你可以找到很多解决视力问题的方法。花点时间去阅读和理解书中的内容，最终会改善你的视力。
再次感谢您下载这本书。希望你喜欢！
第一章 如何通过锻炼改善和治疗视力问题
锻炼对改善健康和全身情况起着至关重要的作用。经常锻炼眼睛也有助于改善视力，并能阻止身体的这个重要器官受到疾病影响。事实上，定期进行眼保健操是自然改善视力问题的最快方法之一。
眼保健操不但能改善视觉质量，还能增进视力。眼保健操旨在消除人们对眼镜或隐形眼镜的需求。做这项活动最好有个规律的日程安排。这能使你的眼睛适应这种习惯，加快获得更好视力的进程。以下是一些最常见的眼部运动，可以帮你保护眼睛、治疗视力问题。
1. 转动眼球。
大多数人通常都不喜欢这项锻炼，尤其当这个动作专门针对眼球时更是如此。然而，这是有益的——但前提是把它作为常规的眼部锻炼。事实上，这是最容易做的动作。你要做的就是向上看，尽可能地向上；然后再向下看。下一步是从一边看到另一边。然后看对角线方向，再逆时针转动眼球。最后，顺时针转动眼球。为了取得更好的效果，上述步骤必须重复10次。
2. 聚焦。
另一项针对眼睛的好锻炼就是聚焦。拿一支笔，与你保持一臂远。确保笔与眼睛处于同一水平线。把笔慢慢拉进脸部，保持视力一直聚焦在笔尖。当笔离脸只有6英寸时停住，然后保持眼睛聚焦，再次将笔推回初始位置。
3. 按摩眼睛。
不光是身体需要定期按摩，你的眼睛也喜欢这样。不，你不需要碰眼球。你要做的是按摩太阳穴；指尖在太阳穴先是顺时针，然后逆时针运动。手指再按摩上眼眶，最后是下眼眶。
全脸按摩对眼睛也有好处。这种按摩的步骤是：用温水浸泡干净的毛巾，用毛巾擦拭前额、脸颊和脖子，然后闭上眼睛，用指尖轻轻按摩闭着的眼睛和前额。
眼皮按摩也有好处。这包括用手指在眼皮上做圆周运动约一到两分钟。按压一定要非常轻。另一个建议是，做按摩前一定要确保你的手是干净的。这会防止对眼睛造成进一步的伤害。
4. 聚焦远距离和近距离物品。
这个锻炼需要把拇指放在离眼部十五厘米远处，确保它在你正前方。聚焦看拇指一到两分钟。之后把视线逐渐聚焦在任意距离拇指超过3米的物体上。只需确保物体与拇指在同一方向即可。下一步，重新聚焦回拇指。这样连续再做两次。一旦掌握，你就可以定期锻炼了。你可以一次练习五到十分钟。
5. 眨眼。
眨眼是一项经常被忽视的重要活动。它对改善视力很有帮助，因为它能眼睛更长时间保持鲜活。这也能让你聚焦的时间更长。长时间用电脑或看电视的人往往眨眼更少，这主要是因为他们总爱专注于眼前的事物。
是时候让眨眼成为你日常眼部锻炼的一部分了。试着每三到四秒眨一次眼，持续大约两分钟。在脑海中记住视力改善的效果。经常眨眼不仅能让眼睛保持新鲜；这个活动也会抛弃先前的信息，从而为眼睛接收新信息做好准备。这会大大减少眼睛疲劳。眨眼频率的增加也有助于提高你的沟通技巧。
6. 变焦。
很多人都喜欢这种快速 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。