抓住那只蚊子：关于郁闷的心理学 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

抓住那只蚊子：关于郁闷的心理学
水生
重庆出版社
图书在版编目（CIP）数据
抓住那只蚊子：关于郁闷的心理学/水生著.—重庆：重庆出版社，2010.7
ISBN　978-7-229-02224-2
Ⅰ.①抓…　Ⅱ.①水…　Ⅲ.①压抑（心理学）—通俗读物　Ⅳ.①B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第087807号
抓住那只蚊子——关于郁闷的心理学
ZHUAZHU NA ZHI WENZI——GUANYU YUMEN DE XINLIXUE
水生　著
出 版 人：罗小卫
责任编辑：陶志宏　李元一
责任校对：夏则斌
装帧设计：重庆出版集团艺术设计有限公司·王芳甜
重庆长江二路205号
邮政编码：400016　http://www.cqph.com
重庆出版集团艺术设计有限公司制版
自贡新华印刷厂印刷
重庆出版集团图书发行有限公司发行
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邮购电话：023-68809452
全国新华书店经销
开　　本：787mm×1092mm　1/16
印　　张：11.25
字　　数：171千
2010年7月第1版　2010年7月第1版第1次印刷
ISBN　978-7-229-02224-2
定　　价：23.00元
如有印装质量问题，请向本集团图书发行有限公司调换：023-68706683
版权所有　侵权必究
目录
第一章　郁闷，蚊子总是挥之不去
最近比较烦，比较烦
烦恼会变成长期抑郁
越害怕抑郁，越抑郁
不要追问自己，不要逼迫自己
为困扰而困扰
有问题，解决它
第二章　我是怎么了？蚊子为什么总叮我？
一口吃不成胖子
失败的经历让人感到无能
有时候不妨做一回阿Q
每个人都可能是天才
静坐常思己过
苦难是最好的垫脚石
带着果断上路
路不转，心转
持之以恒才能成功
明天会更好
第三章　嘿，蚊子喜欢你这样脾气不好的人哦
追求不等于苛求
你是否常为小事动怒
活在当下
和情绪对话
学会等待，平息浮躁的情怀
重新看待世界
想法只是想法
真正释放自己
越痛苦的记忆越要向别人诉说
如果孤独，请把自己投入人群
冲动是魔鬼
第四章　蚊子的哲学：专叮活得很累的人
总是幻想，总是得不到
常常感到绝望
逃避，还是逃避
为什么喜欢跟自己过不去
天下无人不自卑
行我所行，乐我所乐
可以有个性，但不要太张扬
要不得的四种性格
尘埃里开花，知足者常乐
第五章　赶走情感中的蚊子
剩男剩女是怎样炼成的
小女人为什么喜欢老家伙
相信真爱吗
学会吃醋，但不要嫉妒
告别恐婚症，走进甜蜜婚姻
缘分天注定，失恋别失意
唠叨——婚姻的强效腐蚀剂
爱人之间也需要空间
婚姻的经济基础与上层建筑
正确扮演各自在家庭中的角色
第六章　我什么时候成富翁——财富心态中的蚊子
还在做月光族吗
总觉得钱不够用
冲动购物的毒瘾
透支未来的辛酸
从现在开始，培养自己的理财意识
生活不是为了挣钱，挣钱是为了更好地生活
花小钱也能过优越生活
设定并坚持理财目标
不要等待明天，现在就开始行动吧
第七章　把握好人际关系，在职场中如鱼得水
社交的心理恐惧
越祈求别人的认同，越难以得到认同
与人交往，保持距离
勤奋工作是一切成功的基础
别让抱怨夺走你的工作热情
微笑是一种无坚不摧的力量
多与成功人士交往，快速通向成功之路
选对行业做对事
对失意的人不说自己得意的话
替别人着想，就是帮助自己
能帮助就帮助，该推辞就推辞
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第一章　郁闷，蚊子总是挥之不去

最近比较烦，比较烦
“怎么了，是大姨妈来了吗？”看着皱着眉头、一脸不爽的娜娜，小敏关切地问道。
“唉，我也不知道怎么了，反正最近看见什么都烦，挤公车烦，下雨天烦，上班干活烦，看见同事烦，连吃饭都觉得烦，我都怀疑自己快得精神分裂症了。”娜娜耷拉着脑袋，两眼无神。
“你是不是遇到什么不顺的事情了？说出来，看看我能不能帮上忙。”
“你也知道的，工作没起色，我们部门经理总找我茬，孩子也不听话，我妈前阵子查出了子宫肌瘤，老公还总出去喝酒，什么也不管，哎哟，你说我能不烦心吗？”
“我就知道你不会无缘无故地烦恼，”小敏说，“给你说个事吧，没准儿你听完就不烦了。”
“嗯，说吧。”
“前段时间，我们大学同学到一个老师家聚会，本来呢是想叙叙旧，可是到了一起，同学们却都在抱怨自己的生活如何不如意，有说自己升官不利的，有说情感不顺的，总之就是没有一个人是幸福的。老师看在眼里，只是笑笑，什么也不说，然后拿出一大堆杯子说道：‘我不跟你们见外了，你们自己倒水吧。’”
学生们纷纷拿起了杯子，倒上水握在手中。这时，老师说话了：
‘你们看，你们手里的杯子都很漂亮，剩下没有人拿的都是很普通、不好看的杯子吧？’
‘谁不想自己手里的东西是最好的呢？’一个同学说。
‘可是我们需要的是水，而不是杯子啊！其实这就是你们烦恼的根源。’老师一句话，把大家说得恍然大悟。娜娜，你明白了吗？
“还真有点儿意思，你们老师挺像哲人啊，我得琢磨琢磨，说不定明天就不烦了。”娜娜咧嘴一笑，高兴地去了。
在生活中，我们每个人都可能像娜娜一样遇到这种情况，有那么一段时间，心里烦躁无比，无论见到什么都不顺眼，无论谁跟自己说什么都觉得很无聊。为什么会这样呢？
可能是因为生活的压力太大，也可能是工作不顺，又或者是亲人朋友出了某种意外，看起来这一切的一切都是烦恼的诱因。但是究其根本，却是一个人的心态问题。
我们可以想一想，什么样的人更容易无事生非、庸人自扰呢？
★做白日梦型：这样的人总是抱着不切实际的幻想，给自己定下很高的目标，比如明明自己是个普通职员，却想着一年就成为大款。这样的想法显然太夸张，当最后无法实现时，便会沮丧懊恼。
★大包大揽型：这样的人总是把生活中的错误都归结到自己身上，例如某人不喜欢自己，就认为是自己不够好，长此以往，好的都成了不好，自信心丧失，甚至烦恼成疾。
★消极看待型：这样的人好的东西记不住，不好的东西却一辈子也忘不了。他们总是陷在负面情绪里 ............

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