中国人心理问题诊断：心灵修炼篇 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

前言
中国社会正处在巨变与复杂的转型时期，人们成功地告别了物质贫乏和价值观念单一僵化的年代，而步入了一个物质丰富、生存压力增大和价值观念多元化的时代。在这全新的时代里，每一个人的心灵都在经受严酷的考验。本书题材，主要源自我在日常心理治疗门诊中目睹各种各样的中国人在个性发展、生存价值定位过程中产生的困惑、迷惘和痛苦。我希望能以手记的形式呈现当事者最为真实的人性的一面，并在其中贯穿我对人性阴影和罪性的思考，对每一颗生病的心灵的医治和引导。
15年前，我选择了心理治疗这一特殊的职业。说它特殊，是因为心理治疗面对的不是健康的人群，而是心灵被扭曲、被损害、被污染、被压制的人群，是因为治疗过程中的每一步、每一个微小的细节都是对治疗师严酷的考验：考验着治疗师的伦理素养、知识和智慧的水平、经验和技术的丰富与精妙程度。这十五年来，我亲手处理了数以千计的心理治疗案例，这些案例不仅使我以特殊的视角窥测出人性的复杂与脆弱，也看到人类心灵当中蕴藏的无限智慧和美德。那么，令人思考的问题是，每一个人的人生原本都能变得十分幸福，为什么有那么多人的心灵却生了病，有那么多人的人生是一场痛苦？很多人将心灵生病和人生失败归罪于环境，但我以为，缺乏心灵的更新能力才是心灵生病与人生失败的主因。心灵的更新是一个十分艰巨和漫长的过程，它首先需要你绝对真实、清醒地看到自我的问题。其次，它要求你以开阔的胸襟吸纳各种不同的知识和观念，最后形成独特的健康的自我价值体系。在这一过程中，你必须学会向别人求助，向专家求助，因为求助本身就是心灵开放的表现，也是心灵成长的必要。一个没有求助意识的人迟早会陷入人生的困境，甚至会出现严重的精神危机，最后导致心灵生病。基于这样一个观念，我在治疗过程中重视的是造就和培养患者心灵的更新能力。为了这一点，我往往会调动各种各样的治疗资源，使用不同的治疗手段。我不属于任何心理学门派，我强调的是治疗的整体性，我欣赏“大道无形”这句富有哲理的话。
由于本书是由一个个案例组成的，每一个案例独立成篇，但有心的读者一定能够从这些不同的案例中看到共同的道理，那就是“一切皆由心生，只有心灵健康，人才会幸福，才会拥有真正的成功”。案例的事实部分甚至治疗技术本身也许是不重要的，重要的是它的启示性。
我希望本书能给读者带来心灵的启示。
上篇
1.自卑是一种虚假的感觉
2.让自己成为矛盾
3.你只需要成为你自己
4.无想像，必定死
5.为了死而活
6.受骗与受辱之后
7.心灵世界的独立战争
8.治疗“爱子病”
9.不做机器人
10.人生不必太多的愁
11.让心灵亮起来
12.修改你的人生脚本
13.让镜子欣赏你的美丽
14.沉默有时不是金
测试：看看你是不是一个心理健康的人
下篇
15.先生，慢慢地活
16.不要为缺钱而发愁
17.从无为到有为的转变
18.中国的男人，有钱之后干什么？
19.中国的女人，有钱之后怎么生活？
20.不要毁灭希望
21.追名逐利是高贵心灵致命的缺点
22.不要抓女人的屁股
23.非常可怕的富有，非常可怕的贫穷
24.不可迷失在钱中央
25.从天堂返回到人间
26.失败之后，换一种活法
测试：评价一下你的精神幸福指数
上篇
是什么会让我们常常陷入痛苦、烦恼、沮丧、恐惧和心神不安之中？有时候我们为什么会产生绝望甚至想放弃生命的念头？是别人错了吗，是这个世界错了吗，还是我们的性格出了问题？
性格决定命运，性格决定成败，性格决定着我们对自我的感觉状态；我们处事的态度；我们与他人、与外部世界关系的性质。唯有优化性格，使自己成为健全的人，人才能直面人生重重困难，成就完美的人生。
1.自卑是一种虚假的感觉
心理健康的人有许多非同一般的特质，“真实”这种特质对他们来说是最重要的。一个心理健康的人不仅能够直面一个完全真实的自我，同时也能够直面一个完全真实的世界。要想做到真实，首先要无情地抛弃“怪罪别人”与“怪罪自我”的习惯，好让自己对自己和别人负起责任来。
——美国心理学家、沟通分析疗法的创立者M.詹姆斯
陈露露是浙江省丽水市一所中学的语文教师，今年33岁。她的模样不错，看上去便知道她是一个南方姑娘。她的工作能力和工作业绩都很出色。参加工作9年来，她曾4次被评为全校的先进个人，一次被评为她所在地区的先进个人。她的父母为她的工作成绩很是骄傲了八九年。然而，近两三年来，他们却为她的婚姻问题伤透了脑筋。原因是陈露露又和男朋友分手了，而这是她第四次和男朋友中断感情关系，在这之前，她曾有过三次恋爱的经历。
是陈露露的父母先来找我的，当他们给我讲述女儿陈露露四次恋爱的经历时，年逾六旬的老人禁不住流下泪来。陈露露的父亲又气愤又难过地对我说：“这是典型的求全之毁呀！这样谈了离离了又谈，何时是一个尽头！她都33岁了，不能再拖了！她拖得起，我和她妈可拖不起啊！”听了陈露露的父亲和母亲的讲述，我内心里不由得冒出一个诊断术语——“情感饥渴症”。我当时认为，陈露露自幼缺乏父母的关爱，所以，对感情的需要特别强烈，并且将爱的对象完美化。而当她发现她所爱的人并不像她所想像的那样完美时，她便会毅然决然离开爱的对象，再去寻求新的她所想像的爱的对象。由于“情感饥渴症”是一种病症，就像贪食症一样，所以他们永远都无法获得真正的感情满足，只能不断地追逐爱，就像草原上的黄羊追逐海市蜃楼一样。
我在未见到陈露露之前，坚信我的诊断和分析是正确的。但当我见到陈露露之后，才发现我的诊断和分析是主观的。这种情况使我想起美国认知疗法的主要创立者大卫·伯恩斯的话：“治疗者相信的病因也许只是他们相信的病因，而不是真正的病因。”
首次见面，我发现她是一个真正的灰姑娘
陈露露来了，她从丽水乘大巴来到苏州。是我将她约来的。她来了之后首先将她父母赶了回去，她说，她不想看到她父母在她面前晃来晃去，看到父母心理上就会有一种让她感到非常不舒服的压力，她就会感到非常焦躁。
我和陈露露的谈话是从讨论她和父母的关系开始的。
“为什么你父母在这儿你感到有压力，不舒服？”我问陈露露。
“不为什么，我就是看到他们不舒服，觉得他们烦！” ............

书籍插图：

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