黄帝内经二十四节气养生法-第1版 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录Contents
绪论　循四时顺应节气养生祛病
第一篇　春季养生，护肝防春困
二十四节气　1　立春　助阳生发，激发生命原动力
黄帝内经立春养生法
二十四节气　2　雨水　谨防寒湿，养肝莫忘调脾胃
黄帝内经雨水养生法
二十四节气　3　惊蛰　排毒祛邪，警惕肝病的侵扰
黄帝内经惊蛰养生经
二十四节气　4　春分　天门开户，顺势养阳正当时
黄帝内经春分养生经
二十四节气　5　清明　踏青越野，与自然同气相求
黄帝内经清明养生经
二十四节气　6　谷雨　调畅情志，健脾祛湿喜迎夏
黄帝内经谷雨养生经
第二篇　夏季养生，养心消暑热
二十四节气　7　立夏　养护心脏，多饮汤水防心火
黄帝内经立夏养生经
二十四节气　8　小满　未病先防，清热除湿正当时
黄帝内经小满养生经
二十四节气　9　芒种　天气炎热，清淡饮食是关键
黄帝内经芒种养生经
二十四节气　10　夏至　调养身心，睡好午觉精神足
黄帝内经夏至养生经
二十四节气　11　小暑　清心除烦，自我调理度苦夏
黄帝内经小暑养生经
二十四节气　12　大暑　谨防湿热，三伏天远离中暑
黄帝内经大暑养生经
第三篇　秋季养生，润肺防干燥
二十四节气　13　立秋　益肺生津，养收顺天地秋气
黄帝内经立秋养生经
二十四节气　14　处暑　调理作息，润燥慎防『秋老虎』
黄帝内经处暑养生经
二十四节气　15　白露　养阴为先，早晚穿暖勿露身
黄帝内经白露养生经
二十四节气　16　秋分　地门闭合，补益肺气最重要
黄帝内经秋分养生经
二十四节气　17　寒露　天凉露重，防寒清咽避燥邪
黄帝内经寒露养生经
二十四节气　18　霜降　寒邪来犯，避寒要防寒包火
黄帝内经霜降养生经
第四篇　冬季养生，补肾调阴阳
二十四节气　19　立冬　冬天养藏，藏阳气尤贵养肾气
黄帝内经立冬养生经
二十四节气　20　小雪　防寒健肾，还要清肠排毒素
黄帝内经小雪养生经
二十四节气　21　大雪　温补避寒，驱寒保暖有讲究
黄帝内经大雪养生经
二十四节气　22　冬至　阳气初生，补肾填精不要省
黄帝内经冬至养生经
二十四节气　23　小寒　温肾壮阳，年头年尾肾都强
黄帝内经小寒养生经
二十四节气　24　大寒　防风御寒，壮腰健肾筋骨强
黄帝内经大寒养生经
附录　二十四节气导引坐功祛病术祛病术
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黄帝内经
二十四节气养生法
杨　力　主编
上海科学普及出版社
图书在版编目（CIP）数据
黄帝内经二十四节气养生法／杨力主编．—上海：上海科学普及出版社，2011.6
（图说生活：畅销升级版）
ISBN 978-7-5427-4907-9
Ⅰ．①黄…　Ⅱ．①杨…　Ⅲ．①内经—养生（中医）　Ⅳ．①R221
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第056659号
黄帝内经
二十四节气养生法
杨力　主编
责任编辑：徐丽萍　刘湘雯　张怡纳　宋惠娟
统　　筹：徐丽萍　刘湘雯
出　　版：上海科学普及出版社
　　　　（上海市中山北路832号　200070）http://www.pspsh.com
制　　作：（www.rzbook.com）
印　　刷：北京瑞禾彩色印刷有限公司
发　　行：上海科学普及出版社
开　　本：787×1092　1/16
印　　张：12
字　　数：220千字
标准书号：ISBN 978-7-5427-4907-9
版　　次：2011年6月第1版　2011年6月第1次印刷
定　　价：19.90元
◎如发现印装质量问题，影响阅读，请与印刷厂联系调换。
…Foreword
顺节气养身体健康一生
有几千年历史的二十四节气养生是中医养生的瑰宝，对中华民族的健康作出了杰出的贡献。根据《黄帝内经》的理论，人与自然界是“天人相应”、“形神合一”的整体，人类脏腑功能的活动、气血的运行、机体的变化、疾病的发生等与一年四季、二十四节气的气候变化都有着密切的联系。二十四节气是指导人们养生保健、延年益寿的法宝。
二十四节气养生法为健康保驾护航
全书分为春季养生、夏季养生、秋季养生和冬季养生共四篇二十四章。每个节气的开头都提炼出该节气重要的养生要法，再从天气变化、人体反应、当令节气食补和药补方案、日常起居养生、经络调养等方面集中总结了该节气的养生智慧。全书在《黄帝内经》的基础上，结合现代科学，以通俗易懂的语言，将最简便、易行、实用的养生方法奉献出来。
总结特效治疗良方，祛病延年有秘诀
在每个节气的后面，还针对各类人群及常见季节病、多发病，在如何预防和治疗方面也给出了很详细的解决办法，助你全面掌握祛病延年的秘诀。最后倾情奉上《二十四节气导引坐功祛病术》，这套气功功法总结了数百年来养生大师的经验与智慧，依节气变化练功养生，可达到无病强身、有病治病的目的。
掌握二十四节气变化的规律 ............

书籍插图：

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