自己是最好的美容师-王超凡 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目(CIP)数据
自己是最好的美容师：一个八代中医世家的养生驻颜方/王超凡著.—南京：江苏人民出版社，2011.5
ISBN 978-7-214-06923-8
Ⅰ.①自…Ⅱ.①王…Ⅲ.①女性－美容－基本知识Ⅳ.①TS974.1
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第045838号
书名 自己是最好的美容师：一个八代中医世家的养生驻颜方
著者 王超凡
责任编辑 陈中南
文字编辑 李玫
插图 炫木马时尚工作室
出版发行 江苏人民出版社（南京湖南路1号A楼 邮编：210009）
网址 http://www.book-wind.com
集团地址 凤凰出版传媒集团（南京湖南路1号A楼 邮编：210009）
集团网址 凤凰出版传媒网http://www.ppm.cn
经销 江苏省新华发行集团有限公司
印刷 北京三河市金元印装有限公司
开本 700毫米×1000毫米 1/16
印张 14
字数 130千字
版次 2011年5月第1版 2011年5月第1次印刷
标准书号 ISBN 978-7-214-06923-8
定价 28.00元
（江苏人民出版社图书凡印装错误可向本社调换）
序言 以内养外，青春不老
第1章 让衰老来得更慢一些保养容颜从保养五脏开始
调理五脏，不可不知六腑
化妆品使用不当，就是“饮鸩止渴”
如何使用我介绍给你的驻颜方
第2章 让美丽从头开始赶走体内寒气，为你的美丽保驾护航
好好补血，积聚女人美丽的本钱
如何打造白里透红的“桃花脸”
面部生皱纹，请用超凡祛皱膏
颈纹：你最应该关注的美容盲区
慈禧太后都在用的珍珠粉面膜
干洗脸：不花一分钱的超凡驻颜术
勤做按摩，变小脸美女
轻轻松松，战“痘”成功
冬青膏方，专门针对非青春期青春痘
蛋清法，祛除鼻上的“死火山”
不加“斑”的女人更健康
樱桃仁做面膜，让雀斑悄然“飞”走
拥有梦幻红唇的护理“三部曲”
贴肚脐，让口腔溃疡不再反复发作
打造完美秀发，超凡“五步护发法”
如何让自己的眼睛看起来黑亮
献给疲劳双眸的菊枸茶
“金鱼眼”救护大法
与“熊猫眼”大作战
别让眼袋暴露你的芳龄
眉毛稀少，生姜助君生“美眉”
第3章 塑身护肤自有方打通带脉，瘦出性感臀部迷人腰
去“肠油”，告别水桶腰
粗盐浴，洗出娇嫩肌肤
别让多汗伤了伊人的心
皮肤有疤，超凡淡化
找回淑女形象的“止痒酊”
排除毒素，还你冰肌雪肤
一招瑜伽，练就纤纤玉臂
拒绝下垂，做女人“挺”好
中西合璧，完美提臀
小步法大智慧，健康美丽走出来
四腺强体法
第4章 千金难买的“养颜丹清肺热，远离酒糟鼻
养好皮肤，从管理自己的脾胃开始
脾虚腹泻，把气好好补一补
心烦头痛，就用清肝镇静方
做个丁香般的女人
常喝六款养颜茶，日子越过越滋润
瑜伽助眠法：美人是睡出来的
宁心安神，人不憔悴
超凡“五叶枕”，夏日炎炎好睡眠
清心玫瑰粥，让你天天好心情
补肾养血，保养卵巢的康庄大道
不上火、不便秘的生活
当纤纤玉手不听使唤
办公室超凡健身操
玫瑰腹式呼吸法：解除大脑疲劳
第5章 身有难言之隐，怎会美丽如初益母草煮蛋：缓解痛经的经典方
月经不调，难以言说的痛
白带过多，就用“四味止带宁”
美人也怕生痔疮：“马硝煎”调痔法
缓解宫寒，还女人一生温暖
闯过更年期这一关，做个出色女人
第6章 美丽不是女人的专利男人也要重视“面子工程”
腰痛不是肾虚，艾叶热敷最安全
适合女人的天然面膜也适合男人
男人想不老，减压是关键
如何做个精力充沛的男人
后记
序言 以内养外，青春不老
据科学家研究，人类的潜在寿命是120岁，还有人推测说是160岁。那么,请你想一想，如果我们能活到120岁，那我们的青年期应该到多少岁为止？我想，至少应该到50岁吧！但现实中，很多人在35岁左右就出现了皮肤松弛、暗淡、脱发、白发等衰老问题，不少女性的更年期也提前到来。
人人都有不老的权利，但为什么衰老来得那么快？为什么延缓衰老那么难？我认为，除了遗传、外在环境以及内在不良情绪等因素的影响外，还因为很多人重视外在的保养，却没真正意识到“抗衰驻颜，首先得从强壮五脏开始”这个基本道理。
中医讲，五脏是身体的根本，五脏好身体才是真的好。五脏对应着我们的四肢、五官、六腑、百骸，如果五脏有问题了，必然会反映在我们的体表。
比如：心，其华在面，在窍为舌；肺，在体合皮，其华在毛，在窍为鼻；脾，在体合肌肉而主四肢，在窍为口，其华在唇；肝，在体合筋，其华在爪，在窍为目；肾，在体为骨，主骨生髓，其华在发，在窍为耳及二阴。
所以滋养好我们的五脏，让它们动力十足，不出问题，我们的肌肤就会光滑，眼睛就会明亮，嘴唇就能红润，身体自然强壮有力。这就是我一直强调的“欲养颜，需先养五脏”的道理。
我出身于中医世家，到我这一代已是第八代。我的爷爷王瑞麟、父亲王旭都是国家中医药管理局授予的“全国名老中医”。自我小时候记事起，家里的学习氛围就非常浓厚，我的父亲和爷爷传授了我很多中医知识和中医文化，我非常感激他们。在这本书里，我要告诉大家的是，美容是女性一生的事业，要完成这个事业，要靠以内养外的智慧和方法。而书里所介绍的内容，可助你实现这个目标。这本书不仅是我一个人的行医经验总结，还是从我们家八代中医的行医经验里提炼出来的，而且都是我推荐给成百上千位患者朋友使用过的，其中一些方子我自己也在亲自使用，效果都不错。
这本书倾注了我大量的心血。我写出来后，拿给我的爷爷和父亲过目，他们都说，这本书很像我，很有“不讲理”的性格，不论中医、西医，只要科学、安全、有效，就毫不犹豫地与大家分享。
中国有个成语叫“超凡脱俗”，很多人认为它是摆脱世俗、与众不同的意思，而我认为，超凡脱俗说的不只是外在的变化，更重要的是内在的改变，是一种健康、阳光的感觉，是一种由内到外的年轻和愉悦。
我希望，每一个阅读过这本书的人都能从此变得健康、美丽、自信。
王超凡
2011年3月9日
第1章 让衰老来得更慢一些
保养容颜从保养五脏开始
衰老是女人最大的天敌。谁敢说自己能够永远保持年轻的容颜、骄人的身材呢？“想要青春常驻”，这虽然听上去 ............

书籍插图：

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