黄帝内经二十四节气养生 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
黄帝内经二十四节气养生/《书立方·养生馆》编委会编. -- 上海 : 上海科学普及出版社, 2012.9
（书立方·养生馆）
ISBN 978-7-5427-5479-0
Ⅰ. ①黄…　Ⅱ. ①书…　Ⅲ. ①《内经》－养生（中医）　Ⅳ. ①R221
中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第186646号
责任编辑：蔡　婷
统　　筹：徐丽萍
上海科学普及出版社　出版发行
（上海市中山北路832号　邮编：200070　http://www.pspsh.com）
北京汇林印务有限公司　印刷
制作：
（www.rzbook.com）
全国新华书店经销
开本：890mm×1300mm　1/64
印张：60　字数：1600千字
版次：2012年9月第1版　2012年9月第1次印刷
定价：200.00元（全20册）
ISBN 978-7-5427-5479-0
目　录
第一章　春三月，此谓发陈
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。”
《黄帝内经· 素问· 四气调神大论》
立春　助阳生发，激发生命原动力
【黄帝内经立春养生法】
【立春节气的气候变化】
【立春节气的人体反应】
【立春节气的养生原则】
【立春饮食宜辛甘发散，忌酸收之味】
【推荐立春养生菜】
【宜用疏肝理气、防风药膳】
【防治春天易犯的高血压】
【拔罐加食疗可治立春易患的头痛病】
雨水　谨防寒湿，养肝莫忘调脾胃
【黄帝内经雨水养生法】
【春雨纷飞，润物无声】
【雨水节气的人体反应】
【雨水节气的养生原则】
【宜用生发阳气的药膳】
【贴敷治疗雨水时节易犯的风湿性关节病】
惊蛰　排毒祛邪，警惕肝病的侵扰
【黄帝内经惊蛰养生经】
【惊蛰节气的气候变化】
【惊蛰节气的人体反应】
【惊蛰节气的养生原则】
【温热健脾，多甘少酸】
【宜用健脾润肺、清火解毒的药膳】
【养眠忌怒，多做和缓运动】
【牙龈疼痛拔合谷穴】
【预防惊蛰易得的病毒感染性疾病】
春分　天门开户，顺势养阳正当时
【黄帝内经春分养生经】
【春分节气的气候变化】
【春分节气的人体反应】
【春分的养生原则】
【健脾祛湿，寒热均衡】
【药补宜润肺为主，兼顾脾胃】
【生姜红糖饮可治老人春分易患的五更泻】
【预防容易在春季复发的精神类疾病】
清明　踏青越野，与自然同气相求
【黄帝内经清明养生经】
【清明节的气候变化】
【清明节气的人体反应】
【清明节气的养生原则】
【多吃新鲜蔬果，清补养肝】
【药膳调养以养肝舒筋最为重要】
【清明多备衣，保暖有方法】
【拔罐可治肩周炎】
【清明是过敏性鼻炎的高发期】
【清明时节谨防过敏性哮喘病】
谷雨　调畅情志，健脾祛湿喜迎夏
【黄帝内经谷雨养生经】
【谷雨节气的气候变化】
【谷雨节气的人体反应】
【谷雨节气的养生原则】
【疏肝清热，健脾祛湿】
【推荐谷雨养生菜】
【宜用清热祛湿的汤粥药膳】
【注意天气，早晚加衣】
【针灸治神经痛，浴足温经通穴】
第二章　夏三月，此谓蕃秀
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟。奉收者少。”
《黄帝内经· 素问· 四气调神大论》
立夏　养护心脏，多饮汤水防心火
【黄帝内经立夏养生经】
【立夏节气的气候变化】
【立夏节气的人体反应】
【立夏节气的养生原则】
【宜多吃清热生津的食物】
【推荐立夏养生菜】
【宜用补而不燥的药膳】
【多通风，要午睡】
【按摩内关穴养护心脏】
【要预防立夏多发的心脏病】
小满　未病先防，清热除湿正当时
【黄帝内经小满养生经】
【小满节气的气候变化】
【小满节气的人体反应】
【小满节气的养生原则】
【清淡健胃，多吃苦味食物】
【推荐小满养生菜】
【宜用清热利湿的药膳】
【注意睡眠，不做剧烈运动】
【清心安神要按摩劳宫穴和中冲穴】
芒种　天气炎热，清淡饮食是关键
【黄帝内经芒种养生经】
【芒种节气的气候变化】
【芒种节气的人体反应】
【芒种节气的养生原则】
【饮食要清淡和忌辛热】
【推荐芒种养生菜】
【凉血祛湿需靠药浴和茶饮】
【按摩极泉穴，午睡护心经】
【芒种时节口舌易生疮，拔罐治疗效果佳】
【食疗可治芒种时节易得的妇科病】
夏至　调养身心，睡好午觉精神足
【黄帝内经夏至养生经】
【夏至节气的气候变化】
【夏至节气的人体反应】
【夏至节气的养生原则】
【宜酸味和咸味食物】
【宜用滋阴养心的药膳】
【老年病找神门穴】
【中医小偏方治疗暑热痱子】
【多午休可防止“夏打盹”】
【要调理夏天容易得的胃肠炎】
小暑　清心除烦，自我调理度苦夏
【黄帝内经小暑养生经】
【小暑节气的气候变化】
【小暑节气的人体反应】
【小暑节气的养生原则】
【清凉消暑，多吃含钾和酸味食物】
【推荐小暑养生菜】
【宜饮用养心安神、清热解暑的药膳】
【小暑节气的起居养生】
【少商穴是治疗咽喉肿痛的要穴】
【要预防三伏天的中暑】
【中医小偏方助你三伏天轻松度苦夏】
大暑　谨防湿热，三伏天远离中暑
【黄帝内经大暑养生经】
【大暑节气的气候变化】
【大暑节气的人体反应】
【大暑节气的养生原则】
【多吃防暑湿、益气养阴的食物】
【推荐大暑养生菜】
【药补以清热补气为主】
【寡言以养气】
【按揉中府穴和太渊穴】
【大暑进行冬病夏治疗效佳】
第三章　秋三月，此谓容平
“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。”
《黄帝内经· 素问· 四气调神大论》
立秋　益肺生津，养收顺天地秋气
【黄帝内经立秋养生经】
【立秋节气的气候变化】
【立秋节气的人体反应】
【立秋节气的养生原则】
【多吃生津润燥食物】
【推荐立秋养生菜】
【多食用补气养阴的药膳】
【按摩阳陵泉利胆舒筋】
【刮痧去阴暑】 ............

书籍插图：

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