黄帝内经九型体质养生法 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

黄帝内经九型体质养生法
《国医绝学健康馆》编委会　编
重庆出版社
图书在版编目（CIP）数据

黄帝内经九型体质养生法／《国医绝学健康馆》编委会编．—重庆：重庆出版社，2010.3
（国医绝学健康馆）
ISBN 978-7-229-01935-8

Ⅰ．①黄…　Ⅱ．①国…　Ⅲ．①内经—养生（中医）　Ⅳ．①R221

中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第038903号

出 版 人：
罗小卫
文字撰稿：
翟　煦
策　　划：

华章同人
装帧设计：
阮剑锋
责任编辑：
陈建军
美术编辑：
吴金周
特约编辑：
周彩莲
插图绘制：
陈　澄　姚　佳　许嫣娜
（重庆长江二路205号）
北京威远印刷厂　印刷
重庆出版集团图书发行公司　发行
邮购电话：010-85869375/76/77转810
E-MAIL：tougao@alpha-books.com
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开本：889mm×1194mm　1/32　印张：120　字数：2000千字
版印次：2010年5月第1版　2010年5月第1次印刷
定价：400.00元（全40册）

如发现印装质量问题，请致电023-68706683

版权所有，侵权必究
目录
Contents
绪论　看看你是哪一种体质
什么是中医体质养生
●最完美的平和体质
●反复感冒的气虚体质
●畏寒怕冷的阳虚体质
●缺水急躁的阴虚体质
●易患“三高”的痰湿体质
●长痘易怒的湿热体质
●失眠忧郁的气郁体质
●血脉不畅的血瘀体质
●天生特异的过敏体质
体质与《黄帝内经》

Part 01　平和体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养

Part 02　气虚体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养

Part 03　阳虚体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养

Part 04　阴虚体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养

Part 05　痰湿体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养

Part 06　湿热体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养

Part 07　气郁体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养

Part 08　血瘀体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养

Part 09　过敏体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养

附录　体质与年龄、“三高”的关系
体质与年龄
体质与“三高”
绪论
看看你是哪一种体质
体质就是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯，自然、社会、家庭环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老的过程中，所形成的外表形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。这种特征可以提示人们容易患那些种类的疾病以及日常生活当中的宜忌。

什么是中医体质养生
中医体质养生是指在中医理论的指导下，根据不同的体质，采用相应的养生方法和措施，纠正体质的偏颇，达到防病延年的目的。早在两千多年前的《黄帝内经》就对体质进行了多方面的探讨。根据历代文献记载，人们已经发现，不良体质是发病的内因，体质决定着人体对某些致病因素的易感性。人们也从实践中认识到，体质不是固定不变的，外界环境、发育条件和生活条件的影响都可能使体质发生改变。因此，不良体质可以通过有计划地改变周围环境、改善生活习惯、加强体育锻炼等积极的养生方法，提高自身抵御疾病的能力。

最完美的平和体质

反复感冒的气虚体质
续表

畏寒怕冷的阳虚体质

缺水急躁的阴虚体质
续表

易患“三高”的痰湿体质
续表

长痘易怒的湿热体质

失眠忧郁的气郁体质
续表

血脉不畅的血瘀体质

天生特异的过敏体质

体质与《黄帝内经》
《黄帝内经》成书于两千多年以前，是第一部成系统的中医典籍，后世中医理论都是从此书发展而来的。《黄帝内经》中许多篇章都涉及到了体质的概念，并提出了相应的养生方法。比如《灵枢·通天》中，根据人体阴阳的多少，提出将人体分为太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳平和的阴阳五态人，明确指出阴阳偏颇是病态的体质，阴阳相对平衡才是正常体质。这种认识直到现在仍未被改变。
《灵枢·阴阳二十五人》中又将阴阳五态进一步细分为木、火、土、金、水五种心理倾向，如此产生二十五种人格类型。此篇进一步阐述了体质的概念，以及体质与自然环境、先天禀赋和后天调养等因素的关系，揭示出体质就是人体内阴阳、气血、脏腑功能的活动倾向。“阴阳二十五人”将人的性格、心理特征融入到体质分类的范畴，不管是在现在还是当时无疑都是十分科学和先进的。
《灵枢·逆顺肥瘦》中将人分为肥人、瘦人、肥瘦适中人三类。《灵枢·卫气失常》又将肥人分为膏型、脂型、肉型三种，并对每一类型人生理上的差别、气血的多少、体质的强弱，做了较为细致的描述。
《灵枢·寿夭刚柔》中指出人的性格有刚有柔，人的体质有强有弱，人的身型有高有矮，人的生理、病理有阴有阳，并且提出了相应的治疗方法。《灵枢·论勇》对勇、怯两种体质类型的精神面貌、外部特征与内在的脏腑功能进行了描述和讨论。
由此可以看出《黄帝内经》是中医理论体质学说的鼻祖，其论述内容涵盖了人体体质的性别、年龄、地区、禀赋、体态、外貌、性格、心理、对环境的适应能力、社会地位、生活条件及临床治疗等各个方面，为个体治疗和养生提供了指导纲领。 ............

书籍插图：

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