詹医师的体质养生课：血瘀体质 - (EPUB全文下载)

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詹医师的体质养生课.血瘀体质
詹　强 著
浙江科学技术出版社
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图书在版编目（CIP）数据
詹医师的体质养生课.血瘀体质／詹强著.—杭州：浙江科学技术出版社，2010.8
ISBN 978-7-5341-3877-5
Ⅰ.(1)詹…　Ⅱ.(1)詹…　Ⅲ.(1)血瘀-体质-关系-养生（中医）　Ⅳ.(1)R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第149344号
书　名：詹医师的体质养生课.血瘀体质
作　者：詹　强 著
责任编辑：王　群　王巧玲
责任校对：赵　艳
制　作：浙江出版集团数字传媒有限公司
字　数：5万
版　次：2010年9月第1版
版　本：1.00
ISBN：978-7-5341-3877-5
目　录
你是血瘀体质吗
快来测一测吧
你平时有这些困惑吗
如何改善血瘀体质
改善血瘀体质先从生活习惯做起
调理气血第一招——活血祛瘀养生茶
调理气血第二招——药粥食疗养生好
调理气血第三招——药膳化瘀有妙招
经常做做养生操
敲摩经络祛血瘀
后　记
了解你的命，改变你的运
在行医的20多年中，我每天接待各种类型的病人，每天要回答他们不同的问题。他们问得最多的是这么几个问题：“我为什么会得这个病？我已经非常注意身体了。”“我的病会好吗？”“我要怎么做才能使自己健康些？”其实大多数人处在对疾病的恐惧和对身体的无知当中。自然界里有许多问题是目前我们无法完全解释的，特别是生老病死。有的人穷困潦倒，吃了上顿没下顿，却健康长寿；而有的人注意调理，天天吃补品，却早早得病离世。许多问题没有答案，却值得深思。
我们常说：性格决定命运。那么什么决定性格呢？我认为是体质决定了性格。看到这里，很多人会有疑惑，体质与性格有什么关系呢？举几个耳熟能详的例子，大家就能明白了。
比如，《红楼梦》里的林黛玉就是典型的气郁体质。她从小就忧郁脆弱、敏感多疑，周围环境的影响又使她心情不畅、心气不顺，长期郁积进一步加重了她的气郁体质。因此，她的早夭也就不足为怪了。此外，香港影星张国荣的自杀也许与他自身的气郁体质有关。除了这种气郁体质外，其他体质的人也有相应的性格特征。比如阴虚体质的人一般容易性情急躁，平时外向好动、活泼；痰湿体质的人一般性格偏温和，稳重谦恭，多善于忍耐；气虚体质的人比较内向、胆小，情绪不稳定。
因此，我认为体质也就决定了我们的命运。不同体质的人会得不同的疾病，不同体质的人对待疾病的方式也不同。我们讲“命”是上天给的，也就是说体质是先天的，受之于父母，我们不能轻易改变，不过我们必须要了解。“运”是我们在生活中可以调节的东西，是后天可以得到的。我们能够通过正确的生活方式去影响自己的生活习惯，去适应疾病带来的各种苦痛，也就是说“运”是可以靠自己去改变的。调理好体质，也就改变了自己的命运。这样就达到了我们写这本书的目的：了解你的命，改变你的运。
当我对人的体质有所思考的时候，北京中医药大学教授、国家级名老中医王琦先生的体质学理论给了我一个极好的启发。
王琦教授的体质学理论是在历代医家有关体质理论与临床应用经验的基础上，通过长时间大范围的调查研究建立的。他将中国人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型，并建立了相关的中医体质分类判定标准，获得了学术界的普遍认可。
在这九种体质中，除了平和质外，其余八种体质都是有偏颇的，也就是我们认为最需要调理改善的。
借鉴了王琦教授体质学分类的理论，我们根据不同体质容易出现的症状设计了一些问题。回答了这些问题后，你就可以从权威的角度去了解自己的体质，审视自己的身体。然后按照书上的提示进行调理，你一定会有收获。
当你做完第一部分的几个问答题后，你就可以知道：我是什么体质。接着往下看，你会了解：我该怎么调理。也许你看了以后会提出：“我看看好多的体质症状我都有，我该从何着手？”没关系，找出你最主要的症状，就从今天开始，改变它。坚持做下去，一定会有成效。
希望你看完这本书后，很欣慰地告诉自己和家人：我学到了许多调理体质的好方法。让大家分享你的心得，让更多的人与你一起养生。
愿每个读者都能学到适合自己体质的养生法。
詹　强
2010.7
你是血瘀体质吗
色斑是让所有爱美女性烦恼的事，用了不少化妆品，也在美容院做了很多皮肤护理，好像都不见效。这时如果去看中医，医生往往都会在方子里开一些活血化瘀的中药，也就是说中医认为色斑的发生是因为体内有瘀。
体检时，张小姐查出有乳腺小叶增生，她很紧张，因为她的母亲以前也是这样，后来还长了个肿块。张小姐非常想控制和改变现在的状况，不希望将来和母亲一样长肿瘤、生肿块。母亲的身体长了肿块，为什么女儿也会长呢？这是因为她们有相同的体质——血瘀体质。
随着经济的发展，我们的饮食习惯、生活习惯、周围环境都发生了变化，长期的肥甘厚味，反复烫发染发，喝了被污染的水，吃了被农药污染的菜，所有这些因素，都悄悄影响着我们的血液，导致血不能畅行于脉中，或溢于脉外，或淤滞于体内，原本多存在于女性的血瘀体质，现在越来越多地存在于大多数人中。
那么，你是不是也属于血瘀体质呢，做完下面小小的测试，就一目了然啦。
快来测一测吧
1你会在自己的皮肤上发现青紫瘀斑吗？
A.从来没发现过这样的情况，除非是外伤
B.应该没有发现过，但不确定
C.偶尔会有这样的情况，多半是撞的，只是当时没太注意
D.会有这样的情况，但不疼痛，过一段时间会消退的
E.经常有，我在怀疑自己是不是凝血功能有问题了
2你认为自己容易得感冒吗？
A.我身体一向很好的，很少得感冒
B.不太容易得，最多一年会得一次吧
C.季节更替的时候受凉了可能会得感冒，一年有个两三次吧
D.只要受凉就会得感冒，一年会有五六次
E.我总是时不时得感冒
3你的面部有色素沉着、黄褐斑吗？
A.没有，我脸上干干净净的
B.色斑应该有吧，但没人和我提过这件事
C.我面部已经有淡淡的色斑了，但不仔细看不出来
D.我面部有色斑，如果 ............

书籍插图：

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