詹医师的体质养生课：痰湿体质 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

詹医师的体质养生课.痰湿体质
詹　强 主编
浙江科学技术出版社
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图书在版编目（CIP）数据
詹医师的体质养生课.痰湿体质／詹强主编.—杭州：浙江科学技术出版社，2010.8
ISBN 978-7-5341-3873-7
Ⅰ.(1)詹…　Ⅱ.(1)詹…　Ⅲ.(1)体质-关系-养生（中医）　Ⅳ.(1)R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第149342号
书　名：詹医师的体质养生课.痰湿体质
作　者：詹　强 主编
责任编辑：王巧玲　王　群
责任校对：赵　艳
制　作：浙江出版集团数字传媒有限公司
字　数：5万
版　次：2010年9月第1版
版　本：1.00
ISBN：978-7-5341-3873-7
目　录
你是痰湿体质吗
快来测一测吧
你平时有这些困惑吗
如何改善痰湿体质
改变不良生活习惯是改善痰湿体质的关键
祛痰湿第一招——化痰利湿养生茶
祛痰湿第二招——药粥食疗养生好
祛痰湿第三招——药膳减肥有诀窍
运动做操很重要
敲摩经络祛痰湿
后　记
了解你的命，改变你的运
在行医的20多年中，我每天接待各种类型的病人，每天要回答他们不同的问题。他们问得最多的是这么几个问题：“我为什么会得这个病？我已经非常注意身体了。”“我的病会好吗？”“我要怎么做才能使自己健康些？”其实大多数人处在对疾病的恐惧和对身体的无知当中。自然界里有许多问题是目前我们无法完全解释的，特别是生老病死。有的人穷困潦倒，吃了上顿没下顿，却健康长寿；面有的人注意调理，天天吃补品，却早早得病离世。许多问题没有答案，却值得深思。
我们常说：性格决定命运。那么什么决定性格呢？我认为是体质决定了性格。看到这里，很多人会有疑惑，体质与性格有什么关系呢？举几个耳熟能详的例子，大家就能明白了。
比如，《红楼梦》里的林黛玉就是典型的气郁体质。她从小就忧郁脆弱、敏感多疑，周围环境的影响又使她心情不畅、心气不顺，长期郁积进一步加重了她的气郁体质。因此，她的早夭也就不足为怪了。此外，香港影星张国荣的自杀也许与他自身的气郁体质有关。除了这种气郁体质外，其他体质的人也有相应的性格特征。比如阴虚体质的人一般容易性情急躁，平时外向好动、活波；痰湿体质的人一般性格偏温和，稳重谦恭，多善于忍耐；气虚体质的人比较内向、胆小，情绪不稳定。
因此，我认为体质也就决定了我们的命运。不同体质的人会得不同的疾病，不同体质的人对待疾病的方式也不同。我们讲“命”是上天给的，也就是说体质是先天的，受之于父母，我们不能轻易改变，不过我们必须要了解。“运”是我们在生活中可以调节的东西，是后天可以得到的。我们能够通过正确的生活方式去影响自己的生活习惯，去适应疾病带来的各种苦痛，也就是说“运”是可以靠自己去改变的。调理好体质，也就改变了自己的命运。这样就达到了我们写这本书的目的：了解你的命，改变你的运。
当我对人的体质有所思考的时候，北京中医药大学教授、国家级名老中医王琦先生的体质学理论给了我一个极好的启发。
王琦教授的体质学理论是在历代医家有关体质理论与临床应用经验的基础上，通过长时间大范围的调查研究建立的。他将中国人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型，并建立了相关的中医体质分类判定标准，获得了学术界的普遍认可。
在这九种体质中，除了平和质外，其余八种体质都是有偏颇的，也就是我们认为最需要调理改善的。
借鉴了王琦教授体质学分类的理论，我们根据不同体质容易出现的症状设计了一些问题。回答了这些问题后，你就可以从权威的角度去了解自己的体质，审视自己的身体。然后按照书上的提示进行调理，你一定会有收获。
当与你做完第一部分的几个问答题后，你就可以知道：我是什么体质。接着往下看，你会了解：我该怎么调理。也许你看了以后会提出：“我看看好多的体质症状我都有，我该从何着手？”没关系，找出你最主要的症状，就从今天开始，改变它。坚持做下去，一定会有成效。
希望你看完这本书后，很欣慰地告诉自己和家人：我学到了许多调理体质的好方法。让大家分享你的心得，让更多的人与你一起养生。
愿每个读者都能学到适合自己体质的养生法。
詹　强
2010.7
你是痰湿体质吗
随着物质生活水平的不断提高，肥胖的人也越来越多，人们对肥胖的研究也不断深入。有一家研究机构发现，人的肥胖和基因有关，有的人“喝水都会长肉”。这类人群的脂肪细胞数量比较多，即使减肥后这些细胞数量也不会减少，随时都渴望有更多的脂肪填充进来。这种人即使减肥以后也非常容易反弹。
肥胖是人体代谢异常的表现，同时肥胖也给人体的代谢带来病理变化。许多人对于肥胖的担忧，除了美观以外，更主要的是肥胖以后身体产生种种不良的甚至影响生命的病理改变，胆固醇、血尿酸、血糖的增加，让人们徘徊在中风、痛风、糖尿病的边缘。肥胖的产生，有后天饮食过度的因素，也有先天体质的因素。中医将这一类容易引起代谢异常的体质称为痰湿体质。
那么，你是不是这样的体质呢？做了下面的小测试，你就明白了。
快来测一测吧
1．你是否经常觉得自己脸上油腻腻的？
A．我的脸一向干巴巴的
B．实在太闷热的情况下才会出油
C．还好，一天下来只有鼻部会出点油
D．时间长了会出油
E．几乎总是油光满面的
2．你是否经常出现关节冷痛？
A．我的关节不怕冷的，从来没有出现过冷痛
B．我的关节应该没问题，但出现过疼痛，不知道是不是过冷造成的
C．我的关节以前挺好的，现在需要保暖，冬天我要多穿条毛裤
D．我出现过关节痛，如果不采取保暖措施，关节疼痛每年都会复发
E．我冬天除了穿厚裤子以外，还要戴护膝，否则很容易出现关节痛
3．连续工作一周的话，你会从哪一天开始疲惫？
A．我每天都充满活力，正常的工作生活状态下不会感到疲惫，除非是剧烈运动或者熬夜之后
B．基本上要到周五才会觉得疲惫，但周末休息一下就能恢复
C．基本上每天都是精力充沛的，但是下班的时候还是会觉得疲惫
D．一般过了周三我就会觉得 ............

书籍插图：

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