詹医师的体质养生课：阴虚体质 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

詹医师的体质养生课．阴虚体质
詹　强 主编
浙江科学技术出版社
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图书在版编目（CIP）数据
詹医师的体质养生课．阴虚体质／詹强主编.—杭州：浙江科学技术出版社，2010.8
ISBN 978-7-5341-3870-6
Ⅰ.(1)詹…　Ⅱ.(1)詹…　Ⅲ.(1)阴虚-体质-关系-养生（中医）　Ⅳ.(1)R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第154618号
书　名：詹医师的体质养生课．阴虚体质
作　者：詹　强 主编
责任编辑：王　群　王巧玲
责任校对：张　宁
制　作：浙江出版集团数字传媒有限公司
字　数：5.2万
版　次：2010年9月第1版
版　本：1.00
ISBN：978-7-5341-3870-6
目　录
你是阴虚体质吗
快来测一测吧
你平时有这些困惑吗
如何改善阴虚体质
良好的生活习惯是养阴的基础
养阴大法第一招——滋阴润燥养生茶
养阴大法第二招——药粥食疗养生好
养阴大法第三招——药膳养阴有诀窍
饭后做做养阴操
闲时敲摩养阴经络
后　记
了解你的命，改变你的运
在行医的20多年中，我每天接待各种类型的病人，每天要回答他们不同的问题。他们问得最多的是这么几个问题：“我为什么会得这个病？我已经非常注意身体了。”“我的病会好吗？”“我要怎么做才能使自己健康些？”其实大多数人处在对疾病的恐惧和对身体的无知当中。自然界里有许多问题是目前我们无法完全解释的，特别是生老病死。有的人穷困潦倒，吃了上顿没下顿，却健康长寿；而有的人注意调理，天天吃补品，却早早得病离世。许多问题没有答案，却值得深思。
我们常说：性格决定命运。那么什么决定性格呢？我认为是体质决定了性格。看到这里，很多人会有疑惑，体质与性格有什么关系呢？举几个耳熟能详的例子，大家就能明白了。
比如，《红楼梦》里的林黛玉就是典型的气郁体质。她从小就忧郁脆弱、敏感多疑，周围环境的影响又使她心情不畅、心气不顺，长期郁积进一步加重了她的气郁体质。因此，她的早夭也就不足为怪了。此外，香港影星张国荣的自杀也许与他自身的气郁体质有关。除了这种气郁体质外，其他体质的人也有相应的性格特征。比如阴虚体质的人一般容易性情急躁，平时外向好动、活泼；痰湿体质的人一般性格偏温和，稳重谦恭，多善于忍耐；气虚体质的人比较内向、胆小，情绪不稳定。
因此，我认为体质也就决定了我们的命运。不同体质的人会得不同的疾病，不同体质的人对待疾病的方式也不同。我们讲“命”是上天给的，也就是说体质是先天的，受之于父母，我们不能轻易改变，不过我们必须要了解。“运”是我们在生活中可以调节的东西，是后天可以得到的。我们能够通过正确的生活方式去影响自己的生活习惯，去适应疾病带来的各种苦痛，也就是说“运”是可以靠自己去改变的。调理好体质，也就改变了自己的命运。这样就达到了我们写这本书的目的：了解你的命，改变你的运。
当我对人的体质有所思考的时候，北京中医药大学教授、国家级名老中医王琦先生的体质学理论给了我一个极好的启发。
王琦教授的体质学理论是在历代医家有关体质理论与临床应用经验的基础上，通过长时间大范围的调查研究建立的。他将中国人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型，并建立了相关的中医体质分类判定标准，获得了学术界的普遍认可。
在这九种体质中，除了平和质外，其余八种体质都是有偏颇的，也就是我们认为最需要调理改善的。
借鉴了王琦教授体质学分类的理论，我们根据不同体质容易出现的症状设计了一些问题。回答了这些问题后，你就可以从权威的角度去了解自己的体质，审视自己的身体。然后按照书上的提示进行调理，你一定会有收获。
当你做完第一部分的几个问答题后，你就可以知道：我是什么体质。接着往下看，你会了解：我该怎么调理。也许你看了以后会提出：“我看看好多的体质症状我都有，我该从何着手？”没关系，找出你最主要的症状，就从今天开始，改变它。坚持做下去，一定会有成效。
希望你看完这本书后，很欣慰地告诉自己和家人：我学到了许多调理体质的好方法。让大家分享你的心得，让更多的人与你一起养生。
愿每个读者都能学到适合自己体质的养生法。
詹　强
2010.7
你是阴虚体质吗
王女士是一家外贸公司的老板，身形苗条，打扮入时，平时很爱讲话，性格爽朗。但最近王女士的身体开始出现了一些问题：眼睛常感到干涩，手心老出汗，湿漉漉的。到了晚上，睡眠质量特别不好。心里有一点事情就睡不好觉，有一点声音就睡不着。而且爱喝水，在公司里几乎是不停地喝，外出的时候也不得不带一大壶水，说几句话就要喝一口。更糟糕的是，她变得性情急躁爱发脾气，动不动就会情绪激动，把怒火发到员工、孩子身上，公司员工开始暗暗抱怨老板是不是到更年期了。
你是否也有类似情况？如果有的话，做做下面的测试，你就会明白了。
快来测一测吧
1你经常失眠吗？
A．很少失眠，一年就这么两三次吧
B．如果有心事就容易失眠
C．到陌生环境就会睡眠差，如果有人打鼾就绝对睡不着
D．睡眠质量很差，睡不深，一个月至少失眠8天
E．几乎天天失眠，有时候会好一点
2你容易生粉刺、疮疖吗？
A.我皮肤光洁，几乎不生粉刺、疖子之类
B．偶尔会冒一两颗小痘痘，但是过几天会自动消退
C．时不时会冒几颗痘痘，尤其是吃了辣的或者上火的时候，真是烦人
D．总是会有几颗痘痘挂在脸上，要时时注意清洁才会稍微好一点
E．一直都是满脸的痘痘，用药物治疗效果也不是太明显
3你对办公室里大家给空调设置的温度如何评价？
A．老是觉得空调不会制冷，怎么总感觉有点热
B．偶尔会觉得有点热，但是大多数情况下还好
C．挺好的，温度非常适宜
D．有时候会觉得有点冷，但是大多数情况下还好
E．老是觉得温度调得太低，要多穿点衣服才能待下去
4如果买车票时有人趁管理员不注意跑上去插队，你提醒说：大家 要排队买票的！结果她白你一眼，理都不理你，你会怎么样？
A．还是站在自己的位置上排队：算了吧，跟这种人 ............

书籍插图：

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