艾灸特效穴位瘦身法 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

内容提要
艾灸是中医外治法中非常适合家庭自疗的方法，深受医者推崇。它集防病、治病、瘦身、美容、养颜于一身，适用范围广泛，操作简便，几乎没有不良反应。本书从最基本的艾灸起源入手，结合中医理论深度剖析艾灸瘦身、美颜、保健原理，语言文字轻松活泼，真人实拍250多张图片，以图文结合的形式讲解了人体各部位的瘦身减肥方法，选取人体100多个特效穴位作了详细的操作演示，让没有中医基础的人也一目了然，一学就会。
图书在版编目（CIP）数据
艾灸特效穴位瘦身法／李光，唐纯志，吴润秋编著．—北京：中国纺织出版社，2014.7
ISBN 978-7-5064-8766-5
Ⅰ．①艾…　Ⅱ．①李…②唐…③吴…　Ⅲ．①减肥-艾灸　Ⅳ．①R245.81
中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第286436号
策划编辑：韩　婧
责任编辑：张天佐
特约编辑：朱凌琳　秦浚杰　陈映翰
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北京佳信达欣艺术印刷有限公司印刷　各地新华书店经销
2014年7月第1版第1次印刷
开本：710×1000　1/16
印张：10.5
字数：114千字
定价：32.00元
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序言
Preface
关“艾”自己，不一样的健康瘦身法
追求美丽是女性永恒不变的话题，保持苗条身材是每个女人的梦想。然而岁月是无情的，随着时间的流逝，你会发现：皮肤逐渐失去了光泽，出现了皱纹，产生了色斑；体型变得臃肿，身体曲线不再玲珑；往日的窈窕与曾经让你引以为傲的女性魅力也一去不复返了；更为糟糕的是，直到此时，你才发现自己的身体危机重重，一些意想不到的疾病也找上门来了……
近年来，国际上回归自然的热潮越来越高，中医疗法也越来越受到人们的推崇。艾灸作为最简单、最有效的中医自然疗法之一，更是受到了人们的热捧。在我国，用艾灸防治疾病已有数千年历史了。我国古典医籍《黄帝内经》中说：“针所不为，灸之所宜。”说明了灸法的独到之处。药王孙思邈曾说：“针而不灸，灸而不针，皆非良医也。”更是说明了灸法的重要性。
中医中有一句话说：“有诸内，必形于外。”其意思是，人体内部脏腑出现问题时，便会在外部形体上表现出来。从中医的角度来看，身材走样、皮肤变差的根本原因是人体内部脏腑出了问题。
很多人喜欢用运动的方式来减肥瘦身。做完运动后，出一身汗，身体也感觉轻松了不少，脸部也因为运动时气血运行加快而变得红润而有光泽。但一段时间不运动，身体又迅速恢复了原样。这就是因为身体内部脏腑的问题并没有被解决所导致的。
当我们的脏腑出现问题时，身体吸收的营养被利用后，废弃物无法及时地排出，积累在体内便导致了肥胖。艾灸通过补充阳气的方法，提升体内阳气，疏通我们的经络，让体内的废弃物能及时地排出体外，这样便能从根本上解决肥胖问题。另外，经常艾灸脏腑所对应的穴位，还能对身体五脏六腑进行调理，改善人体各个系统的功能，有效提高人体的抗病能力。
本书从最基本的艾灸起源入手，结合中医理论，深度剖析艾灸瘦身、美颜、保健原理，语言文字轻松活泼，真人实拍图片250多张，以图文结合的形式讲解了人体各部位的瘦身减肥方法，选取了人体100多个特效穴位作了详细的操作演示，让没有中医基础的人也一目了然，一学就会。
希望读完本书的人能够切实体验到艾灸瘦身、美颜、保健的妙处。由于作者水平有限，在编写过程中难免会出现一些纰漏和不足，望广大读者朋友们不吝赐教，提出宝贵意见，以便再版时修正。
目录
CONTENTS
序言　关“艾”自己，不一样的健康瘦身法
第一章　揭开艾灸瘦身的秘密　The Secrets of Body Slimming by Moxibustion
一、借助中医了解肥胖的真实面目
二、中医减肥的本质是恢复体内阳气
三、恢复体内阳气最简单的方式是玩“火”
第二章　艾灸瘦身基础课　Basic Courses of Moxibustion
一、选择合适的艾灸工具
1．艾绒
2．艾炷
3．艾条
4．艾灸盒
5．艾灸罐
6．艾灸棒
7．艾灸灭火器
8．其他
二、常用的艾灸方法
1．瘢痕灸
2．无瘢痕灸
3．隔姜灸
4．隔蒜灸
5．隔药饼灸
6．隔盐灸
7．温和灸
8．雀啄灸
9．回旋灸
三、认准穴位再艾灸
1．手指度量取穴法
2．体表标志参照取穴法
3．身体度量取穴法
4．徒手取穴法
5．瘦身特效穴位
四、艾灸的注意事项
1．艾灸的适应证
2．艾灸的禁忌证
3．禁灸穴位
4．适宜的艾灸时间
5．合适的艾灸温度
6．科学的艾灸顺序
7．晕灸的处理
8．灸后的调理
9．其他
五、灸后症状好转的现象
1．失眠现象
2．走窜现象
3．上火现象
4．抑郁现象
5．过敏现象
第三章　“灸”调脏腑灸出健康苗条永瘦体质　Slimming by Moxibustion of the Internal Organs
一、脾好　身材就好
1．养脾　与性感不再遥遥相望
2．艾灸血海　控制食欲防发胖
3．艾灸脾俞　散热除湿不发胖
4．艾灸三阴交　除去体湿去虚胖
5．艾灸太白　吃多一点儿不用愁
6．刮足太阴脾经　调节脾的运化
7．养脾食物精心推荐
二、养胃　瘦身加油站
1．养胃　美丽的原动力
2．艾灸胃俞　和胃健脾助消化
3．艾灸足三里　提高消化酶活性
4．艾灸丰隆　化痰湿除肥胖
5．按摩足阳明胃经　防痰湿堆积
6．刮足阳明胃经　排出毒素保健康
7．养胃食物精心推荐
三、润肺　让你又瘦又美
1．养肺　做水一般的女人
2．艾灸肺俞　祛湿调节体型
3．艾灸尺泽　身材完美皮肤好
4．艾灸列缺　调肺温煦任脉
5．按摩手太阴肺经　活气血保持好身材
6．刮手太阴肺经　祛除毒素防体胖
7．养肺食物精 ............

书籍插图：

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