每天5分钟,肠道按摩不生病 - (EPUB全文下载)

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书籍内容:

目录
前言
本书肠道按摩健康法实践前期注意要点
第一章 简单的肠道整理工作方法
你有“好好的舒畅的上厕所吗?”
每天五分钟,肠道按摩革命
每天都吃些什么食物呢?
造成肚子不舒服的饮食方式
触摸便秘者肚子的时候……
过敏性肠道综合征人的肚子情况如何?
健康的“香蕉型便便”
肠道按摩最强的支持者“酵素卷心菜果汁”
比起限制卡路里的摄入不如进行肠道按摩
第一章重点整理
第二章 跟我来练习完整的肠道按摩方法
那么,一起来试试看吧
第一步 了解更多关于肠道的知识
第二步 准备活动前的暖身呼吸法1——腹部呼吸法
第二步 准备活动前的暖身呼吸法2——腹部摇椅法
第三步 大肠+小肠的锻炼方法1——大肠推压按摩法
第三步 大肠+小肠的锻炼方法2——小肠的揉压法
第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法1——肝脏的按摩法
第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法2——胃的按摩法
第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法3——胰脏的按摩法
第五步 办公室也能做的肠道按摩锻炼法1——利用椅子的按摩法
第五步 办公室也能做的肠道按摩锻炼法2——简单的淋巴按摩法
第二章重点整理
第三章 充分摄取酵素和饮用水的生活
让肠道变得干净的饮食法
利用新鲜食品来补充酵素!
利用饮用水好好排出废物
重点在于慢慢地补充常温水
充满生命力的糙米饭
重要营养都被削减光的精白米饭
糙米有助于解除焦虑烦躁情绪
如果在糙米饭里混合杂粮和豆类的话
早上的时间段要充分地补充酵素
为了维护肚子的好状况
第三章重点整理
第四章 减少摄入“肠道的敌人”动物性食品
妨碍肠道健康的食品有哪些?
肉类食品吃太多会如何
以日式饮食生活为主
喝牛奶会使肠道变硬?
流行的“不吃饭减肥法”的问题点
想吃甜食的时候就吃饭团
运动以使身体变温热为主
第四章重点整理
第五章 治愈疾病“肠道按摩”的全部效果
和肠道一起身体也能变得健康
子宫内膜癌转移到左边乳房的案例
肝功能在半年内恢复正常值
乳癌初期逐渐消失的案例
严重的关节风湿病引起瘫痪的案例
因为肠道按摩恢复日常生活
受严重的失眠症所困扰的案例
早上变得活力又轻松
抑郁症和代谢综合征得到改善的案例
第五章的重点整理
第六章 肠道按摩让心脏变得更健康
肚子的状况会影响心脏的健康
有抑郁症的人所抱有的肠道问题
抗抑郁症药剂会使大便变得又硬又断断续续
克服了不想上学的小故事
母亲的肠道状况会影响小孩
男性也能恢复精力
改善容易发飙体质的三个方法
第六章重点的整理
后记 无论何时永远青春美丽
作者介绍
每天5分钟,肠道按摩不生病
[日]新谷弘实 砂泽佚枝 著 顾芳馨 等译
化学工业出版社
·北京·
图书在版编目(CIP)数据
每天5分钟,肠道按摩不生病/[日]新谷弘实,[日]砂泽佚枝著;顾芳磬等译.—北京:化学工业出版社,2011.10
ISBN 978-7-122-12298-8
Ⅰ.每… Ⅱ.①新…②砂…③顾… Ⅲ.胃肠病-按摩疗法(中医) Ⅳ.R573.05
中国版本图书馆CIP数据核字(2011)第186677号
BYOUKI NI NARANAI CHOUMOMI KENKOUHOU
© Hiromi Shinya,Yasue Isazawa 2009
All rights reserved.
Original Japanese edition published by KODANSHA LTD.
Publication rights for Simplified Chinese character edition arranged with KODANSHA LTD. through KODANSHA BEIJING CULTURE LTD. Beijing,China.
本书中文简体字版由日本讲谈社授权化学工业出版社独家出版发行。
未经许可,不得以任何方式复制或抄袭本书的任何部分,违者必究。
北京市版权局著作权合同登记号:01-2011-6958
责任编辑:李 娜 马冰初
装帧设计:尹琳琳
责任校对:周梦华
出版发行:化学工业出版社
(北京市东城区青年湖南街13号 邮政编码100011)
印  装:化学工业出版社印刷厂
880mm×1230mm 1/32 印张6
 字数105千字
2012年4月北京第1版第1次印刷
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定  价:28.00元
版权所有 违者必究
前言
肠道是最重要的器官
两年前我在福冈进行演讲的时候,认识了也参加了这次活动的砂泽佚枝小姐。砂泽佚枝小姐长期以来实践着我所主张的“肠道按摩法”。
在演讲完后,我和她虽然只是稍微地交谈了一下,就马上明白了她是依据正确的理论在实践肠道的按摩。
我所谓的理论,是指美国最新的酵素营养学,以及我所发现的肠道的状况与健康、饮食之间的相互关系。她很认真地观察肠道的运动方式,同时学会这些理论,并且运用在自己的沙龙里,砂泽佚枝小姐确实实践这套肠道按摩法的行为,着实令我佩服。
虽然这么说,但是比起这些理论,更重要的应该是她在实践这些肠道按摩法中,实际得到的感触和结果。
砂泽小姐曾这样对我说过:“医生,我们如果吃肉,大便就容易积存在肠道的左侧,如果吃(以精白面粉为原料的)面包或者意大利面条,大便就容易积存在肠道的右侧。”
通过砂泽小姐这样简短的一句话,读者们可以清楚地知道,比起单纯的肠道按摩,平时多吃一些水果蔬菜,同时多喝水,更能够改变肠道按摩的排便情况。
如果有看过我的拙著的读者应该也会知道,砂泽小姐所说的和我透过内视镜观察众多患者的肠胃内部状况后,所得到的见解是完全一致的。
以她的情况来说,最让我觉得感兴趣的是在她看我的书之前,就已经在她自己的美容沙龙里,通过实际的体验所得到的各种结果,并且惊奇地问道:“这到底是为什么呢?”
直到后来,她因缘际会看到我写的书,再度惊讶地说道:“我亲身体验过的各种情形 ............

书籍插图:
书籍《每天5分钟,肠道按摩不生病》 - 插图1
书籍《每天5分钟,肠道按摩不生病》 - 插图2

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