手到病自除_经络按摩祛百病 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
经络按摩祛百病／《书立方·养生馆》编委会编．--上海：上海科学普及出版社，2013.4
（书立方·养生馆·第2辑）
ISBN 978-7-5427-5687-9
 
Ⅰ．①经…　Ⅱ．①书…　Ⅲ．①经络—按摩疗法（中医）　Ⅳ．①R244.1
 
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第036254号
 
 
 
责任编辑：宋惠娟
统　　筹：徐丽萍
上海科学普及出版社　出版发行
（上海市中山北路832号　邮编：200070　http://www.pspsh.com）
北京天宇万达印刷有限公司　印刷
制作：
（www.rzbook.com）
全国新华书店经销
开本：890mm×1300mm　1/64
印张：90　字数：2400千字
版次：2013年4月第1版　2013年4月第1次印刷
定价：300.00元（全30册）
ISBN 978-7-5427-5687-9
目录
第一章　《黄帝内经》教你认识经络
•经络通畅体自康，经络是人体的“医魂”
•阴经阳经互为表里，阴阳调和五脏安
•经络按摩祛病宜与忌
•正确取穴，打通经络关键点
第二章　筋骨肌肉损伤，经络按摩最有效
•项背部劳损
•落枕
•颈椎病
•肩部肌肉劳损
•肩周炎
•肩部急性扭伤
•背痛
•腰部劳损
•急性腰扭伤
•腰椎间盘突出症
•坐骨神经痛
•类风湿性关节炎
•风湿性关节炎
•踝关节扭伤
第三章　通则不痛，常见病痛经络按摩
•感冒
•慢性支气管炎
•支气管哮喘
•头痛
•失眠
•神经衰弱
•痛风
•眼睛疲劳
•耳鸣
•鼻炎
•胃脘痛
•食欲不振
•呃逆
•消化不良
•腹泻
•慢性肠炎
•便秘
•痔疮
•糖尿病
•高血压
•高脂血症
第四章　排毒抗压，远离亚健康经络按摩
•肠道排毒
•肝脏排毒
•淋巴排毒
第一章
《黄帝内经》教你认识经络

【经络通畅体自康，经络是人体的“医魂”】
《黄帝内经》记载，经络是由经脉和络脉组成的，经就是干线，络就是旁支。人体有十二条主干线，以及任督二脉，还有无数条络脉。经和络纵横交错，在人体内共同构成一个环流网状系统，遍布于全身的各个部位。它不仅分布于体表，而且进入体内，与脏腑相连，并且循环往复，周而复始，运行不息，担负着运送全身气血、沟通人体内外上下的功能。
《黄帝内经》这样阐述经络的作用：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”（《灵枢·经脉篇》）。“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”（《灵枢·经别篇》）。
懂得养生的古人把经络看成生命的半边天。熟识经络来调气养生，使宗气振奋，营卫畅通，元气充沛，就能够神气十足地健康生活，且能抗衰老、防疾病、延年益寿。经络养生既可以增强自身功能，又是适应自然的捷径。因此，现代也有学者将经络称作“人体的医魂”。只要我们掌握了这些经络穴位及正确的疏通刺激方法，就能将健康把握在自己手中。

【阴经阳经互为表里，阴阳调和五脏安】
阳经的含义
太阳经指阳气旺盛，因为其位于人体的最表层，感受外邪后，是最先发病的经脉。
少阳经有阳气开始生长，比较弱小的含义，其位置在半表半里，位于太阳与阳明之间，故为太阳与阳明两经之间的枢纽。
阳明经是阳气发展的最后阶段，也有“在太阳和少阳两经阳气的基础上，继续发展”的意思，其位置在太阳与少阳的里面。
阴经的含义
太阴经指阴气旺盛，因为其位于三阴经的最表层，故有“太阴为开”之称。
少阴经有阴气开始生长，比较弱小的含义，其位置在太阴与厥阴的中间，故有少阴为枢之称。也就是说，本经在两阴经之间起着枢纽作用。
厥阴经是阴气发展的最后阶段，开始重新向阳的方面转化。即在太阴和少阴两经阴气交尽之际，其位置在太阴与少阴的里面，故有厥阴为合之称。
《黄帝内经》的藏象理论将人体的内脏器官总括为六脏六腑，脏为阴，腑为阳，分别配置一条经络，即十二正经，它们组合成人体完整的阴阳组合系统。十二正经的循行，起始于环绕肺的肺经，顺序经由各脏腑经络，最后到环绕肝脏的肝经又再度回到肺经，形成循环全身之流程。六脏含心、肝、脾、肺、肾以及心包；六腑含小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。其中“三焦”不是独立的脏器主体，而是按脏腑部位和功能分为三个部位：心、肺为上焦；脾、胃为中焦；肝、肾、大肠、小肠、膀胱为下焦。而传统的五脏六腑，源自中国先秦至汉代时占主导地位的“天六地五”学说。当时人被认为是天地阴阳相合的产物，人的五脏应地之五行、六腑应天之六气。所以，尽管之后五脏中增加了心包一脏变为六脏，仍一直沿用“五脏六腑”的说法。

【经络按摩祛病宜与忌】
适应证的宜与忌
适用于伤筋疾病：
就是人们通常所说的颈、肩、腰、腿痛。由于急性扭伤、慢性劳损及老化导致运动系统的软组织，如肌肉、肌腱、韧带、关节软骨等损伤，从而出现颈、肩、腰、腿等处的疼痛，是按摩最为见效的疾病。
适用于内科疾病：
头痛、失眠、便秘、腹泻、肠胃不适、咳嗽、抑郁等可以通过按摩取得有效的治疗。
适用于妇科疾病：
痛经、闭经、生殖系统炎症、子宫肌瘤等，按摩可得到调理缓解。
另外，神经、精神、内分泌、免疫系统和消化系统疾病，通过按摩也可以达到比较好的辅助治疗效果。
除了作为疾病的辅助治疗手段之外，按摩还可以作为日常保健、放松身心健康的重要手段。
不宜用于以下情况：
局部有皮肤破损、出血、感染，或局部损伤肿胀严重，或有骨折、脱位、结核、骨髓炎、化脓性关节炎、肿瘤、严重骨质疏松等疾病的患者，不宜按摩。
身体过度疲劳的人、饥饿的人、醉酒的人，不宜按摩。
有传染病或身体极度虚弱的人，不宜按摩。
患有严重心、肺、脑、肝、肾等内脏疾病，或有血液病容易出血不止的人，不宜按摩。
孕妇或经期妇女的腰骶部和小腹部，不可按摩。特别是孕妇的肩井、合谷、三阴交、昆仑、至阴等一些活血通经的穴位不能按摩，以免诱使流产。
疾病本身比较严重者，如疼痛严重，有严重的脊髓、神经干、血管压迫或损伤者，也不可以按摩。
按摩时间宜与忌
一般30～40分钟，具体情况具体安排。
●洗浴后或足浴后 ............

书籍插图：

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