一用就灵女性艾灸保健方 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
一用就灵女性艾灸保健方／《书立方·养生馆》编委会编．--上海：上海科学普及出版社，2012.9
（书立方·养生馆）
ISBN 978-7-5427-5479-0

Ⅰ．①一…　Ⅱ．①书…　Ⅲ．①女性–艾灸–保健–基本知识　Ⅳ．①R245.81

中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第187071号

责任编辑：蔡　婷
统　　筹：徐丽萍
上海科学普及出版社　出版发行
（上海市中山北路832号　邮编：200070　http://www.pspsh.com）
北京汇林印务有限公司　印刷
制作：
（www.rzbook.com）
全国新华书店经销
开本：890mm×1300mm　1/64
印张：60　字数：1600千字
版次：2012年9月第1版　2012年9月第1次印刷
定价：200.00元（全20册）
ISBN 978-7-5427-5479-0
目录
第一章　艾灸助你做完美女人

•艾灸，常驻家里的美容师
•认识艾草，巧选艾灸原料
•了解经络，清楚灸效
•正确施灸要点
•灸后反应及处理

第二章　养颜塑身灸
美丽如此简单

•去黑眼圈
•消除眼袋
•消除青春痘
•祛斑、淡斑
•除皱紧肤
•丰胸美胸
•腰部塑形
•腹部塑形

第三章　妇科祛病灸
远离难言之隐

•卵巢囊肿
•盆腔炎
•带下病
•外阴瘙痒
•女性不孕
•宫颈炎
•子宫脱垂

第四章　缓解经期不适灸
顺利度过生理期

•月经不调
•经前期紧张综合征
•女孩初潮期不适
•常见性痛经
•心理性痛经
•顽固性痛经
•月经性哮喘
•闭经

第五章　孕期产后保养灸
做个幸福妈妈

•妊娠呕吐
•产后少乳
•哺乳期乳腺炎
•产后腿部发凉
•产后受风
•产后抑郁
•流产后虚弱

第六章　稳定情绪灸
赢回好心情

•焦虑不宁
•抑郁消沉
•急躁易怒
•怒气难制
•更年期烦躁

第七章　常见疾病灸
调内养外效果好

•失眠
•头痛
•神经衰弱
•感冒
•胃痛
•腹痛
•颈椎病
•肩周炎
•落枕

特别提示：
本书推荐的理疗方法仅供辅助治疗，不能代替医师诊治。
第一章
艾灸助你做完美女人

艾灸，常驻家里的美容师
明代著名医学家李时珍的父亲李言闻在其著作《蕲艾传》中写道：“产于山阳，采以端午。治病灸疾，功非小补。”这就是艾草，平凡而神奇的养生之草。艾草之所以能以平凡无华的形象深深地根植于人们心中，除其自身具有的神奇功能外，以其为原料的艾灸更是一种可以在家庭中自我治病和保健的传统医术。
【艾灸，温通经脉、驱散寒邪】
艾灸是我们祖先传承下来的保健良方，是一种神奇的治病保健手段。早在中国古代，人们就利用艾灸治病和保健，《备急千金要方》中指出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”；《扁鹊心书》中说：“人至年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”无事每日施灸，会令身体越来越好，几乎不生病，更可以远离医院。
人体经络是一个多层次、多功能、多形态的调控系统。在这个由经络构成的人体网络中，布满了众多的穴位。正是靠着这些穴位的相互沟通、相互协调，人的五脏六腑、四肢百骸才能协调一致地工作，让人这部机器正常运转。如果经络不通，便气血不足、运行不畅，人就容易衰老生病。艾灸是在穴位上施灸，通过温热刺激，让经络畅通，相互激发、相互协同、作用叠加，使气血运行，以火攻邪，从而达到祛风寒、化瘀滞、消炎止痛，促进细胞再生，保健、养生、美容的功效。
【艾灸治疗哪些疾病】
艾灸的疗效十分神奇，其适用范围也十分广泛，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
同时，现代医学研究证实，施灸能提高白细胞的功能，加速抗体形成，增加机体防御力，对呼吸、循环、消化、生殖等系统有调节作用，从而对人体起到一定的保健防病作用。中国已故著名中医研究员刘炳凡老先生在《颐年金名·预防提要》中强调：“有疾宜先治，无疴应早防。”日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。

认识艾草，巧选艾灸原料
艾灸有如阳光普照，驱除阴霾。人体体表或体内生长出的肿瘤、赘疣都是阴寒凝结而成，艾灸一到，它们立即枯朽瓦解，而这一切均得益于一种神奇的植物——艾草。
【艾草】
艾草，自古以来中国人就用它袪风邪，甚至食用它。至今在民间仍有端午节把艾条枝插在门上，做驱邪驱蚊之用的传统。在岭南等地，人们用糯米掺艾草制成“艾粄”等应节食品食用。平时，人们还用艾叶来煎蛋或煮蛋吃。
艾叶的药用历史悠久，适用于风寒湿邪所致的疾病，对于长期头痛、神经痛、腰酸背痛、崩漏下血等症状，都有非常好的食疗效果。同时，艾叶还是温补药膳食品，可以醒胃，是虚冷者的长效性补品。不仅如此，人们将采摘的艾叶加工制作成的艾绒、艾条更是施灸的必备物品。
人们在长期的生活中享受到了艾叶所带来的实实在在的益处。
【艾绒】
艾绒是由艾叶晒干捣碎制成的，是施灸必用的物品。一般来说，用新艾施灸，火烈且有灼痛感，而用陈艾施灸，灸火温和，灸感明显，疗效好。《本草纲目》记载：“凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火则易伤人肌脉。”所以，在选用艾绒时，应该用陈艾而不用新艾。
艾绒分为青艾绒、陈艾绒和金艾绒三种。老中医会根据病因选用青艾绒或陈艾绒，金艾绒为艾绒中的极品，用途广泛，但价格昂贵。在家庭使用艾绒时，最好选用陈艾绒，因为艾火温和，不会造成灼伤。
如何选择艾绒、识别艾绒呢？
一捏
　好的艾绒中没有枝梗或其他杂质，用拇指、食指和中指捏起一撮，能成形。
二观
　陈年艾绒的颜色应该是土黄或金黄，艾绒中杂有绿色的，说明是当年艾。
三闻
　陈年艾绒闻起来有淡淡芳香，而当年艾闻起来有青草味。
四看
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书籍插图：

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