最高學以致用法 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

最高學以致用法
讓學習發揮最大成果的輸出大全
作者：樺澤紫苑
譯者：賴郁婷
　目錄
前言
CHAPTER 1／輸出的基本法則／RULES
　
何謂「輸出」？輸出的定義／「現實」只能靠輸出來改變
　
自我成長和輸出的關係／成長曲線取決於輸出量的多寡
　
輸出是一種「運動」／用身體去記憶的「運動性記憶」，是牢記的關鍵
　
輸出的基本法則1／兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶
　
輸出的基本法則2／輸出和輸入的循環—「成長的螺旋梯」
　
輸出的基本法則3／輸入和輸出的黃金比例為 3：7
　
輸出的基本法則4／檢視輸出結果，將經驗活用在下一次
　
有效反饋的四個方法／讓「成果」促使「成長」的方法
　
輸出的六大好處／人生變得更快樂、更豐富！
CHAPTER 2／以科學為根據基礎的表達術／TALK
　
01 說1／描述前一天發生的事，也是一種輸出
　
02 說2／多使用正面語言，就能得到幸福
　
03 說3／說人壞話，就是負面人生的開始
　
04 表達1／眼神和態度，就像嘴巴一樣會說話
　
05 眼神接觸／眼睛是善於表達「想法」和「感情」的器官
　
06 表達2／委婉而確實的說話術—「緩衝說法」
　
07 打招呼／打招呼是告訴對方「我接受你」
　
08 閒聊／比起「長篇大論」，「不時聊個幾句」效果更好
　
09 提問1／開始前的提問，決定學習的方向
　
10 提問2／加深討論深度的「適當提問」
　
11 請託／比起「give and take」，不如抱著「give and give」的態度
　
12 拒絕1／把時間優先留給「真正想做的事」
　
13 拒絕2／以「優先順序」為唯一標準，當下就做出決定
　
14 簡報／化緊張為助力，提升工作能力
　
15 討論／重要的是謹慎的事前準備，以及少許的勇氣
　
16 請教／把心情說出來，心裡就輕鬆許多
　
17 建立關係／和「有深度關係」的十五個人建立緊密關係
　
18 讚美1／「讚美使人成長」一點也沒錯
　
19 讚美2／不會造成對方得意忘形的有效「讚美法」
　
20 斥責1／生氣是為了自己，責罵是為了對方
　
21 斥責2／沒有信賴關係，罵只會帶來反效果
　
22 道歉／「道歉」不是「認輸」
　
23 說明1／從「語意記憶」轉換成「情節記憶」
　
24 說明2／用「充滿自信的態度」加上「根據」
　
25 坦白／坦承自己的真正想法，可以加強緊密關係
　
26 自我介紹／事先準備好「30秒」和「60秒」兩種版本
　
27 賣東西1／不是「推銷」，而是「展現價值」
　
28 賣東西2／只要「價值＞價格」，東西就賣得出去
　
29 感謝／讓事情一切順利的神奇咒語—「謝謝」
　
30 打電話／緊急時，能夠發揮最大效用的工具
CHAPTER 3／激發極限能力的書寫方法／WRITE
　
31 寫／寫得愈多，大腦愈活化
　
32 動手寫／手寫的效果遠勝過打字
　
33 寫下想法／書中密密麻麻的想法，都是學習的軌跡
　
34 寫下來／將大腦中的情報，像拍照一樣保存下來
　
35 塗鴉／「提升記憶力」的驚人功效
　
36 列清單／大腦最多只能同時處理三件事
　
37 寫出好文章／除了「多讀多寫」，別無他法
　
38 快速寫文章／根據「設計圖」，寫作速度最快可以提高三倍
　
39 快速打字／工作上的電腦基本能力
　
40 列出待辦清單／一天當中最重要的工作，而且要一早起來就做
　
41 記錄發現／不想錯失點子，關鍵時間只有三十秒
　
42 靈感1／放鬆才能獲得創意
　
43 放空／「發呆」可以活化大腦
　
44 靈感2／激發完美創意必備的四階段
　
45 靈感小卡／激發靈感不可或缺的必備工具：便條紙
　
46 做筆記／思考的軌跡，完整保留在筆記裡
　
47 彙整構想／從透過紙筆「激發靈感」開始
　
48 製作簡報投影片／先確定構想之後，再製作投影片
　
49 寫白板／討論意見最適合的工具
　
50 引用1／大幅提高說服力的「引用」魔法
　
51 引用2／透過專業工具，尋找適當的引用
　
52 摘要／用140個字鍛鍊「摘要能力」=「思考力」
　
53 設定目標／設定具體的「實現目標」
　
54 實現目標／把目標烙印在腦中，向大眾公開
　
55 撰寫企劃／平時先盡量蒐集企劃點子
　
56 繪製插圖／與其「口頭」說明，不如用「口頭＋圖片」說明更有效
　
57 發送e-mail／一早收發e-mail的時間，控制在五分鐘內
　
58 以愉快的心情書寫／大方投資可促使自我成長的「夥伴」
　
59 解決問題／念書的黃金比例為「默背」3：「練習解題」7
CHAPTER 4／成效遠勝過他人的行動力／DO
　
60 採取行動／將「自我滿足」轉換成「自我成長」
　
61 持之以恆／做出成績的終極成功法則
　
62 教人1／促使自我成長最有效的輸出方法
　
63 教人2／試著找就會找到，沒有就自己製造機會
　
64 專注／人的大腦無法同時做好幾件事
　
65 自我挑戰1／沒有挑戰，就沒有成長
　
66 自我挑戰2／反覆告訴自己「只要努力，總會成功」
　
67 開始行動／只要努力五分鐘，就能啟動「動力開關」
　
68 嘗試／不嘗試，永遠只能保持現狀
　
69 樂在其中／「開心」可以提升記憶力和動力
　
70 下決定／「五秒鐘」內選擇「令自己興奮的」
　
71 （透過語言）表達／吐露難過和痛苦，達到排解的目的
　
72 完成／花時間琢磨「三十分的完成品」
　
73 領導／提出「願景」，而不是「目標」
　
74 笑／露出笑容，十秒內就能感到開心
　
75 哭／眼淚有排解壓力的效果
　
76 控制「憤怒」／不是排解，而是聰明地接受它
　
77 睡覺／做不好，或許是因為睡眠不足的緣故
　
78 運動／一天1小時、一週2次有氧運動可活化大腦
　
79 危機管理／盡量減少「跡近錯失」的發生
　
80 時間管理／善用一天十五分鐘的「空檔時間」
CHAPTER 5／提升輸出力的7大訓練／TRAINING
　
其1 寫日記／ ............

书籍插图：

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