金牌月嫂日记_月子里的母婴护理与健康食谱 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
月子里的母婴护理与健康食谱／吴奵编著．—北京：电子工业出版社，2013.3
（金牌月嫂日记）
ISBN 978-7-121-18858-9
Ⅰ．①月…　Ⅱ．①吴…　Ⅲ．①产褥期—护理—基本知识②新生儿—护理—基本知识③产妇—妇幼保健—食谱　Ⅳ．①R473.71②R473.72③TS972.164
中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第258375号
策划编辑：白　兰
责任编辑：张　轶
印　　刷：中国电影出版社印刷厂
装　　订：中国电影出版社印刷厂
出版发行：电子工业出版社
北京市海淀区万寿路173信箱　邮编：100036
开　　本：710×1000　1/16　印张：18.5　字数：259千字
印　　次：2013年3月第1次印刷
定　　价：49.80元
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序　宝宝是打开幸福大门的钥匙
当物质的享受衡量不了幸福的多寡时，身心健康的时代来了。我们要对自己的身心健康负责，打开幸福的大门。通往幸福之门有几个必经的阶段，其中生个健康的小宝宝是重中之重，在这个过程中离不开为我们服务在一线的可爱的月嫂们，她们已经越来越受到大众关注和欢迎。作为她们中的一员，我将这几年和月嫂们的交流心得，以及这个特殊时期的母婴护理、健康养生与快乐食谱集录成册，献给幸福的准妈妈、新妈妈、准爸爸、新爸爸，以及可爱的月嫂们。
做月嫂的这些年服务过许许多多的家庭，品尝了许许多多准妈妈、新妈妈的幸福。有个叫婉仪的女孩子曾搂着我的肩膀感激地对我说：“谢谢你，吴嫂，是你让大大咧咧的阿松成了体贴温柔的准爸爸，也是你让我度过了一个轻松温馨的孕期，坐月子的时候你一定要来哦，要不然我心里没底。”能得到雇主这样的认可，是我工作与生活最大的幸福。在我的雇主中，很多像婉仪这样的家庭，租房住、没有车、存款不多，但因为两个人相互呵护和对宝宝即将出世的期待与欣喜，使整个家庭其乐融融羡煞旁人。也不乏有刚开始不太懂得照顾准妈妈的准爸爸，只要稍加指点，他们也是很享受宠太太的感觉，也能让太太好好做“皇后”的。
这套书分为两本《金牌月嫂日记——月子里的母婴护理与健康食谱》《金牌月嫂日记——孕期护理与健康食谱》。内容涉及从怀孕到月子期的各种“美”与“健”、“时”与“食”、“爱”与“护”。有一些孕产期间的常规问题，比如宝宝在母亲体内的发育、准妈妈的身体特征与疾病预防、准妈妈情绪、营养和休息等。也有月子期对一些传统的不科学的坐月子食谱步骤进行的纠正。其实这些写出来简单，但真正在雇主家执行的时候却遇到了各种各样的困难，由于有的妈妈和婆婆比较固执，小辈只好乖乖听话，在这里我也要向这些妈妈和婆婆说一句，“你们辛苦了！”但请不要排斥对新妈妈和宝宝更好的护理手法。
这套书我力争做到更实用、更亲切、更贴心，希望它能真正地帮助到大多数人，做到最佳时机的补养，最丰富的营养搭配，最详细的解析，最温馨的提示，最科学的护理，让准妈妈和新妈妈愉快、美丽，让宝宝健康生长。
我希望这套书能给更多的家庭带来方便和欢乐，也给同为月嫂的姐妹们提供一些可以借鉴的经验。
让我们从现在开始学习如何做一个好妈妈，好爸爸吧！
感谢为本书提供素材的：张舒雅、武坦稳、李天莲、武春廷、丁丽丽、张荣、陈靓、徐红、冯娟、马丽、杨凡、田飞、闫妮、张容川、王静静。
目录
序　宝宝是打开幸福大门的钥匙
月子第一阶段，排净恶露、愈合伤口
产后第1天　宝贝欢迎你
快乐食谱：生化粥
　益母木耳汤
　黄焖勺鸡
产后第2天　恶露未尽，妈妈不宜马上进补
快乐食谱：黄花菜猪心汤
　酿黄花鱼
　麻油鸡酒
产后第3天　宝宝生理性黄疸要多喝水
快乐食谱：牛奶炖蛋
　麻油猪腰
　鸡汤面
产后第4天　你要懂得正确的吃奶方式
快乐食谱：橘瓣银耳羹
　花生猪手汤
　肉末蒸蛋
产后第5天　母爱绵长，现在要多躺少抱
快乐食谱：养肝汤
　红豆羹
　双红饭
产后第6天　妈妈出汗要正确擦身，防受凉
快乐食谱：三鲜豆腐
　鸡蛋黄花汤
　牛肉粥
产后第7天　脐带脱落，宝宝一天一个样
快乐食谱：羊肝排叉
　鲫鱼豆腐汤
　月母鸡
产后第8天　妈妈体热，宝宝眼屎多
快乐食谱：乌鸡白凤汤
　白糖豆浆
　薏仁米饭
产后第9天　游泳小健将
快乐食谱：烧牛蹄筋
　羊肉烧鱼
　荔枝核山楂观音串茶
产后第10天　妈妈要用正确的方式清洗头皮
快乐食谱：奶油鲫鱼
　红烧甲鱼
　龙眼贵妃翅
产后第11天　宝宝溢奶吓坏妈妈
快乐食谱：皮蛋瘦肉汤
　当归羊肉羹
　肉桂猪肝粥
产后第12天　经常给宝宝变化睡觉姿势能睡出好头形
快乐食谱：清炒大白菜
　龙眼人参炖瘦肉
　枸杞黑豆炖羊肉
产后第13天　妈妈不要过度活动关节，注意产后风
快乐食谱：桃仁鸡丁
　紫米薏仁粥
　葱枣汤
产后第14天　手掌温度，宝宝爱抚触
快乐食谱：冰糖百合
　牛奶燕麦片
　安眠补养汤
月子第二阶段，修复组织、调理脏器
产后第15天　产后体操有助于妈妈恢复体形
快乐食谱：花胶虫草花大骨汤
　海米油菜
　逍遥美颜茶
产后第16天　宝宝大便呈奶白色瓣怎么回事
快乐食谱：木瓜牛奶
　疙瘩汤
　团鱼汤
产后第17天　每一个快乐妈妈都是一头好“奶牛”，谨防产后忧郁
快乐食谱：蘑菇鸡肉浓汤
　桂圆糯米粥
　葱爆鸡块
产后第18天　宝宝老是打嗝怎么办
快乐食谱：莲藕山药炖排骨
　猪肝菠菜粥
　荸荠鱼卷
产后第19天　宝宝“红屁股”很可怜
快乐食谱：炒山药青笋鸡肝
　蒸木瓜红枣莲子
　青木瓜鲫鱼汤
产后第20天　宝宝最喜欢妈妈的声音 ............

书籍插图：

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