微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

微精通
[英]罗伯特·特威格尔　著
欣玫　译
版权信息
书名：
微精通
作者：
[英]罗伯特·特威格尔
译者：
欣玫
书号：
978-7-210-10873-3
版权：
后浪出版咨询（北京）有限责任公司
谨以此纪念拉比雅·巴斯礼（Rabia Basri）
（公元714—801年）
富有创造力的科学家需要艺术想象力。
——马克斯·普朗克（Max Planck），1918年诺贝尔物理学奖得主
目 录
微精通理论阐释
什么是微精通
微精通内核
动态学习
定位隐蔽的微精通（它们无处不在）
自助天助
多项微精通的协同效应
博识天堂
创造力的爆发
微精通实践中心
1 手绘漂亮的线稿草图
2 爱斯基摩翻滚
3 测量洞深或井深
4 砍伐原木或树
5 攀绳技艺
6 站上冲浪板
7 自选话题演讲15分钟
8 砌一堵砖墙
9 对话写作
10 黏土头骨制作
11 烘焙绝佳的手工面包
12 空中舞剑嗡嗡作响
13 编织荨麻绳
14 独唱，即便是音盲
15 仰卧推举
16 学唱《马赛曲》
17 盘带+假动作过人
18 堆一个超大木柴垛
19 咖啡 + 盐 ＝ 显影剂
20 高速逃离，“J”形转弯
21 做色香味俱全的正宗寿司
22 讲一个迷得住孩子的故事
23 合气道，锁定对手
24 四球杂耍
25 三牌戏法
26 树木盆景培育
27 制作精美可口的舒芙蕾
28 制作精巧的木质立方体
29 清新怡人的代基里鸡尾酒
30 探戈走步
31 钻木取火
32 写出一手漂亮的字
33 讨价还价
34 把菜刀磨得像剃刀那么锋利
35 带领小组荒野生存
36 3小时学读日语
37 成为街头摄影师
38 手工鲜酿啤酒
39 自制衬衫
微精通你的人生
释放自己的兴趣
你的多个自我
朋克微精通
微精通vs全球悲观主义
大、更大、最大的蓝图
出版后记
微精通理论阐释
什么是微精通
始于蛋，而非鸡
20世纪80年代，BBC有一档电视节目，叫《超级蛋竞》（The Great Egg Race
），持续播出了很多年，现在在视频网站上还能找到一些。节目主持人是海因茨·沃尔夫博士（Dr. Heinz Wolff），一位和蔼可亲、学识渊博的德国人。就像更早、更别出心裁版的《废料堆挑战》（Scrapheap Challenge
）一样，开播初始，节目要求参赛者利用有限的资源制作一个小装置以实现挑战目标。在前几集里，所有任务都和一枚不能打破的鸡蛋相关。首个任务是只用回形针、卡片、橡皮筋做一个小机械装置，看谁能把鸡蛋运得最远。这是一个如此简单的题目，却从中冒出了很多富有创造力的奇思妙想。没错，所有这一切都始于一枚微不足道的鸡蛋。
生活的脚步永不停歇。我们总想尽自己所能做到更多、看到更多、学到更多，这一切可能有点过分。我曾一度陷入一种状态：对什么都意兴阑珊。我不得不对自己的生活做减法，而我不喜欢这样。我整天活在错误的假设（就像结果证实的那样）里，好像要学会任何有价值的东西，都得经年累月地学习才行，所以最好忘记它们。
但我内心还是有些抗拒，仍然想学、想做新东西。不过我更乐意把那些“大事情”留到以后去做，现在先从小处着眼、小事着手。
就从一只鸡蛋开始吧。
于是我想，要学多长时间才能成为烹饪高手呢？我想起一位主厨曾告诉我，做一道简单的菜才是对烹饪技艺的真正考验，比如做美味煎蛋卷。通过做简单菜肴，你能感悟烹饪的真谛。所以，我决定改变学习顺序，不是先用1万小时来学习基础烹饪知识，然后在煎蛋卷时运用这些知识以显得自己很专业，而是简简单单地直接开始做这个煎蛋卷就好。
我非常专注地做煎蛋卷。我将其从做饭的基本目标——填饱肚子——中分离开来，所以做了许多次后，我现在进入了一种独特的境界，实现了微精通。
微精通是一种完整的、独立的实践体系，但也可以扩展到更大的领域中。你可以精通一件小事，然后把它做大，也可以二者都做。微精通可被复验，且往往能取得成功。它的实践本身就是令人愉悦的过程。你可以试着去实践微精通，它有一定的弹性，可以对其进行调整。同时，当你用一种三维立体的方法开展学习时，大脑中的各种感觉神经元也会被调动起来，变得活跃。
这类似孩子的学习方法。孩子学习的时候，从来不会理解所有的基本原理，而是觉得这件事情够酷，就学了，会了，然后学另一件事，就像学习怎么让滑板360度空翻或如何制作晶体管收音机那样。我的父亲是位教师，在我小时候，他希望能鼓励我学习，所以告诉我，如果我能解释晶体管工作原理，他就会给我买组装收音机的配件。我立刻变得兴趣索然。我知道怎么做收音机，而且乐在其中，可是解释工作原理是一件成年人做的事情，对我来说太困难、太陌生了，这是不对的。（不过爸爸，我原谅你了。）
匈牙利心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）提出了一个含义更广泛的概念“心流”，指的是这样一种状态：当我们抱着极大的兴趣全身心投入一件事情时，时间仿佛都停止了。微精通可复验但不会重复，因此它包含了所有使我们能进入“心流”状态的要素，这种状态能带给我们极大的满足感，并增进身心健康。
学习微精通，并不是让你遵循让人失去活力的方法（比如购买入门教科书）；也并不意味着你必须要做那些似乎永远做不完的事情。它的有限性能让你对这个世界保持兴趣，同时消除焦虑，不会让你觉得自己浪费了很多时间。
你有没有这种感觉？学了一样东西，上了入门课，然后放弃了，几年后，在试图给别人讲述你当初所学时，发现自己想不起来了。实现微精通后就不会这样了，学会的东西将始终伴随着你，而且很容易向他人展示自己的所学。比如你学了武术，有人冲你说：“来，给我们露一手呗。”你总得拿出点本事来让他们闭嘴，让他们知道你学有所成吧。
微精通的结构以一种关键方法，在更广泛的领域里与诸多重要元素相关联。在一项微精通中，仅用少量文字就能揭示各元素间的关联和平衡关系，这是教科书做不到的。
微精通具有可复验性和游戏性。比如大家喜欢你的煎蛋卷，要你再做一个，这时你就会瞄准更高目标，进而将其变为一种自学机制，这样一来，在某种定义下的有限范围内的 ............

书籍插图：

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