再见，前任先生：如何7步科学合理忘记前任 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

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献词
评论
引言
1. 要有多坚强，人类才敢对前任念念不忘
2. 只有经历过前任的女人，才听得懂的三个神话
3. 有7种女人，是一辈子也忘不掉前任的
4. SHIFTS模型：如何7步科学合理忘掉前任
5. 测一测：前任在你心里，已经走了多远
6. 练习：扒开皮肤的纹理，告别情绪的过山车
第一步 决心
要流浪几张双人床，才决心把前任遗忘
科学证实：忘不掉前任的女人，容易变胖
测一测：你心里最深的害怕是什么
我和前任的故事：像我 往日还未抽烟，不知你怎么变迁
第二步 内观
成见：大脑里的无赖房客
前任不顺眼的地方，不用粉墨
我就是我，是颜色不一样的花朵
案例学习：离开前任的“女人花”，如何盛开得赤裸裸
宇宙全息模型，也无法把前任化成泡沫
内观于心，前任只是你的另一种结果
别让愤怒把你的灵魂捕获
第三步（上） 愈疗
两个人的合影，其实挤着四个人
受害者循环圈——警惕“前任紧箍咒”伤肾
拖拉机效应——为何前任的伤越来越深
对自己负责，烧完美好青春换一个吻痕
正向循环圈——敲开心里那座坟
中国太极图里隐藏的秘密——忘记前任
打开未来生活蓝图，迎接又一春
哪种姑娘最擅长把“现任”改造成“前任”
“踩在鸡蛋壳上”的关系，不如转身
分手了，还要不要把前任当人
案例学习：处理老公的前任，不认真的女人才是大神
第三步（下） 愈疗
测一测：你的潜意识，贴了哪些“记忆标签”
物理“无量之网”，也停不住前任的时间
利用宇宙吸引力法则，重写爱情的信念
案例学习：为什么总是吸引负心汉
不断分手，其实是“情感蓝图”早已注定的预言
第四步 探寻
为什么他的每句解释，你听着都像扯谎
一个人的时候，你是否对前任有过胡思乱想
案例学习：玩失踪的前任（们），是安康还是荒唐
是否前任的结局，都逃不过心寒和失望
案例学习：打败你的不是前任的小三，而是期望
“有力的问题”——是质询一切，还是欲盖弥彰
第五步 关注
6岁前，你对前任的情绪反应已经注定
战斗或逃跑反应
苏格拉底的因果法则，不治相思病
是哪个“小坏蛋”，断了你和前任的情
前任是盘剩菜，变质还吃会要命
如何与前任“散买卖不散交情”
案例学习：看“纠结小姐”如何变聪明
世上所有高大威武的前任，都最害怕“倾听”
我和前任的故事——他硬……你别硬
第六步 转移
感恩——打开前任的枷锁
如何让好多好男人，自己上门来找我
用热力学第一定律，治愈离开他的难过
案例学习：赴过汤，蹈过火，为何沿途没爱河
前任留给你的礼物，并不仅仅是烂苹果
案例学习：苏小姐的分手，是否真正快乐
目光放远一点，其实你没有那么寂寞
如果当初不分手，我们现在会不会更好过
案例学习：怎么验证你的分手是不是分错
感恩自己——还剩我自己，对自己不离不舍
第七步 支持
世道那么乱，坚强给谁看
有过前任，才懂得谁是真心温暖
案例学习：打开前任“地牢”，再把相思寄巫山
揭秘最后一个咒语——“自我授权”
迎接7个惊喜，心潮不再掀狂澜
运用“女性化能量”，此生桃花不会断
练习冥想，诧喜荣光永不黯
后记
感谢那是你，虽然没有陪我到最后
献词
谨以此书献给我最亲爱的家人：
老妈，老爸，我的两个姐妹，
还有这世上所有正经历艰难期的姐妹们。
评论
玛丽娜已经找到了一种理想方式，彻底医治好感情旧伤的痛苦，在接下来的人生中，有力气找回自我，重新飞翔。对于世上那些刚刚恢复单身、心里有伤的女子来讲，这是一本最简单实用、同时能从骨子里唤起你自我能力的书，开始新生活，因为你值得。
——玛丽·迪亚蒙（Marie Diamond），曾在《秘密》一书中出现的变革领导者
这是一部改写我爱情观的著作——就像是从一本正经的禁欲主义学校，一下子迈进了现代学校，让我发现了一个新的世界！我最爱的哲学家！它是如此温柔，却给你如此坚定的力量。它不仅仅是坚定的爱，更是一堂爱情的重要必修课。这种混合的复杂感，太神奇了。
——娜塔莎·飞利浦（Natasha Phillips），改革研究学者
一本说实话、讲实在道理的感情指南，教你如何科学地走出旧关系，如何理性地面对前任，如何找到属于你下一步的新生活。就像她的训练营一样，她的文字也活泼温馨，平易近人。这本书不是魔法，无法减少分手带来的心碎之苦，但是它确实能帮你理清头绪，一步步科学摆脱目前糟糕的状况，和过往那个受伤的自己说再见。
——苏西·米勒（Suzy Miller），离婚盒子组织发起人
引言
你有没有过前任？想到“前任”这两个字，你的第一反应是什么？长舒一口气庆幸自己终于逃脱贼船？难过得像心被戳了个窟窿？气得牙痒痒发誓这辈子别再碰见他？还是悔不该当初不懂爱情？抑或是觉得分手分得好难看，这辈子都不想再提了？再或者，还在无比坚定地相信会有复合的可能性？其实事实是……什么都没有。上述所有反应，不过是一场自导自演的心理独角戏，一次情绪上的破产罢了。
还有另一个词能带给你相同的感受——分手。所谓“分手”，就是两个人真的被“掰”开了。而被掰开的，并不仅仅是两个人的关系，还有这段感情的男女主角——你和你前任的两颗心。心里的折磨会带来肉体的痛苦，当分过几次手，心被掰开过几次之后，整个人就像是在坐过山车，明知是自我折磨，却被绑得紧紧的，怎么也逃不出来。
当然也有人在分手后暗自庆幸逃脱火坑，恨不得让全世界知道自己“分手快乐”；但大部分人还是逃不过一段或长或短的难过，感觉自己的灵魂已片片凋落。你的感受我懂得。如何才能逃离分手的折磨？
开始的时候我们想不通，在历经绝望、困惑、愤怒、相互指责等折磨之后，又在垃圾食品、街头买醉、借烟消愁中找到暂时的解脱，把整个世界屏蔽起来不理任何人，或是走向另一个极端——夜夜笙歌，露水寻欢。
说这些只是想让你知道，你可以斩断过往纠结，你有能力开始新的人生。没什么特别的原因，只因为你值得。但是大部分的女生（包括我自己在内），会发现一个奇怪的现象——遇到的男人永远逃不出前任的影子，又重复了同样的关系、陷入同样的恋爱死局……和前一场恋爱没什么区别，只是故事的男主角换了一个而已。
亲爱的，你值得过得更好。总有一种力量会把我们拉出痛苦。而我们需要 ............

书籍插图：

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