20堂神奇的专注力训练课：3分钟专注塑造一生的成功 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
20堂神奇的专注力训练课：3分钟专注塑造一生的成功／（美）杜蒙著；曾候花译.—北京：新世界出版社，2009.8
ISBN 978-7-5104-0386-6
I.2…Ⅱ.①杜…②曾…Ⅲ.注意－能力培养－通俗读物 Ⅳ.B842.3-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2009）第097046号
20堂神奇的专注力训练课
作者：（美）杜蒙译者：曾候花
责任编辑：黄浪装帧设计：亿点印象
出版发行：新世界出版社
社址：北京市西城区百万庄大街24号（100037）
总编室电话：+86106899542468326679（传真）
发行部电话：+86106899596868998705（传真）
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版权部电话：+861068996306
印刷：三河市汇鑫印务有限公司
经销：新华书店
开本：880×1230 1/32
字数：80千字印张：6.25
版次：2009年7月第1版 2009年7月北京第1次印刷
书号：978-7-5104-0386-6
定价：25.00元
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导读
众所周知，要做成一件事情必须集中注意力。因而，学会如何集中注意力非常重要。只有全神贯注于眼前的工作，才能达到成功的顶峰。
如果你以前不能集中精力做一件事，不要气馁，很少有人能天生如此。说来奇怪，在一些对我们无足轻重的小事，我们往往十分专注，而在对我们至关重要的事情上，却常常漫不经心。只要我们能学会有意识地集中注意力，自然就能改变这一不良习惯。那么，每天做一些专注力的练习吧，要不了多久，你就会发现自己已经逐渐拥有了这种神奇的力量。
拥有了专注力，你才能更好地利用自身的积极思想，同时避免所有消极思想。如此，成功自然指日可待。把精力放在思考正面、有益的事情上，这一点至关重要。
你是否想过，你的思想，尤其是专注的思想，在你的人生中发挥着多么重要的作用？本书将为你揭示其深远的影响。本书的这些练习非常实用，而且行之有效。它们循序渐进，让你从一开始就会慢慢地获得提高，这会增加你的自信。它们为你提供自助的方法。
人为万物之灵，但仍需要训练和提高。如果能够激发沉睡的潜能，每个人都能成就一番伟业。但是，如果缺少专注和勤奋，即使他才华横溢，也会一事无成。反之，如果能获得专注的神奇力量，平凡男女照样能创造惊天动地的伟业。而那些伟人们，一旦缺失了这种能力，也就会沦为庸庸碌碌之辈。
与其说成功取决于天分，毋宁说成功依托于专注。做事花里胡哨的人终究会被淘汰出局，只有那些能集全力工作的人才能真正事业美好，生活幸福。
真正的进步必源于自身的奋斗。
本书的课程将激励、启发你取得成功。它会带给你真正完美的成功定律，它会让你更加坚守并实现自身的职责。
如果你能把本书提到的专注一心的方法付诸实践，将能洞彻指引你前行的一条内在的康庄大道。通过它，你将知晓生存的不朽法则，明了那绝对真理的永恒基础。
正如天底下没有两片相同的树叶一样，这些教程不可能给天底下所有的人带来同样的收获。作者意在通过这些训练，唤醒读者的潜在力量，这些力量书中未必能一一说明。因此，应当把研习书中的这些练习当成一种启发，训练你内在的潜能，使你的所有行为和思想因专注而更具坚毅的力量。
为了从这些课程中真正得到好处，你就应当每读一页书后，合上书本，仔细揣摩书中所言。如果你能坚持下去，很快你就会发现，自己慢慢养成了集中心智的习惯，这种习惯会让你更快地阅读并消化你所读到的东西。
第一课 成功源于专注
玩一玩
意志成就生命，专注改变命运
每月检查自己的预期目标
渴望—学习—执行
坚定的意志是比金钱更有力的资本
勇往直前才能有所作为
第二课 专注的自我调节
玩一玩
自制力不是天生的
不专心的三大原因
我们常犯的错误
将意识锁定在一个目标或一件事情之上
不要浪费自己的神经细胞
从小事上培养专注的习惯
练习从深呼吸、倾听、握手开始
爱能给我们力量
心态平和
第三课 专注让我们心想事成
玩一玩
愿望通过努力方能变成现实
必胜的信念
别沉溺于无意义的空想
第四课 专注是创造事业奇迹的沉默力量
找茬游戏
心理影响生理
脸色反映一个人的生活状态
物以类聚
倾听内心的声音
如何能做到谈吐自如
第五课 专注如何让人类紧密相连
找茬游戏
先有成功的愿望，后有成功
愿望必须正当合理
乐观面对失败
控制思想的方法
清醒自己每时每刻在做什么
第六课 意志力训练
玩一玩
一切皆有可能
找出自己的弱点，然后一个一个地消除
进步的法则
你和别人一样优秀
坚定不移的精神
永不言弃
无法自控的人易成为别人使唤的机器
第七课 能否专注决定你的命运
玩一玩
排除一切杂念
决心能强化内心沉默的力量
精神需求无形但很真实
有需求才能获得成果
保持一种正确的心态，然后量力而行，你就能获得成功。
第八课 专注能使内心平静
玩一玩
内心平静才不会丧失自制
不要过度专注
自我学习的价值
成功的生活就是专注的生活
成功永远等不来
第九课 专注能克服不良习惯
算一算
培养那些能增进专注力的习惯
人是习惯的产物
为什么说人是习惯的产物
好习惯取代坏习惯
第十课 专注是事业成功的秘诀
算一算
首先实现自己的第一个希望
热爱你的目标
平和的心态更能赢得他人的信赖
一步一步向成功接近
天才领袖的凝聚力
坚定自我，做自己喜欢的工作
第十一课 专注带来勇敢
找一找
勇气是成功的绝对因素
唯一可怕的是恐惧本身
克服沮丧和忧郁的方法
第十二课 专注带来财富
数独游戏
赚钱要选对地方
由奢入俭难
方法正确才能取得财富
自信并且不放弃希望
第十三课 你能专注吗？
数独游戏
你愿意专注吗？
别说自己不能
挖掘出所有的潜力
第十四课 通过实用的训练，培养专注的习惯
玩一玩
由内到外提升自己
高度的专注能让 ............

书籍插图：

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