《远离疾病-营养健康演讲稿》作者：林海峰 - (TXT全文下载)

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书籍内容：

　　《远离疾病-营养健康演讲稿》作者：林海峰各位亲爱的朋友们，大家晚上好！好不好，今天晚上真的恭喜你们能够出席今天晚上这个盛会，我们在这个时刻，我们今天晚上有很重要的盛会，我要尝试一下你们的掌声，好不好，来1、2、3，我好像感觉到不是很满意，我们来看一下我们左边的朋友来掌声，1、2、3，来我们来看一下我们右的朋友的掌声，好不好，来1、2、3，谁的好，这边好，左边的说他们好，右边的来，我们来再来一次，左边的开始，啊，好棒，右边的，啊，右边的也不错，让我们一起来会更好，来1、2、3，各位亲爱的朋友们感谢你们的合作，今天晚上我们很荣幸能够座在这边，也很难得跟这位，这个远方来的嘉宾能够进行一谈，在这个聚会还没有开始之前，首先我希望你们能够和我合作，第一希望你们能把你们的BP机，手机同时都要关掉，关掉没有声音的还可以用的，好，谢谢你们的合作，当我们的会议正式开始的时候，我不希望听到有什么声音出现，希望在这个时刻，给你们两分钟，以免你们一会儿进进出出，免得你误掉一些重要的快乐频道，除了手机之外，也希望你们把前面的位子座满，因为我们这些后来的朋友座在后面，就不会耽误你们的学习了
　　我们首先欢迎我们的皮利思和陈景良夫妇，站起来认识一下，王光师美成夫妇，谢谢他们的光临，接下来我们要热烈欢迎今天晚上的讲座嘉宾林海峰老师
　　各位，有哪些朋友是上次在西藏听过我讲课的？看一看，哦，好大一部分，那一些是第一次看到我的，一半哦，所以今天的课程就要各照顾一半，有一些是新的，不过呢，不管你听过多少次，来学习这两天的课程都会拿到很多东西，因为健康方面的知识呢，如果你真的能够掌握的话，我想可以用一辈子的，你说呢？许多时候很多的人都会很担心他的健康问题，有没有，可是又会很放心他的健康问题，你同意吗？大多数人只要头不痛，脚不酸，腰不酸，腰不痛，他就觉得自己是健康的，只要腰一痛就觉得自己有问题，对不对，所以透过今天跟明天的学习，我想你有机会搞清楚到底你的身体状况是怎么样的，包括我会教你们怎么样去看相，看看你们的手相，你们会不会看，手拿出来看一看，看得出什么东西吗？哦，看得出是大手还是小手哦，会有机会让你们完整的了解，今天，哦这个设备还是很特别的，我们先来了解一下，每一个人你想不想知道他为什么会生病
　　在我们要了解所有的疾病治疗方法以及所有能让我们健康的方法之前，我们必须认真的来了解疾病是如何产生的，为什么别人吃饭我也吃饭，可是别人吃的好好的，我吃出问题来了，为什么五年前我挺好的，现在变得糟糕，很多人都跟我讲，他以前的身体挺好的，现在不好了，好像觉得说昨天不小心吃了什么东西造成的，其实我告诉各位，身体所有的疾病除非你是遭受意外突然间受到伤害，突然之间受遭到某种意外，除此之外所有的疾病都是积累而来的，同意吗？那它是怎么积累而来的呢？我们先来看一下，每一个人每一天需要消耗些什么，你说需要消耗些什么，第一个是不是热量，同意吗
　　如果你食物当中没有足够的热量，你就没有办法做任何的事情，只要你身体有一分钟缺少热量，那么你的身体就会马上反映出来，你可能会头晕，会紧张，会全身冒汗，所以每一个人最初所认识的营养学的观念，那就是每一天都必须吃东西，你觉得是不是每天都要吃东西，有没有人觉得这个有意见的，说他可以不吃的，有没有，有人断食，有人他学习断食一天不吃东西，可是一天不吃只是一个调整，但是你不可能连续不吃对吗？如果你连续一个月不吃会怎么样，不会哦有的人还是不会死的，不过会损耗非常厉害，所以每一个人每一天要从食物当中带来充足的热量来源，否则的话肌体就会受到损伤；第二个，每一天除了热量的消耗，还有一个很重要的就是营养素的消耗，要想使身体能够正常的运用各种的热量都必须有充足的营养素参与，才可以使热量能够正常的代谢利用，那么这些营养素，包括很多，大约我们需要从食物当中摄取到四十种，才可以让我们的身体健康
　　第三个，每一天身体都会不管你有没有工作都会有一定的损耗，就像一辆汽车，不管它有没有开出去，就算摆在家里不用，是不是也有损耗，但是开出去是不是损耗会增加，对吗？那么如果每一天这辆车所有的损耗都能能够马上修补，这辆车是不是不容易坏，对吗？但是通常我们一般的车子，是不是经过一段时间我们就拿去大修一次，去保养一次，什么叫做保养呢？就是把一些螺丝了，把一些零件了，把它能紧一点，多上一些润滑油，然后调整一下有一些部位松了，有没有，这是一辆机器，工厂里面所有的机器经过一段时间，都要保修一次，有没有，那你有没有去送到那里拧一拧螺丝呢，有没有人送到那里去，那个车间，解开来，拧一下螺丝的，没有，通常呢，我们人类总是等到疾病变得很严重的时候才重视身体的保养问题，才觉得健康是很重要的，在没有真的生病以前，大多数人都觉得身体是用之不尽，取之不觉得，想吃就吃，想睡就睡，不管做多少工作，许多的人明明工作量增加了，但他的食物种类没有改变，明明消耗的增加了，明明他的年纪已经增大了，明明他的工作负担已经跟以前不同了，可是他还是吃那样的食物，对吗？所以一天没有问题，两天没有问题，经过日积月累，问题就会逐渐的呈现出来，怎么呈现出来呢？打个很简单的比方，比如说你每一天需要的营养素是一瓶，你消耗了整整一瓶的营养素，可是呢？你吃了一杯，那么当你第一天怎么做的时候身体呢会察觉到，它可能会头晕，然后手脚无力，气喘，紧张，大量出汗表示出来，不过大多数人呢能忍就忍，对不对，能挨就挨，可是经过一段时间之后，这样的平衡就会被严重的打破，在你的身体某一个脏气，某一个系统反映出来，另外呢？除了这个平衡被打破之外，第二个平衡呢是，大多数人他的营养素需求都越来越大，可是大多数人他的热量需求实际上比起我们的前辈都变得更少，以前我们的前辈是不是经常要去做体力劳动，工业的，农业的，很重的体力劳动，体力活，中国人以前是要炼钢的，大炼钢铁，有没有，工业学大庆，农业学大寨，所以那个时候热量消耗非常大，可是现在大多数人吃完饭是不是不是站着就是座着，很少有特别的体力活动对吗？在办公室有没有运动，我告诉你几乎是没有，几乎就是座着座一整天，他的大脑 ............

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