《穿越非洲两百年》---郭建龙 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
认识自我：我们一直活在对人性的最大误会中
01潜意识与意识的冲突：我是谁？答案就在这一片黑暗之中
02感性：跟着感觉走，脚步越来越轻越快活
03意识：理解人生之路
04自我的成长：我的过去、现在和未来
本章结语：快乐并不可耻，快乐才是生活的真正目标
掌控自我：拥有一个不打折的人生
05控制：做自己人生的主人
06专念：身心合一，活在当下
07应用：用专念来战胜焦虑
08延迟满足：慢慢来，反而快
09应用：行动是解决拖延症的唯一办法
本章结语：我们无法控制这个世界，却可以控制自己看待世界的方式
超越自我，追求幸福
10自尊：以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本
11自信：从绝望中寻找希望
12理性平和：把期望降低，把依赖变少，你会过得很好
13应用：幸福来源于行动
本章结语：超越自我
INTRODUCTION 推荐语
俞敏洪
新东方教育集团有限公司董事长
人生在世，没有什么比理解自己和别人更加重要
刘嘉对于心理学的研究很深入，但他对于心理学知识的传播很浅出，所有人都能够看懂。
他擅长把理论和生动的案例结合起来，让人在充满趣味的阅读中不知不觉对自己理解得更深入。
人生在世，没有什么比理解自己和别人更加重要，因为那是幸福的根源。
你手头拿到的这本书，通过系统全面的讲述，让我们认识自己，掌控自己，超越自己，找到自己的使命，实现自己的价值。
读完此书，你必将更好地成长！
 
于丹
著名文化学者、北京师范大学教授
这本书的读者，应该是愿意审视自我、愿意改变自我的人
我并不打算向所有人推荐这本书，因为这本书的读者应该是愿意审视自我和愿意改变自我的人。
书中有一个小标题叫作“以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本”，还有一个小标题叫作“用专念来战胜焦虑”。显然，“对抗”和“战胜”都需要意志力和勇气。
如果遇见这本书的读者恰好是这样一位勇敢、真诚而且富于行动力的人，那么恭喜你，你找对了书。
我喜欢作者这样描述心理学通识的功能：“通过科学，我们获得了自由；而通过心理学，我们将获得幸福。”
 
孟非
著名主持人
这是每个愿意向内探索、思考人性与幸福的人最应该读的书
我当了这么多年主持人，也算是“阅人无数”，但我不敢说自己看人一看一个准，因为这世上最难懂的就是人心。
比如刘嘉老师在书里讲到的：面对同一个女孩，为什么男孩站在危险的铁索桥上比站在平稳的石桥上更容易对女孩心动？人究竟是因为开心所以微笑，还是因为微笑所以开心？生活中有太多事看似本应如此，实则蕴含着深层的规则与逻辑。
在这本书中，我们试着审视另一个陌生的自己——一个充满欲望、追求快乐但不被接纳的“我”；开始思考“心理的当下”与“物理的现在”的内在联系；了解到衰老只是一个被灌输的概念。这个时候，“我们才能真正地掌控思维，看到在理所当然的规范之外的另外一种可能，以及另外一种存在模式”。
这是一本与众不同的心理学书，不能说这是读者最想读的书，但一定是每个愿意向内探索、思考人性与幸福的人最应该读的书。
INTRODUCTION 推荐序
罗振宇
得到APP创始人、《罗辑思维》主讲人
一起来玩一场“密室逃脱”？
你第一次对“心理学”感兴趣，是为什么？
我自己，是以为学了心理学就可以知道别人是怎么想的。
那个时候岁数小，对于复杂的人际关系充满了好奇，对于“会看人”“看透人”这类本事充满了魔法般的期待。
后来岁数大了才明白：别人是怎么想的，其实一点也不难懂。“将心比心”四个字，就足以知人论世了；“己所不欲，勿施于人”八个字，就足以闯荡江湖了。
反倒是岁数越大就越不明白：我自己到底是怎么想的呢？
在刘嘉老师的这本书里，你会看到，自己当下的想法，有可能是对某种隐藏欲望的“压制”；有可能是对真正想干的事的“取代”；有可能是物极必反的“反向形成”；也有可能是把对自己的厌恶“投射”到了别人身上；甚至有可能，我此刻的想法不过是对某种失败的“合理化”。
总之，我们在点赞、欢呼、吐槽、犹疑、倾慕、怒喝的时候，无论在表达什么样的“想法”，也无论表达得有多真诚，它都未必是我们真实的想法。冰山脚下还是冰山，深渊底部仍有深渊，“你以为你以为的就是你以为的吗？”
你看，我们真正迷路的地方，就是那个天天挂在嘴边的“我”。
有人告诉我们：按自己的想法活，天高地广；有人告诉我们：改变自己的想法，就能改变人生。可是，“自己的想法”是什么呢？这个情境，是不是有点像“密室逃脱”游戏？出口和钥匙分明就在此地，但是触目所及，全是假象的丛林。
感谢刘嘉老师写的这本书。
他是学院派的心理学家。但是在这本书里，你看到的不是概念和逻辑的堆砌，而是只看到一个人，在这个“密室逃脱”游戏中，走在你的旁边。
你在探索自我的秘境。而他指点给你看——前人立好但是被风沙掩埋了的路标，以及转过这道弯之后可能看到的风景。
三年前，我们有幸请到刘嘉老师来得到APP做一门《心理学基础30讲》的课，算是这本书的雏形吧。当时，我们就聊到了中国外科医学的泰斗裘法祖留下的一句话——医生做的事，就是“背病人过河”。这也是得到APP制作任何一门课程的底层心法。
“背病人过河”，短短五个字里面，其实有很多层意思。
首先，病人要过河，是要完成他自己的生命目标。而医生作为拥有知识的人——我只是在帮他、成就他。医生本人在这个过程中，别无所求。
其次，病人一旦到了我的背上，面对滔滔河水，我和他同样面临风险。此时，我们是命运共同体。
还有，病人要过河，不仅恐惧脚下的河水，还恐惧命运被操于人手的被动处境。所以，医生的职责不仅在于治病，还要不断安抚肩上病人的恐惧。
背人过河——这才是现实世界中，知识分子和他服务的公众之间的真实关系。
在刘嘉老师的这本书里，你也能感知到那个背着你的肩膀的力量。
谨为序。
PREFACE 作者序
无用之学，方为大学
2019年，本本教育科技公司根据《高三志愿填报测评系统》中近80万高考学生的大学志愿填报数据，发布了《00后高考志愿兴趣报告》。与60后、70后的“学好数理化，走遍天下都不怕”的理工类选择，以及80后、90后的“谈股论金，经邦济世”的经济金融类取 ............

书籍插图：

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