难道一切都是我的错吗？ - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据难道一切都是我的错吗？：重构你的家庭亲密关系／李松蔚著．—北京：中国华侨出版社，2017.10ISBN 978-7-5113-7254-3Ⅰ．①难…　Ⅱ．①李…　Ⅲ．①心理学－通俗读物　Ⅳ．①B84-49中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第299778号难道一切都是我的错吗？：重构你的家庭亲密关系著　　者：李松蔚出版人：刘凤珍责任编辑：付改兰经　　销：新华书店开　　本：880mm×1270mm　1/16　印张：15　字数：160千字印　　刷：三河市文通印刷包装有限公司版　　次：2018年7月第1版　2018年7月第1次印刷书　　号：ISBN 978-7-5113-7254-3定　　价：49.80元中国华侨出版社　北京市朝阳区静安里26号通成达大厦3层　邮编：100028法律顾问：陈鹰律师事务所发行部：（010）82068999　　传真：（010）82069000网　　址：www.oveaschin.comE-mail：oveaschin@sina.com未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书部分或全部内容版权所有，侵权必究如果发现印装质量问题，可联系调换。质量投诉电话：010-82069336
李松蔚北京大学临床心理学博士，注册心理师，专栏作者，一个女孩的父亲。在家庭关系中，我们常常会寻找那个“犯错”的人，有时是“犯错”的孩子，有时是“犯错”的父母。这本书记录了我作为一个系统式家庭咨询师，同时也是一个儿子、丈夫与父亲，这些年与家庭共同成长的过程。无论是我受的专业训练，还是我的个人经验，都让我认识到家庭是一个复杂的系统，如果存在一个“问题”的话，这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。每个人都是彼此的囚徒，也是彼此的狱卒。找到一个人犯错并不难，难的是在这当中发现新的可能一自由的可能，解放的可能。这本书旨在告诉大家，对于家庭，我们总是可以找到积极的、不指责的、寻求改变的态度。每个人都不自由，每个人也都是自由的。——李松蔚
目 录1　认知误区：你是否自己主动选择了不幸我不应该被如此对待“我是抑郁症，你帮不了我”那些道理很好，但我只是在吐槽“不是你的错，你干吗还不走出来呢！”你不面对它，不等于它不存在痛苦是无法掌控的我管不住孩子玩游戏，所以游戏公司该替我管2　关系视角：人的烦恼皆源于人际关系分清你和我，不等于不管你死活“怎么可以有这种人？”如何正确安慰一个倒苦水的人你的好心指点有时会适得其反不评价的交流方式是怎样的人自私一点儿，未必对别人没有贡献3　亲密困境：你是否缺乏获得幸福的勇气“凭什么每次让步的人都是我？”回一次家受到一万点伤害？别人说的，可能是真的，也可能是在哄你有时候，“不靠谱”的父母也很重要放轻松，不过是在孩子面前吵个架而已为了孩子，好好离婚4　育儿观察：请把孩子当作与自己一样的人孩子的需要，并不是世界上唯一的需要一个孩子的“网络成瘾”成人的规则与儿童的江湖育儿文章说得很对，但你最好不要看未来社会，孩子最需要的心理品质是什么？孩子的问题越来越严重，恰恰是因为你的重视就算看不惯别人家的育儿方式，也可以允许它先存在着5　家庭系统：家庭当中发生的每一件事都是合谋确定的一代和不确定的一代我们真的可以挣脱原生家庭吗？我们能帮孩子制造“主动性”吗？我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套孩子有分离焦虑，大人也有分离焦虑
1认知误区：你是否自己主动选择了不幸
我不应该被如此对待某种意义上，越能展现出不幸的人，就越有力量。关于霸凌事件的讨论，最让人欣慰的一点，就是很多曾经有过类似遭遇的人站出来发声。有的人说，我活了几十年，从来不敢把这件事告诉别人。直到今天，才觉得可以说出来了。这是他们的成长，也反映了风气的进步。一个没有纷争伤害的社会，当然是理想世界。但是，如果不可避免地还是会被伤害，而受害者不需要过了几十年才敢讲出来，而是在事件发生当时，就知道自己受委屈了，立刻找人求助，向人倾吐，这也是一种进步。最起码，受害者知道“我不应该被如此对待”。一这是最近想到的一个角度。由于职业的原因，我常年打交道的都是各种不如意的人。他们的生活充满了各种的烦恼与不幸。从一个角度来看，这些人相信自己是低人一等的“弱者”。但是换一个角度，一个人把自己的不幸讲出来，多少也证明了他的底气和信心。能看见自己的“不幸”，意味着他们对生活是充满更高期望的。我总是问他们：“你们是怎么想到来做心理咨询的呢？”他们的回答五花八门，但核心都包含了一个意思，就是他们意识到，这不是他们想要的生活，他们不能再这样下去了。不光是意识到这一点，有的人说，他们已经忍受了许多年，但几乎没有改变的念头，是因为他们并不相信那是可以改变的——他们带着痛苦来求助，说明他们终于攒足了挑战痛苦的勇气。看到这一点，会让人在同情之余感到振奋。我再问他们：“是什么让你在最近有了这种勇气呢？”他们会告诉我，他们终于开始相信，一切可以变得更好。某一些事情让他们获得了力量，他们开始允许自己设想更好的可能性。二在农村，我曾经为一些处于底层的人提供过福利性质的咨询服务。但这些人反而坐立不安，找不到想谈的主题。某种意义上，真正不幸的人感知不到自己是“不幸”的。生活不就该是这样吗，有什么可抱怨的呢——抱怨，说明他清楚更好的生活是什么样。我认识一个山西人，他说：“在我家，空气乌黑乌黑的，我们从来也不觉得有什么。这几年，才知道原来那就是雾霾啊！”面对苦难，承认苦难，是走出苦难的第一步。孩子被打了，是一个悲剧。被打了之后能够向父母哭诉，是不幸中的万幸。凭这一点，说明孩子心中清楚自己不应该受气，而且相信父母可以为自己撑腰。有的父母一听说孩子被欺负，第一反应就是：“你怎么这么懦弱？给我打回去！”久而久之，孩子不会再向他们求助。有的父母说：“哭个屁，哭能解决问题吗？”孩子就不会再哭。能让孩子哭出来，是父母送给孩子的礼物。某种意义上，越能展现出不幸的人，就越有力量。哭诉的声音，听起来很弱势，人人都心疼。但弱不是绝对的。老子就提出过，柔弱胜刚强。一旦呈现出弱势，天平就开始倾斜。公众听到哭声，知道 ............

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