管好自己就靠这几招 - (EPUB全文下载)

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管好自己就靠这几招

唐华山　编著

人民邮电出版社
北京
前言
生活中，你是不是常常会遭遇这样的尴尬：一再提醒自己不能告诉某人的敏感或隐私话题，却因一时得意不小心说漏了嘴？本想与某个有过节的人缓和关系却被对方一句话激得情绪失控，造成更加难以收拾的局面？原本打算一周内完成的事情，半个月过去了还遥遥无期？辛苦制订的攒钱计划还没执行一个月，看到喜欢的东西就心痒难耐又开始过度消费……
发生这样的事情，真是令人沮丧！
于是，你会自责：为什么自己的行为总是和自己的理性过不去？为什么自己总是在下意识地放纵自己？我到底应该怎样做，才能从容地驾驭自己？
其实，所有的这一切，都和一个词相关——自我管理。什么是自我管理呢？简单地讲，自我管理是指一个人对自己的一切进行管理的过程，包括对自己的时间、目标、思想、情绪、行为等进行管理。自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，管好自己的所有事务。
自我管理能力是现代人最缺乏的素养之一，很多成年人都不懂得自我管理。如果你想有所作为，那么必须学会自我管理。
自我管理是打开成功之门的金钥匙。正如管理学大师彼得·德鲁克所言：“人生最重要的管理，就是进行自我管理。”管好自己，意味着你将会理性而有目标地生存，而非稀里糊涂地过一生。一个人随心所欲地放纵自己，后果是不堪设想的，生活终会将他抛弃。
生活中有太多的人，他们只知道抱怨社会、抱怨环境、抱怨他人，好像满世界都是他们的“敌人”，都是造成他们失败和不幸的根源。殊不知，他们自己才是自己真正的敌人，而随心所欲地放纵自己则是造成这一切恶果的罪魁祸首。
任何一个人要想摆脱碌碌无为的窘境，在复杂的社会中站稳脚跟，就必须管好自己，而不能寄希望于他人。一个连自己都管不住的人，是不可能有大出息的。
本书从认清自我、口才管理、情绪控制、时间管理、财富管理、目标管理、健康管理等多个方面，详细介绍了管好自己的实用方法与技巧，旨在帮助人们提高自我管理的能力与水平。
在本书的策划与编写过程中，作者得到了郑月玲、郭东华、邱草、唐秀娟、胡芹、王沛同、唐洪飞、崔侠、郑海龙、崔艳、赵震凤、李彩莉、毕锋、郑海涛、郑茂章、王克友、王晓蕾、单文元、韩雪姣、王彦彦、谢俊超、闫龙、冉现荣、王郁松等人的大力帮助，在此向他们表示感谢。
限于编者水平，本书不足之处在所难免，欢迎各位读者批评指正。
第一章 认清自己才能管好自己
你能认清自己吗
一位智者问他的弟子：“在这个世界上，什么事最难？”
弟子回答说：“人人都想挣大钱，却到处都是穷光蛋，当然是挣钱最难。”
智者摇头。
“是哥德巴赫猜想？”
智者又摇头。
弟子又说了几个，都没有猜中，于是只好放弃了。
“告诉你吧，认识你自己最难。”智者说。
只有正确认识自己，才能真正管好自己。古希腊德尔菲城的一座神庙中，雕刻着苏格拉底的一句名言：“认识你自己。”这是这座神庙中唯一的碑铭。认识自己，并不是一件容易的事情，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，说的就是这个道理。
“我是谁？”“我从哪里来？”“要到哪里去呢？”“这件事情，我为什么要这样做？”“今天我为何会不高兴？”从古希腊时代开始，人们就不停地追问自己，不过直到现在都没有找到满意的答案。即便如此，人们从来没有停止过对自我的这些追问。
也正因为这样，人们常常迷失自我，非常容易受到周围信息的影响，并且会将他人的言行作为自己行动的参考。认识自己，在心理学上叫做自我知觉，是一个人了解自我的过程。在此过程中，人们容易受到外界信息的影响，导致自我知觉出现偏差。
在日本民间，有一个流传甚广的故事。
有一个好斗的武士向一位老禅师询问：“什么是天堂，什么是地狱？”
这位老禅师说：“你性格暴躁，行为粗俗，我没有时间跟你这种人论道。”
老禅师的话让武士恼羞成怒，武士拔剑大吼道：“你竟敢对我如此无礼，看我一剑刺死你。”
老禅师缓缓说道：“这便是地狱。”
武士一下子恍然大悟了，平心静气地纳剑入鞘，伏地久躬不起，感谢老禅师指点。
于是，老禅师又说：“这就是天堂。”
武士的顿悟，表明人在陷入某种情绪时通常并不自知，总是在事情发生之后，通过有意识地反省才能发觉。事实上，一个人的情绪多种多样。情绪是十分主观的体验，不同的人有着很大的差异性。
那么，是什么原因造成了这种个体的差异性呢？大致可以归纳为以下三个方面。
1．人与人存在天生气质上的差异
比如，人的知觉反应不同，对内在、外在刺激的敏感程度也就不一样。情绪反应强度不同，抗议的程度也就不同。比如，同样被抢走玩具的幼儿，不同的幼儿，反应就有可能截然不同。
2．每个人都有不同的人生经验
每个人的生活经历都是不同的，因此都有着截然不同的人生经验。如果过去曾遭受过强烈的外在伤害，那么相关的情景就比较容易引发相似的情绪。比如，被狗咬过的小孩看到狗时，会比没有这种经验的小孩更容易产生害怕心理。
3．每个人都会形成自己独特的认知结构
因为所经历过的事情不一样，每个人都会形成自己独特的认知结构。对事件的诠释、评估不同，自然也就会生成不一样的情绪体验。比如，当一位妙龄少女走在路上，发现有几个男人在注视自己。这时，妙龄少女若认为这些男人对自己不怀好意，则会顿生怒意，从而感到不愉快。但是，妙龄少女若认为这些人是在欣赏自己的穿着品位，那么她就会油然生起得意之情，心情愉悦。
认清自己，是天底下最难的事情；认清自己，是成功的前提。认清自己之所以很难，是因为我们既不可能时时刻刻反省自己，也不可能总把自己放在局外人的角度来观察。但是，任何一个人若想在短暂的人生中有一番作为，那么必须认清自己，否则就无法掌控自己的人生，成功也就会像镜中花、水中月一般可望而不可即。
正确地认识自己
美国心理学教授杰克·伊格勒表示：“个体心理健康的一个重要指标，就是对自我的接受和认可。换言之，我们要对自己有一个正确的评价，不可过高，也不可过低，这样才不会出现自负和自卑的心理。”
一个人若不能正确地认识自己，则会产生心理障碍，进而会对自我感到不满和排斥，使得生活中的自己和理想中的自己出现差 ............

书籍插图：

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