时间，快与慢 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
时间，快与慢／（德）马克•维特曼著；陈惠雯，任扬译．—北京：文化发展出版社有限公司，2016.11
ISBN 978-7-5142-1514-4
Ⅰ．①时…　Ⅱ．①马…②陈…③任…　Ⅲ．①时间－管理－通俗读物　Ⅳ．①C935-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第227298号
版权登记号：01-2016-7627
Gefühlte Zeit by Marc Wittmann
Copyright © 2014 by Marc Wittmann
This edition published by arrangement with Verlag C. H. Beck oHG, München
Simplified Chinese translation copyright © 2016 by Beijing Xiron Books Co., Ltd.
All rights reserved.
时间，快与慢
著　　者：（德）马克•维特曼
译　　者：陈惠雯　任　扬
责任编辑：肖润征
出版发行：文化发展出版社（北京市翠微路2号　邮编：100036）
网　　址：www.wenhuafazhan.com
经　　销：各地新华书店
印　　刷：河北鹏润印刷有限公司
开　　本：787mm×1092mm　1/32
字　　数：126千字
印　　张：7.5
印　　次：2017年1月第1版　2017年1月第1次印刷
定　　价：36.80元
ISBN：978-7-5142-1514-4
谨以此书献给我的父母和兄弟姐妹、我的侄子侄女，还有所有和我一起分享过美好时光的人。
近年来，心理学和脑研究学已经成功地解答了许多有关人类时间意识的问题。读者通过本书可以了解到我们的大脑到底是怎样运转，我们的时间持续感是怎样形成的。此外，读者还会明白，如果想要获得人生的成就，科学理性地对待时间远比智商值重要。我们决不能束手无策，任由时间摆布，而是要通过集中注意力去主导时间。
在日常生活中，我们对时间的感知决定我们做何决定：我是应该等电梯还是走楼梯？我是现在排队还是过会儿再来？许多经济问题也取决于时间：我是应该为了长远利益存钱呢，还是当下消费去买心仪已久的汽车？此外，我们对时间的感知还会决定我们成长过程中的行为。有一天，我们会突然意识到，我们不再是以前年轻的小伙子或者小姑娘了。那时我们会惊讶地发现，随着我们年龄的增长，时间过得越来越快。其实，我们的时间体验就是我们自己的成长故事。从某种程度上来说，我们即时间，我们的时间感可以反映我们的生活方式，也可以反映我们自己。总之，幸福美好的生活需要我们能更成熟地对待自己所感受到的时间。
马克•维特曼教授生于1966年。1998年获得德国为医学心理学领域设置的彼得雅克布奖。2000年至2004年，曾担任路德维希-马克西米利安-慕尼黑大学人类学研究中心代际研究项目组的组长。2004年至2009年，参与了加州大学圣地亚哥分校精神病学系的人类学研究。从2009年起，任职于弗莱堡前沿学科机构的心理学和心理卫生学部门。
序言被消失的现在与被消灭的无聊
在计时装置出现之前，“活着”的感觉来自不断感知变化的当下，而掌控命运走向的密码，被封存在基因里。
基因中埋藏了呼应昼夜交替的周期节律，也设置了衰老死亡的生命周期。大部分人困倦与清醒的时间与当地光照同步；也许是原始人分工的差异，少数人变成了天生的“百灵鸟”或“夜猫子”，他们的入睡时间会提前或者推后一至三小时。人的预期寿命也有尽数：每次细胞分裂，都会造成染色体最后一段碱基——端粒的缩短，在新陈代谢中，DNA累计着损伤与衰老的讯息，最终通往生命凋亡。
内在节律也是其他动物的时间感来源，在清醒—入睡—清醒的周而复始中，过去被抛在脑后，未来无从想象，只有当下的外界刺激带来的反应，成为全部的生命体验。
当人类不甘于本能驱使，试图掌控自然规律与命运轨迹，根据时间节点总结过去与计划未来的需求就产生了。时间的概念源自对“精准预测”的渴望，从而使人类区别于其他动物，成为唯一可以做出长期规划的物种。
对精确感的追求造就了人类文明发展史。从观察太阳东升西落来定义一天，到观察物体投影的运动定义小时，直到摆钟的出现，使时间的度量首次精确到秒。以秒计的钟表在生活中得到普及，不过100年时间。在这之后，人类快速步入现代社会，开始过上被精确测算与分割的生活。
被消失的现在
加入时间变量后，研究事物发展变化规律变得容易，这导致了科学成果的井喷，从天体运行到生命过程，这些研究被广泛用于指导生活；从预测下一场降雨的范围，到估算抽烟行为会缩短多久的寿命……以时间为坐标的图表，用各种走势曲线，将视角延长到尚不可见的未来。
时钟见证了整个社会生产力和效率的飞速提高，更见证了每个人适应时间的挣扎努力与频繁失败。
几点起床不再取决于第一缕阳光何时出现，而是工作与学习何时开始。几点入睡也不取决于困意来袭的时间，而是当天任务是否完成。无论是否携带“夜猫子”基因，在互联网行业中，超过一半人在23点之后入睡。很多人用咖啡和褪黑素来制造清醒与困倦感，以适应违背身体意愿的时间进度。“睡眠相位后移”（入睡和清醒的时间均延后几个小时）成为一种需要被诊断和治疗的疾病，因为它无法匹配朝九晚五的工作设置。
现在，从“今日”变成“此时”，又具体为“这一秒”。当下成为时钟上的短暂停顿，转瞬即逝。你可以清楚定位过去事件发生的时间，也可以制订无比细致的未来规划，但你无法在日程表中找到此时此刻的位置。
严格设置的时间计划让未来变得迫近可触。人们很快意识到，“立刻”和“马上”是不诚恳的许诺，大家更需要“1分钟后”或者“半小时后”这样精确的预估。一个员工曾这样形容他习惯拖延的老板：在公司内部，遇到一些需要讨论的事情，会选用一套别致的换算标准：马上约等于5分钟，5分钟约等于2小时，2小时约等于2天，2天约等于2周，2周约等于2个月。以上公式可以直接粗暴地简写为：马上约等于2个月。
消灭不确定性与拖延最有效的方式就是制定死线：闹钟将在5 ............

书籍插图：

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