吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版） - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

博恩·崔西职业巅峰系列
吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版）
Eat That Frog!：21Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time
（美）博恩·崔西（Brian Tracy）　著
王璐　译
ISBN：978-7-111-57387-6
本书纸版由机械工业出版社于2017年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）在中华人民共和国境内（不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区）制作与发行。
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献给我优秀的女儿凯瑟琳
你冰雪聪明、卓越非凡
未来的美好前程就在你的前方
推荐序一　吃青蛙，过想要的生活
与《吃掉那只青蛙》，我们之间实在缘分不浅。
十几年前我刚接触到这本书的21条时间管理法则时，不是以书籍的形式，而是通过这门课程的录音带。那时我在传统行业做自己的企业，面对和现在很多人一样的挑战，家庭和事业不能很好地平衡和兼顾。
在积极寻找解决方案时，我遇到了《吃掉那只青蛙》，它的内容对我帮助非常大，它的21条法则让我如获至宝，那时我一边听学，一边记录重点，听完后立马把重要知识点做成PPT，在供自己不断复盘学习的同时，也把它介绍给更多人。
5年前我从传统行业出来，开始专心专业地做时间管理的研究和实践教育，我创立了易效能®时间管理教育培训公司，经过在行业内不断地深耕与探索，通过易效能®时间管理线上课和线下课、音频录播和在线直播等多种方式和渠道，已直接服务全球超过百万华人，帮助他们过上了自己想要的生活。
我把《吃掉那只青蛙》中的21条时间管理法则经过自己的实践演化，分享给我的学员，我常常在课堂上给他们讲：
（1）人生一定要有梦想，因为它一定会实现。梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小，每年年初给自己做一个梦想板，把今年的梦想或目标可视化，激励自己每天向它靠近。
（2）人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。事情是永远做不完的，我们只能有选择地做最重要的事。每天挑出最重要的3件事优先完成，每天花80%的时间和精力吃掉3只青蛙，然后花20%的时间和精力处理杂事，这就是能让我们人生快速出成果的二八法则。
（3）没有愿景，一切都是空想；没有行动，一切都是噩梦。行动力是我们获得成功的关键：烂开始、好开展、好结果。把一个巨大的目标分解成可以马上行动的一个个小步骤，一步一步地迈进，最终就能走到你想到达的地方。
（4）精力管理是时间管理的基础，身体健康才能保证做事高效，所以为了确保自己每天都有充足的精力应对挑战，我倡导大家一定要养成“3＋1”的人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身＋正念·冥想。
……
《吃掉那只青蛙》一共讲了21条时间管理法则，这本书把它做成了21个章节，并进行了详细的阐释，这21条的每一条都让我在亲身实践多年后获益颇丰，所以直到今日，我还在自己的课堂上把它们教给我的学员，从而让更多的人实现了自己高效工作、幸福生活的理想。
可以说，是《吃掉那只青蛙》开启了我探索时间管理的大门，在它之后我又研究了彼得·德鲁克的管理理论、戴维·艾伦的GTD理论、弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法》、史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》等，在大师们的肩膀上，基于古老的东方智慧创立出的易效能®时间管理培训课程如今能受到大家的认可，我为这个美好的开始由衷地感到幸运。
如果你现在还生活在每天忙碌地工作、盲目地生活，并且对未来感到十分茫然的情况中，那么我强烈推荐你阅读这本书，它里面介绍的21条时间管理法则，只要你能坚持践行就一定能收获新生。
叶武滨
易效能®时间管理教育机构创始人
喜马拉雅平台知名主播
畅销书《善用时间》作者
真爱基金“梦想中心”公益捐建者
2017年5月
推荐序二　吃青蛙，是一种什么样的体验
2009年，我大学毕业步入职场。但接下来的两年，初入职场的兴奋感、成就感就随着单调的生活而消失殆尽。记得那时，周一到周五总是忙碌到晚上10点多才下班，而周六日经常熬夜玩游戏、看电影，然后睡到中午十一二点钟自然醒。周末去干什么，也没什么规划，往往只是打电话叫个外卖，然后一边吃饭，一边看网络新闻、视频。曾经有一个周日，我因为无聊，漫无目的地竟然一口气看完了4部电影，而一想到明天上班后还有那么多棘手的工作等待处理，真是无比沮丧！
我想每一天都过得充实有意义，我想在北京成就一番事业，在这个城市立足，而不是这样得过且过地混日子！
痛定思痛后，我开始在网上搜索这个问题：“人，如何才能生活得幸福？”结果发现很多人都和我有同样的困惑，只是大家并没有讲出来而已。很多前辈，经过自己的探索实践，得出的答案是：人，要想生活得幸福，就一定需要学会时间管理！而说到时间管理，就一定要读时间管理大师——博恩·崔西老师的经典之作《吃掉那只青蛙》。让人为难的是，当时市场上这本书已经绝版，没办法买到正版的书籍，自己也是从网上找的电子书阅读学习。好在今天，由王璐老师翻译的《吃掉那只青蛙》即将再版，这将是很多追求效能管理、时间管理的职场人的福音。
青蛙，代表的是那些极具挑战性，做了就能带来很大价值的事情。但进入互联网时代，时间和信息的碎片化已经是不可逆转的趋势，而大部分人也在不知不觉中开始喜欢做那些琐碎的价值不大的事情，比如不自觉地打开微信刷朋友圈，陷入无穷无尽的QQ、微信的碎片化交流，或者流连于今日头条的吸睛新闻数十分钟，却想不起来到底看了什么。你如果认真地统计一下自己的时间消费记录，一定会震惊于自己竟然花费如此多的时间在那些无意义的琐事上。我从2011年起，开始践行每天吃青蛙的习惯，坚持到今天，这个习惯已经给我的工作、生活带来了巨大的改变。吃青蛙，到底是一种什么样的体验？回顾3只自己吃过的最难忘的 ............

书籍插图：

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