《过犹不及：如何建立你的心理界线》亨利·克劳德 - (EPUB全文下载)

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作者简介克劳德和汤森德，他们是美国广受欢迎的讲员，拥有执照的开业心理医师，共同主持全国广播电台“新生命”广播节目，也是克劳德与汤森德传播中心、讲习会、资讯供应以及教会训练小组的合办人。两人毕业于同一所心理学研究院，获临床心理学博士学位；在加州新港滩合开私人诊所。他们合著了许多畅销书，包括：《为孩子立界限》、《为约会立界限》。
第一部分 什么是界线
第一章 一日没有界线的生活6：00AM闹钟声大响！雪丽伸手将那吵人的噪音按掉，因为昨晚一整夜没有睡好，醒来后仍一脸睡眼惺松。把床边灯打开，从床上坐起来，她茫茫然望着墙壁，试图振作起来。“为什么我这么不愿意去面对今日呢？主啊！你不是应许我一生都充满喜乐的吗？”等脑筋清楚一点后，雪丽记起她为何如此烦心与不想面对今日的原因：下午4点钟，她必须和塔德三年级的老师有一个家长会谈。她仍然记得那一通电话：“雪丽吗？我是塔德的老师，我们可不可以见个面，讨论一下塔德在学校的表现，以及他的……行为。”塔德总是无法在学校好好坐着听老师上课。他也根本不听雪丽与华特的话。塔德是个意志坚强的小孩，雪丽实在不想要箝制他幼小的心灵，难道这不是更重要吗？“唉，没有时间烦恼这些了！”雪丽跟自己说。拖起她三十五岁的身体走向洗澡间，“已经有够多的事情够我忙一整天了”！雪丽一边洗澡脑筋一边打转，开始在心里数算今天必须做的事。事实上即使她今天不是一位职业妇女，塔德今年九岁，爱咪六岁，也够她忙得团团转的。“想想看，准备早餐，弄两份便当，还得找时间把爱咪学校话剧要用的戏服完工。想要把那件戏服缝好了——在7点45分来接爱咪上学的车子抵达前完成——根本就是天方夜谭！”想起昨晚发生的事情，雪丽很后悔。昨天晚上她本来计划好好发挥自己的手艺为爱咪缝制一件戏服，让她的小女孩在学校有个特殊不凡的一天。没想到她母亲突然来访。一向温柔有礼的她觉得自己应该当个好主人，于是好好一个晚上就那样泡汤了。 也曾想要争取点时间利用一下，结果很狼狈！雪丽试图耍些外交手腕，很有技巧的跟母亲说：“妈，好高兴你来看我们，这真是一个很大的惊喜啊！可是，不知道我们可不可以一边谈心一边缝爱咪学校话剧里要穿的戏服？”雪丽卑躬屈膝地措辞，注意观看母亲的反应。“雪丽，你应该知道我是绝对不想侵犯你的家庭生活的。”雪丽的母亲守寡十二年，早就把她那寡妇的身份升高到有如烈女殉道者的地位了。“我的意思是，自从你的父亲过世以后，我一直生活得很寂寞很空虚，我仍然会想念我们以前全家人在一起生活的美好时光，所以我怎么可能会为了自己而剥夺了你那宝贵的家庭生活时间呢？”我相信我马上就知道你会怎么办了，雪丽自忖。“因此，我当然能够理解你为什么不太常带华特与孩子来看我了。我哪能娱乐你们什么呢？我只不过是一个把一辈子都奉献给自己小孩的老太婆，有谁会想要花一点时间和我在一起呢？”“不！妈，不，不，不！”雪丽马上加入她这数十年来与母亲一直合作无间的感情双人舞。“我绝不是那个意思！我的意思是说，您可以这样来看我们是我们全家人的福气。说真的，我们一直很想去看您，偏偏全家大小的作息总是搞得乱七八糟的，我们是心有余而力不足啊！所以，我们实在很高兴您会自己主动来找我们。”主啊！请不要为我这小小的谎言而对我天打雷劈啊！雪丽在内心默祷。“我想我可以利用其它时间来缝这件戏服的。”雪丽说。求主再一次原谅我的谎言。“来，让我来为我们煮咖啡喝吧！”她的母亲叹口气。“好吧，如果你这样坚持的话，只是我真的希望我没有打扰到你们，否则我会很自责的。”雪丽的母亲一直待到很晚，当她的母亲终于离去时，雪丽觉得自己都快要疯掉了。可是，她跟自己找了一个好理由，至少，我让母亲寂寞的日子增添了稍许的温暖与亮光。有个恼人的声音随即在她的耳边响起：如果你真帮了她那么多忙，她怎么走的时候还一直说她内心有多寂寞呢？雪丽试着不再去胡思乱想，上床去了。6：45AM雪丽把思绪拉回到现实生活来。“我想，我就是再怎么埋怨自己的时间被人瓜分也没有用了！”她自言自语，挣扎着要把她那一件黑色亚麻裙后面的拉链拉上来。但是，就像他其它的衣服一样，连她这件喜欢的套装也变得太窄了。我那中年发福也未免进展的太快了吧？她想。我是真得好好减肥与运动了。下一个钟头就跟平常一样，也是一团混战！两个小孩一直懒着不想起床，华特还跟她报怨说：“你不会让小孩都准时吃早餐么？”7：45AM跟奇迹一样，小孩们终于赶上来接他们上学的车子，华特也开车上班去了。雪丽走出大门，反身把大门锁上，深深吸口气，静心祷告。主啊！我实在不想面对今天，求你给我一点点指望吧！车子开上高速公路后，她在车上化妆完毕；感谢主，让这一路上大塞车。8：45AM雪丽匆匆赶到她上班的地方–—爱丽丝企业–—她是这家公司的服装设计顾问。看一下表，只不过迟到几分钟而已，或许她那些同事现在都能明了：上班迟到对她来说是家常便饭，已不期待她会准时到达了。她错了！抵达后，每个礼拜的主管会议已经开始，她蹑手蹑脚走进去，希望别人不会注意到她。好不容易走到了自己的座位，却看到每一双眼睛都正盯着她看。她看看四周，向大家露出尴尬的笑容，喃喃自语着：“都是那可恶拥挤的交通！。”11：59AM早上接下来的时间进行得还算顺利。雪丽是一个才华横溢的服装设计师，对那些具有吸引力的服装不止眼光独到而且精确，她是爱丽丝企业一份很珍贵的资产。那天早上惟一美中不足之处发生在她正要出去吃午餐之前。她的分机突然响起。“我是费雪丽”“感谢主，雪丽，你还在。如果你出去吃午餐了，我就不知道应该怎么办了！”雪丽绝对不会错认这个声音：是露依，她从小学就认识的朋友。露依是个很容易激动的人，老是有紧急问题，雪丽也尽量在对方需要的时候伸出援手，“只要露依有任何需要，她就会在那里。”可是露依却从来都不会关心她，每次雪丽一谈到自己的挫折，露依不是马上改变话题，就是说她必须离开了。雪丽是真心喜欢露依的，也很关心露依所碰到的那些问题，只是，露依似乎比较像她的顾客而不像她的朋友。雪丽对她们之间那种不平衡的友谊关系很是不满。然而，就像平常一样，她立刻会为自己对露依所产生的怒气感到羞愧。身为基督徒 ............

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