高血压科学保健指南 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
第一章　高血压常识入门
什么叫高血压
什么叫原发性高血压
什么叫继发性高血压
什么是睡眠性高血压
什么是体位性高血压
什么是妊娠高血压
什么是妇女高血压
什么是老年高血压
什么是儿童高血压
第二章　科学应对高血压
高血压是不治之症吗
高血压病的常见症状有哪些
老年人高血压病有哪些特点
人体血压为什么会升高
一天内的血会波动吗
患上高血压能“跟着感觉”吗
瘦子比胖子危险吗
“白大褂效应”是什么
不可轻视的早期症状
心率的快慢对血压有影响吗
控制收缩压和脉压重要吗
血压骤降的危险性有哪些
血压降得越低越好吗
中医对高血压是怎样分型的
如何下确测血压
你知道有关血压的换算法吗
清晨与晚上的血压一样吗
高血压的临床表现有哪些
高血压病有哪些常见的并发症
影响高血压病的预后因素有哪些
所谓高血压的一级预防
耳鸣时要及时就医
引发脑血管疾病有哪些先期征兆
脑动脉硬化症有哪些早期症状
服用优降宁后为何忌用麻黄碱和饮啤酒
高血压患者为何忌服速效伤风胶囊
高血压患者为何忌服避孕药
服优降宁时为何忌服含酪胺食物
高血压患者可以使用维生素E吗
廉价药就不能有效治疗高血压吗
为何高血压患者要经常检查眼底
第三章　高血压的饮食保健
高血压患者应遵循哪些饮食原则
高血压病患者能否进补
为何每日吃维生素C可降压
高血压患者为何应多食用芹菜
高血压患者为何宜多食菠菜
高血压患者为何宜常食茼蒿
高血压患者为何宜常食小白菜
高血压患者为何宜常食洋葱
高血压患者为何宜常食大蒜
高血压患者为何宜常食大葱
高血压意者为何宜常吃番茄
高血压患者为何宜常吃马铃薯
高血压患者为何宜常食山药
为何高血压患者宜常食用蜂蜜
为何高血压患者宜食和芝麻及芝麻油
为何高血压患者宜常食用醋
为何高血压患者宜常饮用牛奶
为何高血压患者宜常饮用菊花茶
为何多食鱼类可防治高血压
为何高血压患者要适量食用植物油
为何适当摄取优质蛋白质可防治高血压
为何多喝橙汁可降压
为何饮用硬水可预防高血压
为何高血压患者应常吃少吃鸡蛋
为何食用烤橘子可预防高血压
为何女性每天补叶酸可降血压
高血压患者为什么要讲究“未饱先止”
为何多食蔬菜能降压
为何补钙能降压
为何大量长期饮酒会使血压升高
为何补钾能降压
为何高血压病患者不可饮浓茶
老年高血压病患者如何饮水
高血压患者为何不宜食用蛋黄
为何高血压病患者不宜食菠萝
为什么说长期饱食不利健康
高血压科学保健指南
秋实◎编著
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第一章　高血压常识入门
什么叫高血压
无论年龄、性别、种族、社会经济状况如何，提高对高血压的认识、提早预防、提早控制都是至关重要的。另外，还需注意的是，高血压的症状和危害往往因人而异。有些人血压不太高，但症状却很多，产生的危害也很严重，这一点在有糖尿病、慢性肾病等并发症的人群中表现得尤为突出。这说明，同样的血压水平对于不同人群意义不尽相同。因此，每个人都应该根据自身的情况，对血压变化给予不同程度的重视，调整生活方式，尽早采取预防措施，一旦发现自己的血压接近血压正常高限，应立即去正规医院就医，在医生的指导下，选择合理、有效的治疗方案和药物，避免病情的进一步发展。
血液在血管里流动时对血管壁产生的侧压力，正常值是根据国际高血压学会发布的“高血压防治指南”中的规定：收缩压12mmHg（高压），舒张压80mmHg（低压）。如果收缩压超过140mmHg（高压），舒张压超过90mmHg（低压）并且连续测得3次以上都超过正常值，才算确定为高血压病。
您的血压是在≥120/80mmHg的水平吗？那么，从现在开始您就该多加注意了。
最近发表的美国高血压预防与治疗新指南和欧洲ESH高血压指南已把高血压的危险警戒线提前到了120～139/80～89mmHg。但是，如果将收缩压120～139mmHg或舒张压80～89mmHg定为高血压范畴，那么在中国几乎一半的人都是“高血压”，这不仅与实际相去甚远，也可能会引起不必要的恐慌，而且如此大的高血压监控范围会给国家和社会造成难以承受的医疗负担。因此，中国专家更倾向于用“血压正常高限”代替“高血压前期”的提法。
什么叫原发性高血压
原发性高血压起病缓慢，早期无症状，一般在40～50岁偶于体检时发现血压升高，有头晕、眼花、耳鸣、失眠乏力等症状。有时可有心前区不适甚至心绞痛，或因过早搏动而引起心悸。血压波动较大，容易发生心力衰竭。发病原因不明，排除内脏病变，即可确诊。大众对血压的变化及其早期控制并未予以足够重视，许多人只有当高血压严重危及其健康生活甚至生命时，才开始采取紧急治疗。这主要是因为，在血压异常的初期，人们没有心、脑、肾等重要器官的器质性损伤，又缺乏头痛、眩晕、耳鸣、心悸、气喘、肢体麻木等特异症状和体征，所以极易被忽视。
实际上，处于轻度高血压状态的人约有71.5％易发展成高血压，而正常人只有11.17/6。美国最近的一项临床研究甚至显示，血压水平在115/75mmHg时就已开始有动脉损伤的可能，存在导致心脏病、心梗的危险了，而且每增加20/10mmHg，这种危险性会增加一倍。
什么叫继发性高血压
指肾实质性发生病变，如肾动脉狭窄、肾素瘤等在继发性高血压中占首位。再一个就是药物性高血压，主要包括由糖及质激素、口服避孕药、甘草类制剂等引起。
什么是睡眠性高血压
在高血压病中，有一种特殊的高血压，叫睡眠性高血压。这种高血压常在睡眠时或睡醒后血压升高。其发病原因可能与睡眠时呼吸浅慢、暂停、心率快慢波动、血氧饱和度下降、二氧化碳浓度升高而致的交感活性增高有关。多见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者和鼾症伴有睡眠呼吸暂停的人。
由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高，从而导致交感活性增强。而交感活性亢进可造成周围阻力小动脉发生代偿性改变，引起管壁肥厚，管腔狭窄，对缩血管活性物质的反应性增高，使之出 ............

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