每一天梦想练习 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
封面
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01 Study 人生的路，每一步都算数
如何不虚度年轻时光？——名校大学生是怎样学习的
成功学生的失败人生，失败学生的成功人生
那个不会穿的女孩的面试
糊弄过的，早晚要还
那个想太多的高中生
人生的路，每一步都算数
02 Self-discipline 成功的人，是自律的普通人
悔恨录：只长年龄，不长见识的人
成功的人，是自律的普通人
心理学：如何快速学会自律
心理学：工作和健康，真的需要二选一吗
减肥是最简单的自律练习题
来一盘好玩的心理学
03 Choices 他们为什么长成了儿时梦想的样子
他们为什么长成了儿时梦想的样子
斜杠青年：怎样一个人拿5份工资
除了朝九晚五，这世上还有很多赚钱的方法——年薪百万的旅行体验师
这个时代，没有铁饭碗，也没有不务正业
我的少年贪玩史
04 Passion 用喜欢的方式过一生是怎样的感觉
年薪百万的本科毕业生是怎样生活的
用喜欢的方式过一生是怎样的感觉
两分钟的赢家
少年，请热爱你最后的莽撞
2000万人的城市，我们都有自己的位置
尾声
后记
参考文献
每一天梦想练习
封面
插图
你没有辜负时光，
时光也必然不会辜负你，
01 Study 人生的路，每一步都算数
All men should strive to learn before they die, what they are running from, and to, and why. —James Thurber
人类应该拼命学习，直至死亡。——詹姆斯·瑟伯
如何不虚度年轻时光？——名校大学生是怎样学习的
“上大学你就轻松了！”
高中老师骗我。
1
这是我对大学最深刻的记忆。
午夜十二点，我困了，离完成预习任务还遥遥无期。
我洗把脸，涂好睡眠面膜，离开寝室，迎着月亮穿过樱花林，去二十四小时图书
馆。西雅图的晚风好凉。
图书馆三层楼。
到处是人，灯火通明里，认真的年轻面庞们安安静静。长夜中唯一的声响是广
播，深夜一点的广播。
“一楼咖啡厅还有十五分钟关门，需要咖啡和夜宵的同学请先休息一下，快点过
来。”
我在图书馆里受这种环境刺激的时候，学习效率会高一点。
我记得深，因为那几年的大多数夜晚，都是这么过去的。
2
高中老师说，只要考上好大学，你就从此高枕无忧，想怎么玩怎么玩。
她又骗我。
越好的大学，越是炼狱。
这所大学世界排名第十。
教授讲课，旁征博引，天马行空，还快，完全不考虑我的接受能力。
我刚出国，英语原本就不是母语，如果不事先预习，我经常半天听不出我在学什
么。
可是那些又贵又厚的大学课本，预习起来，每天少则四十页，多则上百页。
密密麻麻的字母，看着看着就不知是哪一行了，教授还在孜孜不倦地往E-mail里
塞临时读物。
刚开学，我坚决不掉队。二十四小时图书馆耗到天亮。
我想，可以了，我这么努力，就算没读完，也肯定已经在大多数人前面了。
第一天进教室，傻眼。
几百人，放眼望去，所有人的课本都标满记号，还手拿笔记。
借同桌的预习文档一看，全是思考总结和要问的问题，而我工整抄下许多小标题
和加粗句，以为能加深印象。
课堂讨论，别人随便一张口，就跟演讲一样。
我被那强有力的思想、逻辑和表达能力惊呆了——这都是什么时候想出来的？预
习的时候吗？为什么我连课本都读不完，而他总结了全文，还能额外思考？
我跟不上，不是我不努力，是别人花同样的时间努力，还比我会努力。
我每天都很抑郁。
高中的基础太差，我根本跟不上大学的节奏。
又好像，也不是我的错。
好多同学的口语、知识面和学习能力，简直比我的高中老师还好。落后的不仅是
我，还有我出生长大的地方。
更绝望了。
3
很长一段时间，我所有的时间都花进去了，不见任何成效。怎么看都是个十足的
蠢货。
束手无策。
我学习习惯差，摊开课本会尿急、口渴、手痒。
生理需求解决完了，眼睛还黏在手机上，刷一会儿热搜，再发条“不预习，不睡
觉”的正能量微博，眼睛好累……
学习的压力越大，我越无法集中精神，时间耽误一秒少一秒，我每天熬夜，熬到
后半夜，急得掉眼泪。
可讲课进度那么快，一晚上哭过去，第二天只会掉得更远。
只好边哭边学，边学边哭。
我那时在学心理学。
学到人的日常行为和习惯的联系，说神经元时刻都在努力记忆我们的行为。
比如，学习时摸一次手机，神经元就会记住一次学习和摸手机的联系，重复使下
一次行为更容易。于是，下次我们会更加地，在学习时想摸手机。
行为联系重复到一定程度，会形成模式，永久储存在我们的基底神经节里。这便
是习惯。
就算我们后来改掉了习惯，一旦重新接触相关行为，触发了神经元对它的记忆，
习惯很容易再次形成。
花过大量时间练习钢琴或者篮球的人，就算忘记了，再接触也会学得很快，便是
这个原理。
发生过的一切神经元会记得，有过的好习惯坏习惯，都会伴随一生。
我如获至宝。
从此以后，我学习的时候，每一次想到手机，我都急忙念念有词。
“不，不能让学习和摸手机产生联系，要让基底神经节把学习和专注连在一起！快
发生作用吧！基底神经节！”
我知道，每一次自控，都会让下次自控更容易。
有一天我会不再需要自控，那一天优秀会变成我的习惯。
我像一个受虐狂，每天想方设法做叫自己难受的事。
几年后的暑假，我在奥美实习。
小伙伴问我：“另维，你为什么一来就进入工作状态了？也没见你没事摸手机刷东
西什么的，怎么做到的啊？求秘籍！”
我这才惊觉，我好像不是刚上大学时的自己了。
原来，学过的知识，会过时，会遗忘，但在努力过程中学会的处事态度和做事习
惯，都会留在骨子里，变成我们的一部分。
4
网络上常有人说，呵呵，晚上熬夜，只能说明白天效率不高。
我想他们大概没有见过，这世上的许多人，白天效率极高，零碎时间全部利用，
晚上依然努力熬夜不知疲倦。这世界充满可能性，要学的、能玩的、想知道的、
可改变的都太多了，一周一百六十八个小时根本不够用。
他们没有见过这种人，也不愿相信这种存在。
二十年后，他们在微信公众号里读到别人惊人的履历，评论——“目测背景了
得”“假得满屏都是尴尬” ............

书籍插图：

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