教出乐观的孩子 - (EPUB全文下载)

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版权信息
本书纸版由浙江人民出版社于2013年6月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作全球（除港澳台地区）电子版发行（限简体中文）
版权所有·侵权必究
书名：教出乐观的孩子（经典版）
编者：（美）马丁·塞利格曼 等
字数：224000
电子版定价：27.99美元
Martin E. P. Seligman, Ph. D., Karen Reivich M. A., Lisa Jaycox Ph. D., Jane Gillham. Ph. D.
The Optimistic Child: A Proven Program to Safeguard Children Against Depression and Build Lifelong Resilience.
Copyright © 1995 Martin E. P. Seligman Ph. D., Karen Reivich, Ph. D., Lisa Jaycox, Ph. D., and Jane Gillham, Ph. D.
目录
主编序 乐观的孩子才会充满希望
推荐序 幸福可以学习，幸福可以到永远
第一部分 为什么孩子需要乐观
第1章 悲观在流行
第2章 乐观需要从小培养
第二部分 孩子不快乐，父母有责任
第3章 父母的教养误区
第4章 为什么孩子越来越不快乐
第三部分 你的孩子是乐观，还是悲观
第5章 乐观小孩的养成规则
第6章 你的孩子是个乐观者吗
第7章 孩子的乐观从哪里来
第四部分 如何教出乐观的孩子
第8章 处于险境的孩子
第9章 乐观教养ABC法则
第10章 让孩子学会解释
第11章 让孩子学会反驳
第12章 让孩子学会与人相处
第五部分 最快乐的孩子
第13章 乐观的金字塔
第14章 要乐观，还要好教养
主编序 乐观的孩子才会充满希望
孙云晓
中国青少年研究中心副主任、研究员
《少年儿童研究》总编辑
如果有人问我儿童最需要培养的品质是什么？我会说乐观、兴趣和习惯，并认为这是最重要的儿童教育目标。没有浓厚的兴趣，就没有成长的动力；没有良好的习惯，就没有成长的保障；而兴趣与习惯都离不开乐观这个基础。或许可以说，孩子是否乐观是教育成败的根本标志。
如何做才能让孩子乐观起来？说到这里，我不得不提到一个人和一门新学问：马丁·塞利格曼和积极心理学。
塞利格曼是宾夕法尼亚大学心理学教授、美国心理协会前主席，我本人之所以对他深怀敬意，是因为他以非凡的勇气和智慧创立了积极心理学，提出了从“习得性无助”到“习得性乐观”的教育方向和方法，被誉为积极心理学之父。而他的经典作品《教出乐观的孩子》，更是儿童心理与教育领域罕见的开创性佳作，是广大儿童的父母与教师的必读书。
2012年11月8日晚上，我有幸受到国内知名出版商湛庐文化的邀请，在塞利格曼新书《持续的幸福》的首发仪式致辞，并第一次见到了作者。
作为中国教育的实践者与研究者，我在致辞时列举出了一些研究数据和案例，并说道：“中国教育太需要积极心理学了，因为在应试教育的强大压力之下，中国的孩子特别容易产生习得性无助的心理倾向。”首发式结束后，塞利格曼主动与我握手，说：“您刚才的演讲非常精彩，其中谈到的中国青少年的教育问题与积极心理学的关系，令我印象深刻。”
塞利格曼的教育启示1：乐观是可以习得的
塞利格曼以“习得性无助”这一现象的发现而受到国际心理学界的广泛关注。
[1]
和塞利格曼实验中受电击的小狗一样，如果我们总是在一件事情上遭遇失败，就可能放弃对此事的努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”。而事实上，我们并不是“真的不行”，只是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。
在40余年的青少年教育和研究过程中，包括2013年4月在广东未成年犯管教所开展的系列访谈，我深度接触或调查过许多学业失败乃至人生受挫的青少年，可以肯定地说，大部分儿童失败的源头都与习得性无助密切相关。
塞利格曼的教育启示2：积极的解释风格
那么，如何引导孩子走出“习得性无助”的误区呢？在《教出乐观的孩子》一书中，塞利格曼教授不仅列出了详细的理论分析和妙趣横生的案例，还给出了具体细致的建议。
在塞利格曼教授看来，能否形成乐观的“积极思维”的关键是解释风格。解释风格从童年开始发展，如果未经干预，就会持续一辈子。
对解释风格的判断有三个维度：永久性、普遍性与个人化。注意这些概念的差别：永久性即事情的起因是否会始终存在；普遍性即起因影响许多情况；个人化即起因就是我，而不是其他人或其他情况。
我举一个消极解释风格的例子：
孩子某次数学考试成绩很糟糕，回家后沮丧地说：
“我永远学不好数学了！”
“我每一次考数学都不可能考好！”
“我是我们班最笨的人！”
作为父母,你会做出何种评价与解释呢？
有的父母可能会安慰孩子：
“老爸老妈数学细胞少，看来你也不是学数学的料。”
有些父母可能会抱怨道：
“真是笨到家了啊！你是马尾豆腐提不得呀！”
这样的解释就是消极的，将失败解释为永久性、普遍性与个人化等难以改变的原因，很容易让人产生无能为力的悲观情绪，从而导致习得性无助。父母消极的解释风格会让孩子更加自卑甚至更加绝望，更难以继续努力。
实际上，许多消极的解释既不利于孩子成长，也不符合客观实际。孩子的一次数学考试成绩很糟糕，并不等于成绩永远糟糕，更不等于他就是最笨的人。
怎样做才是积极的解释风格呢？根据塞利格曼提出的建议，我再举个例子：
孩子某次数学考试成绩很糟糕，情绪很沮丧。
父母开导说：“孩子，你能学好数学，你以前的数学成绩不是很好吗？”
“偶尔几次没有考好是正常的，只要坚持努力就一定能考好。”
“你这次没考好不是脑子笨，而是没有好好复习准备。”
这就是积极的解释风格，即把孩子碰到的挫折解释为暂时的、特殊的原因，并向孩子指出这是可以改变的因素。孩子听到父母这样的解释，不仅心情得到安慰，自信心也会有所恢复，而且他可能认清自己， ............

书籍插图：

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