成功者的大脑 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

本书纸版由浙江人民出版社于2013年11月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）
版权所有·侵权必究
书名：成功者的大脑
著者：（美国）杰夫·朗（Jeff Brown）
马克·芬斯克（Mark Fenske）
莉斯·内伯伦特（Liz Neporent）
电子书定价：23.99美元
目录
第一部分　揭秘成功者的大脑
01　透视大脑　成功者大脑与众不同
02　从心到脑　发现成功之旅
03　脑力工具　成功者大脑的5大基本特点
第二部分　打造成功者的大脑
04　成功要素1：自我意识　像成功者那样思考自我
05　成功要素2：动机　培养成功的内驱力
06　成功要素3：专注　锁定重要的事情
07　成功要素4：情绪平衡　让情绪发挥有利的作用
08　成功要素5：记忆　“记住”成功者的大脑
09　成功要素6：复原力　重返成功
10　成功要素7：适应性　重塑大脑
11　成功要素8：关爱大脑　保养、保护与改善大脑
后记
译者后记
第一部分
揭秘成功者的大脑
01　透视大脑
成功者大脑与众不同
成功者都拥有一个共同点：他们似乎利用自己的神经回路做了一些特殊的、与众不同的事情，从而最大限度地发挥了潜能，实现了他们的目标。现代技术进步让我们通过脑扫描可以看到，成功者的大脑运作方式真的与普通大脑不同。
成
功者都拥有一个共同点：他们似乎利用自己的神经回路做了一些特殊的、与众不同的事情，从而最大限度地发挥了潜能，实现了他们的目标。我们相信正是这个共同点使得他们拥有了成功者的大脑。普通的大脑能够很好地应付日复一日的事务。它毕竟拥有1 000多亿个脑细胞，血管构成的超级高速公路为这些脑细胞提供服务，帮助你思考、移动身体、体验周围的世界、迅速而高效地采取行动，即使最先进的计算机也望尘莫及。不过你之所以会读这本书，是因为你不满足于重复平凡的生活。你想出类拔萃，想实现对你来说最重要的目标。
或许你在考虑改变职业或创办一家新公司，但缺乏必要的条件来迈出这一大步。或许你在工作中受阻，但不清楚如何继续前进。或许你失业了，正在寻找更好的前途。无论你在什么样的处境中，无论你的目标是什么，你都会希望扩展自己的极限，开启各种可能性。
与大家普遍认可的情况不同，高成就与智商、生活环境、经济基础和人际关系网都没有什么关系，甚至与运气都无关。法国伟大的雕塑家罗丹出身贫寒，三次被艺术学校拒收。尽管接二连三地遭遇拒绝，但他一次又一次地重新振作起来，把每一次失败和失望看成是激发自己天赋与热情的机会。正如你将在后面的章节中看到的，复原力和动机是成功者的大脑所具备的两个最重要的能力。
大脑与行为关系密切
在本书中，我们将认知行为心理学家（杰夫）与认知神经学家（马克）的专业知识结合起来，因此本书在解释人类大脑的认知机制与成功之间存在怎样的联系方面便具有了独特的优势。我们从各自工作的角度看到，本书分享的策略如何能影响思想与行为，并帮助人们克服令人不快的生活处境，使他们得到发展与成长。杰夫之所以对成功科学产生了兴趣，主要是因为他看到有些人经常能战胜挑战，有时是异常严酷的挑战，并能不断蓬勃向上。我们也看到证据显示，这些策略确实能重塑大脑。成功者的大脑真的具有不同的运行方式，而且工作效率更高。马克研究了当大脑的主人以不同的方式使用大脑时，大脑的结构和功能会有怎样的改变。
成功者大脑的运作方式实际上与普通大脑不同。我们之所以知道这一点，一部分是因为技术进步使我们通过脑扫描可以看到，当大脑活跃起来的时候，神经区域激活方式的细微差别。通过测量与神经活动相关的生理改变，比如大脑中血流的增加，诸如功能性磁共振成像这样的技术便能够帮助我们看到，哪些脑区相对更活跃一些，哪些脑区参与了相关思想、情感或行为的产生。例如，如果有人在身后悄悄地靠近你，突然大叫一声，一阵恐惧会马上传遍你的身体。相应地，杏仁核的活动性会增加。杏仁核是大脑内侧额叶中一个形状像杏仁一样的结构。它与识别威胁、评估可能发生的伤害有最密切的关系。
我们发现：为了获得最佳结果，成功者的大脑非常擅长驱除干扰，选择专注于任务的最佳方式（从大脑不同类型的专注方式中进行选择）。密歇根大学的丹尼尔·韦斯曼（Daniel Weissman）领导实施的一项研究发现，被试能够停止并重新调整大脑的加工能力，这有助于他们排除干扰，获得更佳的表现。我们将这种审慎的策略形式称为专注再投入
（focus reinvestment）。通过练习，你能够养成这种能力，从而减少与注意力相关的错误。即使过去你试图换工作、寻找伴侣或达成某个目标的尝试都失败了，但其实你或许只需多投入一些专注，就能渡过难关。
成功者的大脑似乎有着取之不尽用之不竭的精力。如果孩子对弹奏钢琴没有兴趣，即使每天被迫练习弹琴一个小时，他也不太可能成为卓越的钢琴家。但是如果孩子喜欢音乐，对弹奏钢琴感兴趣，了解成功的可能性之后，他就会优先练习钢琴；即使在感到非常疲惫的日子里，他也会坚持练琴。由于他能够坚持不懈地努力，因此很可能成为一位技艺精湛的成功演奏者。
华盛顿大学医学院的黛布拉·盖斯纳德（Debra Gusnard）及其同事所进行的研究支持了这一观点。他们请被试者观看随机呈现的一系列图像，测量这些被试者的大脑活动。这些图像有的是令人激动的，有的是枯燥乏味的。这些被试者还会填写一份自我评估报告，对自己平常在完成任务方面的毅力做出评价。当实验中展示的大部分图像很枯燥乏味时，在毅力得分高的被试者大脑中，与动机性内驱力相关的脑区会变得更加活跃，而在毅力得分低的被试者大脑中，这部分脑区的活动性会减弱。
随着时间的流逝，成功者的大脑会以独特的方式，利用神经可塑性的特性来进行自我调适。每当你思考一个想法、感受一种情感或做出一个行为的时候，大脑中总会出现某种相应的改变。在有些情况下，我们可以探查到这些大脑形态的改变。在本书后面的内容中你会看到，伦敦出租车司机的海马体比常人的海马体明显偏大。海马体是与记忆、空间导航有关的脑区。英国伦敦大学学院（Uni ............

书籍插图：

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