心理强大之路 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
心理强大之路／石勇著．—保定：河北大学出版社，2009．8
ISBN 978－7－81097－440－0
Ⅰ．心…Ⅱ．石…Ⅲ．心理卫生－健康教育Ⅳ．R395．6
中国版本图书馆CIP数据核字（2009）第106906号
责任编辑：王殊宁 胡素杰
装帧设计：王占梅
责任印制：蔡进建
出版：河北大学出版社（保定市五四东路180号）
经销：全国新华书店
印制：
开本：1／16（710mm×1000mm）
版次：2009年8月第1版
印次：2009年8月第1次印刷
书号：ISBN 978－7－81097－440－0
定价：26．00元
序曲 心理强大是可以通过思考和训练来实现的
第1章 心理强大是一种强大的理性能力
我们为何在心理上那么弱小
心理强大意味着摆脱他人对你的心理控制，成为控制者
心理素质的训练不是靠空洞说教
三个心理强悍的人
第2章 打开心理强大之门的几把钥匙
自我
价值排序
思维结构和心理结构
需要反复思考的几条原理
第3章 价值排序
价值排序支配着人们，但人们浑然不觉
人们在比较中屈服于他人，成为心理弱小者
心理强大训练一：剥去比你强悍的人的社会属性外衣
第4章 认同
通过认同，人们交出了自我让他人来占领
主动按社会要求去做去表演，内心却感受到真我的痛苦
战胜自我不是和自己作对，而是战胜“假自我”
心理强大训练二：阻击他人的语言和行为进入你的心理结构
第5章 对确定性的寻求
寻求确定性是人的天性
害怕改变现状
心理强大训练三：狙击他人的语言和行为进入你的心理结构
第6章 道德压力
讲道德者总是输
别把自己暴露在别人的火力下
怎样在小人面前保持心理强大
第7章 死亡恐惧
恐惧死亡实际上是恐惧虚无
死亡恐惧使我们变成了爱国主义者或民族主义者
两种死亡恐惧
心理强大训练四：把死亡哲学化
第8章 强大之道——心理素质强化训练
消除掉他人强大的幻像
在认知中带入情绪、情感，改变心理结构
学会用理性应对外部世界
静观
学会心理博弈
软化价值排序
附录 群体行动的逻辑
序曲 心理强大是可以通过思考和训练来实现的
“除了想方设法地逃避痛苦，人没有任何生活目标可言。”
十年前，当我读到20世纪最重要的思想家之一、精神分析大师弗洛姆的这句话时，可谓心惊肉跳。
但是，这么多年来，我不得不承认，对于太多的人来说，在这个险恶的世界，不要说能够获得幸福，连避免痛苦都难以做到。现实的险恶对于我们的心灵来说无异于一个地狱。我们在心理上是多么弱小。
心理弱小表现为“情商”很差，表现为“心理素质”很差，表现为总是有着难以排遣的焦虑、自卑、抑郁、燥狂、不安、恐惧、迷茫、慌乱……它们不仅在生活中折磨我们，而且可以让我们弱智化，在关键时刻无法冷静、理性地应对外界，从而犯下一些愚蠢的错误。
因为心理弱小，我们的生存根基其实一直在动摇。生活的一次变动、残酷现实的一次打击、他人的一次伤害，都让我们感觉到心理世界的风雨飘摇。很多人甚至因此而被吞没下去。
一百年前，精神分析的鼻祖弗洛伊德认为，在“自我”的家里，我们都无法自为主宰。这是因为我们没有理性能力看穿外界对我们的心理操纵，没有勇气可以抗拒外界对我们心理上的威胁。
这本书，就是驱散心理弱小幽灵的一次尝试。
只要你对以下问题中的某一个作了肯定回答，并且想改变自己，那么你有必要成为本书的读者，和我以及人类历史上的思想大师、灵性大师们进行一次头脑和心灵都参与的对话：
你是否感觉到，在比自己漂亮、比自己有钱、比自己有地位的人面前自卑，并且这种自卑对于你的生活、学习和工作都构成妨碍？
别人对你的伤害是否让你感觉“很受伤”，并且当时缺乏任何防御与反击的能力？
在某些场合，你是否犯过一些事后觉得非常愚蠢并且后悔的错误？
他人和环境是不是容易激起你的情绪，在不知不觉中你被操纵而浑然不觉，你是否在事后意识到这一点？童年、少年的阴影是否仍然在笼罩着你，你是否痛苦不堪但却无法摆脱？
在一个环境里，你能否敏锐地对事物作出判断，并不受任何因素干扰地行动？
……
第1章 心理强大是一种强大的理性能力
我们为何在心理上那么弱小
每个人都不想在心理上弱小，过得痛苦不堪。每个人都想提高自己的心理素质，即使不是为了追求成功。但对于很多人来说，由于缺乏必要的认知和心理强大的训练，多年来一直跋涉在心灵的黑暗深处，看不到心理强大的阳光。
为什么我们在很多时候处于心理弱势？到底是哪些东西在让我们经受心理弱小的煎熬？
一、死亡恐惧。死亡是人类的宿命，是永远无法反抗的威胁。死是绝对的虚无和空虚，对于存在是一种最根本的否定。因此，作为一种会死的存在，对于我们来说死亡恐惧是影响最为深远的恐惧，除非我们能战胜死亡恐惧，否则我们在心理上还是弱者。
二、对人生和世界的无把握性。人类是一种偶然的存在，偶然被抛到这个世界，因此，对秩序和确定性的寻求同样是一种深远的内驱力。不幸的是，并没有什么必然的东西。人生充满了偶然性。如果我们感觉到对自己的命运无法把握，我们的软弱马上会暴露出来。特别是在“现代性”逻辑支配了我们生活的时代，一切坚固的东西都烟消云散，我们的自我常常处于风雨飘摇之中。
三、“自我”的虚妄。佛教说，不是自我有什么问题，而是自我本身就是一个问题。作为一种心理功能，没有一个“自我”我们就无法生活下去，或者变成精神病患者。但有一个“我”，必然就有一个“他者”，有一个“他们”和“我们”。这样，我们就一边把自己看成了某个事物的一部分，一边又与另外的事物割裂开来。于是，我们在把自己交出去受到控制的同时，也把自己暴露在不属于“我”和“我们”范畴的世界的枪口之下。我们的心理既受到操纵，又受到威胁。
四、价值排序。在人类的社会里，有一个“价值排序”，按照金钱、地位、身份、学历、容貌、出身等来给人的价值分等分级，从而确定一个人的“价值”。比如，一个农民就比一个白领的价值排序低得多。这就制造了伤害、焦虑、愤怒、自卑和羞辱。它也引发了心理竞争，每个人都不甘在价值排序上偏低。这个价值排序是一种威胁人的心理生存的强大力量，在它面前，人的无价值感 ............

书籍插图：

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