心灵之光——经理人心理健康指南 - (TXT全文下载)

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书籍内容：

管理精英宣言

我是不会选择去做一个普通的人。如果我能够做到的话，我有权成为一个不
寻常的人。我寻找机寺，但我不寻求安宁。我不希望在国家的照顾下成为一名有
保障的市民，那将被人瞧不起而使我痛苦不堪。

我要做有意义的冒险。我要梦想，我要创造，我要失败，我更要成功。

我绝不用人格来换取施舍；我宁愿向生活挑战，而不愿过有保证的生活；宁
愿要达到目标时的激动，而不愿要乌托邦式毫无生气的平静。我不寺拿我的自由
去与慈善作交易，也不会拿我的尊严去与发给乞丐的食物作交易。我决不会在任
何一位大师的面前发抖，也不会为任何恐吓所屈服。

我的天性是挺胸直立，骄傲而无所畏惧，勇敢地面对这个世界。所有的这一
切都是一位企业家所必备的。

《心灵之光――经理人心理健康指南》

《心灵之光――经理人心理健康指南》成功之本商场上许多经理人的英年早
逝，及“障碍人”的大量出现，使我们感到了“精神压力”的协迫，真正的富裕
应该拥有心理健康。

从中年经理人猝死所引发的思考

近年来，中年管理者猝死的机率越来越高，常听人议论说某某看上去如何健
壮，如何精神，想不到怎么说去就去。

在医疗越来越先进，物质越来越丰富的今天，高层经营者的死亡，为什么这
样频繁呢？其最主要、最直接的原因是由于企业经营竞争激烈，负担过重的精神
压力所致。

我们生活的环境，存在很多不稳定因素：社会结构复杂化、价值观多元化、
国际上领土和宗教的纠纷日见增加；社会的竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，
当今时代的特点用一个字来概括就是“快”。科技发展快，观念更新快，关系变
动快，信息增加快，生活节奏快，环境变化快，而且越来越快。在这个几乎无所
不在的“快”字笼罩下，人们正承受着越来越大的心理压力。这种不断增大的心
理压力已经超过了许多人的承受能力。

各个领域里的竞争都在日益加剧，竞争的范围也越来越广。每个人都要迫不
得已参与这样或那样的竞争，如：升学的竞争、就业的竞争、生意的竞争、技术
的竞争和恋爱对象的竞争等，想要逃避竞争几乎是不可能的。有竞争，自然就会
有人成功、有人失败。竞争的程度愈烈、范围愈广，体验到失败的人就会越多。
失败者若缺乏应付挫折的能力，就会产生心理疾病。其实，即使是胜利者，在竞
争的过程中也容易增加心理疾病发病的可能性，因为竞争本身就是导致心理疾病
的一个重要外因。

在诸多复杂因素所造成的经济环境中，企业经营的掌舵者，势将感到极度的
困难，所承受的精神压力必将加重，再加上人际关系的不易建立，平时运动不足，
睡眠不足和一些个人生活上的不良嗜好，这些都是造成高层经营者猝死增加的原
因。

这些猝死者，究其死因，大半以上是死于心脏病或脑溢血，而诱发这两种病
发作的因素常常是心理上和社会上的精神压力。

苏联的生理学者毕克夫博士，在其著作“大脑皮质与内脏机能”这本书中，
首先明确指出：人的内脏系在神经的支配下发挥机能的。如把他的见解，用一句
话加以说明，那便是：人所受到的环境影响，都会传到大脑，并间接地影响到内
脏。因此，当精神压力过大或持续时间较长时，就使内脏的机能发生异常，维护
生命的荷尔蒙分泌减少，而对于外界的防卫能力降低，结果就变成为成人病发病
的导火线，加速死期。

原任哈佛大学精神分析医师的拜兰德博士，曾经发表论文说：“在健康的维
持上，精神状态的影响，比遗传因素、体质及吸烟喝酒等不良习惯所造成的影响
还要大”，并提出警告：具有忧郁症者的罹病率，比无烦恼者高达九倍之多“。

那么，由于精神压力所引起的疾病又有哪些呢？

①消化系统的疾病食欲不振、恶心、胃痛。当心情失去平衡并且精神压力无
法消除时，胃液的分泌就发生异常，出现前述的症状。胃酸过多的状态持续，不
久就会引起胃或肠的溃疡；而胃酸减少的状态持续，将使食欲不振加强，引起消
化不良。现代的胃溃疡，大部分的原因，与其说是暴饮暴食，不如说是精神压力
累积所致。这，已经是很明显的事实。

②循环器系的疾病

精神压力的增大，人就会诉说血压升高或心脏扑通扑通地乱跳，脉搏加快。
尤其值得注意的是精神压力的累积，会变成冠心病及心肌梗塞的导火线。

由脑血管的收缩、扩张所引起的偏头痛，也被认为是精神压力所致。

③神经系的疾病精神压力，对于精神神经系统，也有很大的影响，会导致神
经症、神经衰弱（Neurose ）郁闷状态。

④性生活有担心的事，或受到精神上的打击时，性欲会减低，甚至陷于阳痿。
由于精神压力，导致精子数减少的事，也已经被证实了。

⑤其他有时候，会引起脊背的疼痛或肌肉的痉挛，也有因紧张而诉说头痛的
情况。同时，由于精神压力所引起的症状，却变成为糖尿病、肾脏病、关节炎等
疾病的原因，也不在少数。就这样，可以说，精神压力几乎与所有的疾病都有关
系呢！对此，我们应敲响警钟。

“障碍人”在急增

有人提出，现在我们生活的这个充满竞争和变化的时代为“精神压力时代”，
这说明并非只有经理人这个阶层的少数人受到强大的精神压力，而是一般人普遍
有这种感受。如此巨大的面，势必有许多人不能及时化解压力而被压力压迫成了
“障碍人”。并且“障碍人”的数量和种类都在急增，最常见的几种“障碍人”
是：“A 型人”

所谓A 型，并非指A 型血的人，这种“A 型人”的特征是：（1 ）经常为紧
凑的工作计划而慌慌张张；（2 ）对于任何事都要全神贯注，不肯放手，以休息
为耻；（3 ）竞争心强烈，争强好胜，易激动、没耐性。

这是心脏病学者梅亚。福利德曼博士和赖。罗世曼博士根据“A 型病人”

的个性总结出来的，并经过长期调查，确认“A 型人”容易罹患心脏病。

这种“A 型人”的特征，正是大部分高层经理人所共有的现象。

“社交恐怖症”型恐怖症是现代社会生活中经常出现的一种心理病症 ............

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