幸福的婚姻 - (EPUB全文下载)

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本书纸版由浙江人民出版社于2014年2月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子
版发行（限简体中文）
版权所有·侵权必究
书名：幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道
著者：（美）约翰·戈特曼 娜恩·西尔弗
字数：231000
电子书定价：29.99美元
The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert by John Gottman, Ph.D.
and Nan Silver
Copyright © 1999 by John Gottman, Ph.D., and Nan Silver
文前彩插
01 西雅图的爱情实验室
02 如何预知婚姻的未来
03 法则1 完善你的爱情地图——爱他，就要了解他
04 法则2 培养你的喜爱和赞美——“我欣赏，我坚持”
05 法则3 彼此靠近而非远离——你们的关系够紧密吗？
06 法则4 让配偶影响你——“亲爱的，你说了算！”
07 两种婚姻冲突——陷入僵局型VS可以解决型
08 法则5 解决可解决的问题——以温和开场，用妥协收场
09 可解决的问题——金钱、孩子与性
10 法则6 化解僵局——学会和问题一起生活
11 法则7 创造共同意义——彼此尊重梦想
结语 现在怎么办
译者后记
文后彩插
01 西雅图的爱情实验室
这是西雅图一个少见的无云的早晨，新婚夫妇马克和贾尼丝坐在桌
旁吃早餐。公寓的落地窗外，蒙特雷克湖水切出一条深蓝色的水带，一
些人在慢跑，一群鹅摇摇摆摆地沿着湖滨公园行进。马克和贾尼丝一边
享受着美景，一边吃着法式吐司看星期天的报纸，随后马克可能会打开
电视看足球赛，而贾尼丝则会和她远在圣路易斯的妈妈煲电话粥。
在这个一居室里，一切看上去再正常不过了，直到你注意到墙上挂
着三台摄像机，马克和贾尼丝的衣领上别着微型麦克风，他们的胸前绑
着心电图监护仪。这间视野极佳的一居室，其实不是马克和贾尼丝的公
寓，而是华盛顿大学西雅图校区的一个实验室。16年来，在这个实验室
里，我带头发起了一项规模最大、最具革新性的针对婚姻和离婚问题的
研究。
作为这些研究的一部分，马克、贾尼丝和其他49对随机选出的夫妇
一样，自愿在我们装配好的公寓里过夜，这个公寓被我们亲切地称
为“爱情实验室”。尽管我的研究小组正在厨房的单向镜后观察他们，我
们还是要求他们尽可能自然地活动。摄像机记录下他们说的每句话，还
有他们的面部表情，传感器追踪他们身体上的压力或放松信号，比如心
率。为了保护被观察者的基本隐私，观察时间仅限于早上9点到晚上9
点，洗澡不在观察之列。这个公寓配备了折叠式沙发、厨房、电话、电
视机、录像机及CD播放器。夫妇们可以自带日用品、报纸、手提电
脑、衣服床单、哑铃甚至宠物。总之，他们度过一个独特周末所需要的
任何东西都可以带。
我的目标只不过是想发现婚姻的真谛，解答长期困扰人们的难题：
为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像
躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段
已经出现危机的婚姻？
预测离婚的准确率高达91%
经过多年的研究，我终于回答了这些问题。事实上，我现在可以预
测任何一对夫妻未来是会幸福地在一起还是痛苦地分开。在我们的爱情
实验室里，观察完一对夫妻的交流方式后，我能在短短5分钟内作出预
测！在3个独立研究中，我的预测准确率高达91%。也就是说，我对91%
的案例作出的预测，都经时间证明是正确的。这些预测不是建立在我的
直觉或先入为主的概念（如婚姻“应该”是什么样子）上，而是基于我多
年研究积累的数据。
起初，你可能会想否认我的研究结果，就像怀疑无数新奇理论中的
某个理论一样。当一个人告诉你，他已经弄明白是什么真正使得婚姻延
续下去，并能向你展示如何挽救婚姻或证明你会离婚时，你肯定会嗤之
以鼻。很多人都认为他们自己就是婚姻问题专家，他们非常乐意告诉你
如何能拥有一个完美的婚姻。
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在我们的爱情实验室里，观察完一对夫妻的交流方式后，我能在短短5分钟内作出预测！在
3个独立研究中，我的预测准确率高达91%。
但是，“意见”是一个关键词，在我的有重大突破的研究问世之前，
差不多所有想帮助夫妻继续走下去的人都有自己的意见，那些合格的、
有才能且受过良好训练的婚姻顾问自然也不例外。通常，负责任的治疗
师给夫妻提供的方法，是建立在他们的职业素养、经验、直觉、家庭历
史甚至是宗教信仰基础上的，但是，这一判断也很难有科学证据，因为
直到现在，没有任何严格的科学数据可以解释为什么有些婚姻成功了而
其他的失败了。
我对自己预测离婚的能力的重视，终于得到了回报。通过研究，我
总结出了能使婚姻免于破裂的7个法则，这是研究中最有价值的发现。
高情商的婚姻
使婚姻幸福的方法简单得出人意料，幸福的已婚夫妇无须比其他夫
妻更聪明、更富有、更精明，而是需要在日常生活中找到一个动力，这
个动力能使他们对对方的积极想法和情绪，不被消极想法和情绪（这是
每对夫妻都有的）压倒，即他们需要拥有婚姻情商。
近年来，情商已被公认为是判断孩子在将来生活中能否成功的重要
标准。不管孩子的智商如何，情商越高，他就越能懂得如何与别人相
处，未来也就越光明。夫妻关系中也是如此。一对夫妻的情商越高，他
们也就越能互相理解、欣赏、尊重对方以及他们的婚姻，将来就越有可
能幸福地生活在一起。正如父母能够训练孩子的情商，夫妻也可以提高
自我的婚姻情商。当他们出现感情危机时，婚姻情商能使夫妻站在积极
的一边。
为什么要挽救你的婚姻
说到离婚率，统计结果让人吃惊。67%的初婚夫妇会在结婚后40年
内离婚，其中有一半的离婚发生在结婚后的头7年。有些研究发现，二
婚的离婚率比初婚的离婚率高10%。离婚率居高不下，这让所有已婚夫
妇，包括那些目前 ............

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