壹心理·抑郁症这条黑狗 - (EPUB全文下载)

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壹心理
抑郁症这条黑狗
壹心理 出品
浙版数媒
版权信息
壹心理·抑郁症这条黑狗（NO.25）

出品方：壹心理　www.xinli001.com

策划编辑：壹心理编辑部
封面设计：丽君
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最后修订：2016年4月06日
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
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目　录
编辑引语
你以为的抑郁和抑郁症不同
我们容易患上抑郁障碍么?
哪些人容易患上抑郁障碍?
不容易看出来的抑郁障碍
抑郁症究竟是怎么发生的？
你离抑郁有多远？
抑郁症，从哪里来？六种不同的解释
为什么春天多抑郁？
为什么我们会忽视抑郁症？
了解抑郁，才能走出抑郁
重视家人在治疗中扮演的角色
TED演讲：如果有一天你患上抑郁症
走过抑郁症，这条路
如何帮助得了抑郁症的朋友？
视频：我有一条黑狗，名叫抑郁
尾言
壹心理
改变，从这里开始
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编辑引语
你好，抑郁：
思考是我的好朋友。大家都说你和思考长得很像，说你更像是没有归路的思考。你究竟是谁，你在哪里？
“深夜，城市安静下来，只落下还亮着的路灯。清晨，路灯熄灭了，我听见了鸟鸣，清洁工人的扫帚声，孩子们离开家去上学的告别声。然而，我却动却不能，摊趟在床上，就像影子里有一股强大的力量，拉住我，不让我起来。什么希望都没有了，什么都不想做了。什么都不能陪伴了。只有这怎么都不愿离开的思绪——我活着一点意义都没有。”
抑郁，似乎成了我们的时代病之一。没有抑郁过，就不知道什么是痛不欲生，什么是活在地狱，什么是一点欲望都没有。
它不同于一般的悲伤，但又很像那些心痛的时光。不过，抑郁过的人才知道，它远比一般的悲伤恐怖，让人回想后怕。
它是一种病，它随处可见；它给人痛苦，也带来灵感；它是医学问题，更是社会问题。我们接受它，然后战胜它。
研究中西方思维差异的清华大学心理学教授彭凯平曾经出示过一张图片，一个篮球队员站在一群人的面前，面带笑容，而在他后面，站着一群表情不是那么愉快的人。
彭凯平让中国人和西方人来判断这个运动员的心情，结果是：西方人更倾向于认为他是快乐的，而中国人则更倾向于认为他是不快乐的。
这是个很有趣的心理现象，西方人认为个人的情绪表达是独立于别人的，而中国人则会觉得，个人情绪是该随着环境而产生适应性的变化。所以看到后面那些人的不愉快的脸，想来那个篮球队员也只有表面在笑，但骨子里不会高兴。
中国人的“事事隐忍”、“极尽周全”、“表面和气”等等让西方人捉摸不透的功夫，是传统中华文化的内里精华。我们习惯启动否定的机制，抑郁感受一产生就压抑下去，强撑着自己没事儿的样子。
“在中国人性本善的文化中，善是人性修养的终极目标，所以要时时堤防暴露恶，掩饰内心深处的东西，这使得中国人更倾向于做表面文章，生活在非常沉重的枷锁中。”北京大学心理系教授王登峰表示。
这就是中国人“抑郁”的温床。
以上的内容是《南都报社》第799期关于抑郁症的特辑内容片段。
抑郁症已经成为我们生活中常见的词汇，但是很多时候我们并不那么了解抑郁症，以及我们很多时候都会怀疑自己的抑郁症。今天壹心理就给大家做一次关于抑郁的科普。
先用一些简单的图文，介绍抑郁症。
你以为的抑郁和抑郁症不同
有时候你以为的抑郁可能只是悲伤的一种变相表达。
天灰了，世界的色彩变淡了。你感到分外难过，觉得身体被抽空了一块；你可能感到愤怒，很希望和逝去的他们大吵一架，责问他们为什么可以如此的狠心扔下你；你可能听到，时而出现的逝者的声音，他们不停地叫唤你的名字；甚至你发现自己突然什么都感觉不到，你和外界之间被“棉花”软软地隔开，你异常冷静地注视周围，你没有痛苦，没有眼泪，如此冷静……”
它是我们生活中的一部分：当你失去了某个恋人、亲人或者朋友。就像作家Aaron Solomon所说，这是一种爱的附属产品。只有当你失去你深爱的人时，强烈的悲伤才会随期而至。
但，抑郁障碍是医学上的专业术语。当医生说一个人患上时，他是经过严肃的诊 ............

书籍插图：

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