内向者的情商修炼书 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
前言
第一篇
内向者不会说话怎么办
——内向者的敢说会说修炼课
第一章　大声发出属于自己的声音
发出属于你的声音
为什么一说话就紧张
开场5分钟很重要
没话也要找话说
主动和陌生人打招呼
三思而后说
第二章　不仅要敢说，还要能说会说、说出技巧
不敢说，是因为语言积累得还不够
敢说话不代表会说话
学会用语言技巧打动对方
练技巧，要从遣词造句上下工夫
语言温暖你，温暖我
身体语言也能助你一臂之力
第二篇
内向者害怕交往怎么办
——内向者的人际关系修炼课
第三章　勇敢一点儿，内向不是社交的大敌
现代社会不需要“隐士”
远离人群，只会让你更孤立
克服“人群恐惧症”
要当“解语花”，不做“含羞草”
要回答，也要提问
对所有你看到的人微笑
第四章　高情商，零压力，内向世界也精彩
内向者也是内秀者
安静地向世界传达你的善意
把沉默当做一种优势
在独处中恢复精力与活力
讷于言而敏于行是一种奋进的方式
做“潜力股”，期待一鸣惊人
第三篇
内向者心情不好怎么办
——内向者的负面情绪修炼课
第五章　摆脱负面情绪，走出内向的心灵陷阱
警惕从内向到抑郁
调节心理状态，摒弃负面情绪
心理医生，新时代的精神维护者
有压力，就要适当休息
给心灵进行一次大扫除，给“不如意”列一个清单
别把烦恼看得太重
第六章　掌控情绪，好情绪缔造美好人生
接纳负面情绪，赶走负面能量
掌握情绪的密钥，做自己的主人
消极悲观，不如给心灵洒点儿阳光
暴躁易怒，不如养精蓄锐
警惕幻想，不要因幻想而迷失现实
固执己见，不如听听他人怎么说
第四篇
内向者消极自卑怎么办
——内向者的自我激励修炼课
第七章　内向不等于消极自卑
自卑，纠缠心灵的毒草
看清内向性格的优势
及时扭转自卑倾向，没有什么值得你自卑
积极地在人前表现自己
可怜自己，不如对自己说“我行”
不卑不亢，是人格的最佳写照
第八章　自我激励，做真实、快乐的自己
自欺欺人只会害了自己
攀比行为不可取
把自己放在正确的位置
每一天都要进步一点
是做不到？还是不敢做
自我激励是心灵的糖果
第五篇
内向者敏感脆弱怎么办
——内向者的独立人格修炼课
第九章　洞见自我，聆听内心的世界
别人是否讨厌你并不重要
不要把自我价值附着在别人身上
别人的未必好，你的未必差
优柔寡断就是放弃决定权
再平的路也会有几块石头，改造敏感的神经
坚强是一种质朴而强大的力量
第十章　释放真我，收获一个独立的人格
不要把自己隐藏起来
拒绝他人要用对方法
越是内向，越要表明态度
放弃依赖，人格不需要拐杖
为自己画一张肖像
了解别人眼中的你
第六篇
内向者缺乏感知怎么办
——内向者的心理洞察修炼课
第十一章　善于倾听，听出弦外之音
弦外之音无处不在
有目的地听，有分寸地说
有些话，不要等别人说
会听，也要会看
会听，更要会做
合理利用别人的情绪
第十二章　用心感受，开启他人的心锁
每个人都想找个倾听者，内向的人是最佳的倾诉对象
真诚胜过千言万语
留意那些和你同样内向的人
改善他人的情绪才能化解冲突
了解对方需要什么
第七篇
内向者封闭孤僻怎么办
——内向者的开放心态修炼课
第十三章　内向者为何活在自己的世界
爱自己，但不要宠坏自己
把“笼子”打开，让心灵自由
消除猜疑，信任是交往的前提
告别偏执，才能看到真实的世界
与人交际不需要太多盘算
适应他人就是提高自己的能力
第十四章　开放心态，与外向世界同行
要深度，也要有广度
有外向意识，才能与时俱进
不要让喜恶决定你的接受能力
要有足够的警惕，也要有足够的乐观
对不同的人，要有不同的态度
创造一个良好的心境
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前言
小时候，我们时常会遇到这种情形：当父母向别人介绍我们时，总喜欢这样说上一句：“这孩子比较内向，总不爱说话。”这其实多数来自父母的谦虚，他们并不知道，孩子在大人的世界里表现为不爱说话，并不意味着在他们自己的世界里同样不爱说话。比如，有些孩子在家里表现得很内向、羞涩，不喜欢说话，可到了学校和同学们却是滔滔不绝。
孩子如此，成年人也是如此。那些被贴上内向标签的人，只不过过于专注自己的思想，他们对那些不感兴趣的事情往往采取回避的态度。在他人看来，这些人就是不爱说话、性格孤僻、不合群。
逐渐地，人们把这种人与那些总爱滔滔不绝的人进行了一下性格分类，不爱说话的人就成了性格内向者，爱说话的人就成了性格外向者，于是人们对内向者有了偏见。
将内向者和外向者成功地分类要归功于瑞士的精神病学家荣格。荣格认为内向和外向是人类性格最基本的表现，而一个人到底是内向和外向，能够直接影响他的思想和观念。荣格偏重于喜欢内向思想，他说东方人的思想是内向的，西方人的思维是外向的。他的观点后来得到普及，被大多数人接受，到了后来，内向和外向的说法就用在了描述单个人的性格问题上了。
荣格还认为内向性格的人是把自己的心理能量向内释放的，这就决定了内向者的兴趣不在外部世界而在内心世界，也就是他们只对自己的观点、思想、情感、行为感兴趣，而外向者则把心理能量或者兴趣指向环境中的一切。所以，外向的人对环境的变化就比内向的人要敏感和关注得多。
据数据调查显示，世界上内向者与外向者在人数上的比例大概是1∶3。在不少人的眼里，性格外向的人活泼开朗、比较擅长交际，因此招人喜欢，也被认为工作能力强、情商高、不易受挫折，而性格内向的人则笨嘴拙舌，甚至还被视为不良性格、情商较低、易受挫折、工作能力和适应能力都比较弱。因此，内向性格的人几乎每天都要承受来自外界的巨大压力。
内向性格的人每天承受“改变自己、适应社会”的压力，必须对外部世界做出顺从的反应，久而久之就显得更加与社会脱节了。
其实，内向性格并不是一个人的缺点，也更加不是不良性格，并且大多数的内向者都是优秀的。内向者虽然表现得不善言谈、不会说话，但他们其实也是希望被他人接纳、肯定和尊重的，只不过社会大多 ............

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