养肾食疗与按摩 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
　养肾食疗与按摩／《国医绝学健康馆》编委会编.—重庆：重庆出版社，2010.3
（医绝学健康馆）
ISBN 978-7-229-01935-8
　Ⅰ．⑴养…　Ⅱ．⑴国…　Ⅲ．⑴肾疾病－食物疗法⑵肾疾病－按摩疗法（中医）　Ⅳ．⑴R247.1⑵R244.1
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第038909号
国医绝学
  健康馆  
·养肾食疗与按摩
出  版  人：罗小卫　　　　　文字撰稿：商　虞
策　　划：
华章同人　　   装帧设计：阮剑锋
责任编辑：陈建军　　　　　美术编辑：王秋成
特约编辑：周彩莲　　　　　摄　　影：晓　庄
重慶出版集团
重 慶 出 版 社
出版
（重庆长江二路205号）
北京威远印刷厂印刷
重庆出版集团图书发行公司　发行
邮购电话：010－85869375／76／77转810
E－MAIL：tougao@alpha－books.com
全国新华书店经销
开本：889mm×1194mm　1／32　印张：120　字数：2000千字
版印次：2010年5月第1版　2010年5月第1次印刷
定价：400.00元（全40册）
如发现印装质量问题，请致电023－68706683
版权所有，侵权必究
目录　contents
题名页
版权页
Part 01　不可不知的养肾知识
01　认识我们的肾脏
02　解密肾脏与其他脏腑的关系
03　自测肾脏健康状况
04　走出补肾误区
Part 02　健康养肾食疗方案
01　补养肾脏的饮食原则
02　养肾明星食材推荐
韭菜　JiuCai
清炒韭菜
韭菜豆腐丝
豇豆　JiangDou
虾米豇豆
姜汁豇豆
芝麻酱拌豇豆
山药　ShanYao
鸳鸯炸山药
拔丝山药
荔枝　LiZhi
百合荔枝
柠檬荔枝汁
板栗　BanLi
板栗糯米粥
板栗红枣粥
松子　SongZi
松仁焖香菇
松仁玉米
白果　BaiGuo
白果烧鸡块
白果小排汤
黑豆　HeiDou
黑豆凤爪汤
黑豆炖羊肉
莲子　LianZi
桂圆红枣莲子粥
木瓜红枣莲子煲
黑米　HeiMi
黑米桂花粥
黑米仔鸭包
黑芝麻　HeiZhiMa
桑葚乌发润肤粥
双黑粥
果仁黑芝麻糊
芡实　QianShi
芡实兔糕
芡实煲老鸭
泥鳅　NiQiu
三子泥鳅汤
泥鳅炖豆腐
牡蛎　MuLi
牡蛎肉末粥
蒜辣牡蛎
干贝　GanBei
干贝甜椒
干贝冬瓜
海参　HaiShen
烩海参
海参羊肉汤
鲈鱼　LuYu
清蒸生姜砂仁鲈鱼
滑炒鲈鱼片
猪肚　ZhuDu
火爆双脆
枸杞蒸猪肚
鸡肉　JiRou
枸杞蒸鸡
当归黄芪乌鸡汤
羊肉　YangRou
苁蓉羊肉汤
当归生姜羊肉汤
鸽肉　GeRou
清蒸虫草白花鸽
北杞炖乳鸽
虾　Xia
腰果虾仁
米酒炒大虾
鹌鹑　AnChun
鹌鹑烩玉米
杞精炖鹌鹑
鸡蛋　JiDan
花生仁枸杞炒蛋
韭菜炒鸡蛋
枸杞子　GouQiZi
核桃枸杞粥
五子补肾茶
何首乌　HeShouWu
何首乌煮鸡蛋
首乌炖猪肝
荷叶　HeYe
荷叶乳鸽片
绿豆莲子荷叶粥
·有损肾脏的食材黑名单·
Part 03　健康养肾特效穴位按摩
养肾按摩的注意事项
特效穴位按摩
搓　涌泉穴
掐揉　腰眼穴
点按　会阴穴
点揉　太溪穴
推揉　劳宫穴
按揉　肾俞穴
掐揉　关元穴
按揉　中极穴
掐揉　三阴交
按揉　足三里
揉擦　大椎穴
揉捏　风池穴
按揉　丹田穴
压揉　腰阳关
点揉　照海穴
按揉　水泉穴
按揉　筑宾穴
按揉　大赫穴
按压　神封穴
按揉　交信穴
按压　大钟穴
揉拿　复溜穴
按揉　阴谷穴
按揉　气穴
按揉　四满穴
按揉　横骨穴
按揉　中注穴
掐揉　肓俞穴
按揉　商曲穴
按揉　石关穴
按揉　阴都穴
按揉　腹通谷穴
按揉　幽门穴
按揉　步廊穴
按揉　命门穴
按揉　灵墟穴
按揉　神藏穴
按揉　彧中穴
按揉　会阳穴
按揉　俞府穴
按揉　中脘穴
按揉　神阙穴
按揉　志室穴
按揉　尺泽穴
按揉　气海穴
按揉　曲骨穴
按揉　气冲穴
按揉　阴陵泉
按揉　带脉穴
按擦　八髎穴
按揉　曲泉穴
按揉　蠡沟穴
按揉　太冲穴
按揉　三焦俞
按揉　腰痛点
按揉　夹脊穴
掐按　商阳穴
按揉　玉门穴
按揉　委中穴
按揉　京门穴
弹拨　龙骨穴
对拿　关门穴
钩按　金门穴
按揉　腰俞
Part 01　不可不知的养肾知识
01　认识我们的肾脏
人体有两个肾脏，分别位于腰背相仿，每个重为125～150克。体有两个肾脏，分别位于腰背部脊柱的两侧，大小与拳头相仿，每个重为125～150克。肾脏对维持生命和身体健康起着关键作用。肾脏是由许多细小的“滤过器”组成，我们称这些“滤过器”为肾小球和肾小管。来自心脏的血液通过肾动脉流入肾脏，当血液经肾动脉到达肾小球后，整个滤过过程就在肾脏进行。
·肾脏的功能
肾脏是一个非常重要的代谢器官，可以生成尿液，当人体内水分过多或过少时，肾脏可以对尿量进行调节，维持体内水的平衡；肾脏能排除人体的代谢产物和有害物质，如尿素、尿酸、肌酐等含氧物质，从而维持正常的生理活动；肾脏还能通过尿液将代谢过程中产生的酸性物质排出体外，并同时吸收碳酸氢盐，从而维持酸碱平衡；肾脏还有一个非常重要的功能就是合成一些对人体有益的物质，以调节生理功能。
·常见的肾脏病
正常情况下，肾脏能排泄大量的废物和毒物，同时又可很好地保留有益成分。但当肾脏有疾病时，排泄毒素的能力减弱，积聚于血液的毒素就会增多，使血肌酐和尿酸等升高，从而导致各种疾病的发生。
肾脏病是指肾小球、肾小管、肾间质及肾血管的疾病，其中常见的有急性肾炎、慢性肾炎、急进性肾炎、隐匿性肾炎、肾病综合征及尿路感染等。严重者可出现慢性肾衰竭。
02　解密肾脏与其他脏腑的关系
·五脏一体观
人体外在的形体官窍分别归属于以五脏为中心的五个生理系统，而五个生理系统之间又有着协调统一的关系。所以这些外在形体官窍的功能，既与其内在相应的脏腑关系密切，又与其他脏腑的功能相互呼应。可见，人体外在的形体官窍与内在脏腑的功能实际上是整体功能的一个组成部分，体现了人体内外的整体统一性，这就是五脏一 ............

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