养生就是养气血 - (EPUB全文下载)

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内因决定外貌，心理决定健康
养生先养心，养心先调气
百病生于气，气的良好循环是身体机能健康最基本的保障
养生就是养气血，气血要补更要运
五脏藏五神，吃饭就是给我们的“五脏神”祭献供品
六淫伤形，七情伤神，神伤才是身体真正的克星
心平气和病不欺——给心血管疾病患者的“手足相连”调气法
失眠者的良方：“三合一”穴位按摩法，让心肾相交
逢年过节的时候吃点酸的东西收敛心气，防止心脏病发作
治疗小儿多动症关键要安心养神，双管齐下
健忘的时候，做做手指操比冥思苦想更有效
更年期兼心气郁结的女性，首选甘麦大枣汤
突发性耳聋，要及时刺激内关穴来理气安神
心理放松法让高血压患者永葆平和的心境，血压不升高
神经衰弱不烦恼，耳穴贴压疗效显奇效
心慌、头晕的时候按摩劳宫穴，让心“回家”养养神
90%的头晕症状都可以从肝上找到根源
鼻出血的绝妙偏方：内力外力相结合便可解除肝火上逆
先泻肝火，再喝点猪肺汤，就不怕肝火过旺引发咳嗽了
女子以肝为本，“养肝功法”和酸味食品是女性养生的两大护法
心性敏感是乳腺增生病的“温床”，疏理肝气是改变内环境的不二法则
高血压老人最好的降压药：掩耳旋头平气法
气得吃不下饭的时候，就用足三里和阴陵泉穴来顺气下食
口苦的根本原因是你的肝正在“受苦”
时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”，别让肝火伤害了你的两肋
肝郁乘脾土引发的胃病通过敲打阳明经来调治
按摩背后的穴位提升阳气，化解无形的“梅核气”
抑郁的时候做一道玫瑰枣膏，就可以消食理气
黑米莲子粥，让准妈妈不再担惊受怕，孕育一个健康的宝宝
大补元煎补气提气，让男人从此不再“英雄气短
小便失禁，就喝“长生酒”，做导引壮肾功来补肾养生
交泰丸让心肾相交，经脉直通于耳，消除耳鸣
脐下四穴是温润女人肾阳的宝藏
生气郁闷会引发浮肿，从内在调整补充肾阳最重要
仓廪实，底气足，五分钟健脾功让身体的气血总管底气十足
内因决定外貌，心理决定健康
有一次，去安徽桐城，被朋友带到当地有名的景点——六尺巷逛了一圈，最喜欢其中一首诗：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨。万里长城今犹在，不见当年秦始皇”。那时候，我正被一些工作上的事所困扰，每天忙得焦头烂额，疲于应对。看到这首诗的时候，一直被凝滞的经络好像突然被打开了，豁然开朗。那些剪不断、理还乱的事情一下子都被抛到九霄云外，在那里我开开心心地玩了两天。回家之后，工作上的那些烦心事情在我外出的日子已经得到了解决。那种喜悦，至今想来依然回味不已。由于工作的原因，我接触了很多病人。每每看到他们的痛楚，说实话，我的心里也很不是滋味。痛心于他们对自己身体的不善待，痛恨于他们面对疾病时的懦弱和无知。如果他们一开始便对身体、对疾病有个大致了解的话，我想许多疾病就不会发生，而面对疾病也不会如此的彷徨无助。有句话说得对：“疾病是每个人一生都要过的桥”。是的，只不过这桥有长有短，有宽有窄，关键的问题不在于“过桥”的难易程度，而在于你“过桥”时的心态。同样百十米的小桥，有的人大步流星，三下五除二便过去了；而有的人却踟蹰不前，被桥下貌似汹涌的波涛吓得动弹不得……这一切，与“桥”无关，只在于我们的“心”，只要“心”是勇敢的、坚强的、无畏的，那么，所有的问题都能迎刃而解。我曾经采访过多位百岁老寿星，他们无一不经历过种种磨难，有的甚至超乎常人的想象，虽然是银丝满鬓、拐杖轻拄，但他们展现给我的清晰的笑脸、和善的面容却如同春日的繁花，让人倍感温情。我也曾经见识过很多被化疗折磨得死去活来，却最终活下来的癌症患者，他们的坚强让我意识到，身体虽然脆弱得如同一只蚂蚁，但生命却可以顽强地如同亘古的日月。是的，置身于这样一个自然环境和社会环境都被严重污染的地球之中，人体随时都在遭受着各种病菌的侵袭，要想百毒不侵，无异于天方夜谭。所以，我们努力发展医学，努力寻找更适合的食物、更好的锻炼方法……这一切的一切，只为了生命的最初本能——健康长寿。可是，我们忘了一个最根本的东西，那就是心理。我们常说：内因决定外貌；当代医学模式也由“生物医学模式”转向了“生物—心理—社会医学模式”。也许对很多人来说，这是一种进步，可从中医的角度来说，这不过是医学的返璞归真而已。《黄帝内经》开篇就说“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”。而后的所有文章，无一不是将心理和身体的调适放在一起，两条线并行不悖。只不过，就像我们长大了会向往外面的世界一样，我们在成长的道路上总是会渐行渐远，偏离自己最初的轨道，以至于后来，渐渐迷失了自己，找不到回家的路。所幸，在我近不惑之年终于心有所悟，迷途知返，自认找到了生命的本源、健康的核心。在化学工业出版社编辑们的帮助下，我将生平所遇到的人和事回忆起来，结集成书，既是对自己多年来行医生涯的总结，也希冀能给大家带来一丝感悟。也许，你看了后会大有收获；也许，你觉得浪费了半天工夫。这些都不要紧，只要你愿意踏出寻求健康的一步，那么，我们便可以结伴为友。或许我们最初的方向不同，但殊途同归，只要坚持，相信我们会在健康的彼岸把酒言欢，共享收成！
王彤
于北京
养生先养心，养心先调气
眼下中医养生劲头之强劲，实在让人叹为观止，各种各样的养生书籍层出不穷。可是，遍观之余，我却发现多数书籍主要围绕着如何吃喝、如何补养这个核心来探讨健康问题。如果说养生是中医的特长所在，那么养心便是中医养生的核心，而调气则是这个核心当中的主打方法。而实际上，“气”也是最适合用来表述中医精髓的一个词汇。很多人觉得气虚无缥缈，是最不靠谱的东西。一些不了解中国文化的外国人甚至认为气纯属无稽之谈，和中医的经络学说一样，被斥为臆想的东西。其实，一个真正的中医，或者说一个真正懂得养生之道的人，必定是一个善于调气的人。也就是说，他必定很善于调控自己的情绪，不让气的运行乱了秩序，对身体造成伤害。所以我们经常听到一个词：平心静气。气是什么呢，真的虚无吗，为什么古人这么强调气呢？只有了解了这些问题，我们才能真正学会控制自己的情绪，才能真正懂得养心，也只有如此才能真正学会养生。否则一切的学习、努力都不过是隔靴搔痒，劳而无 ............

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